Cho dù bạn là người thích tập thể dục đầu tiên, một chiến binh đầy tham vọng muốn cải thiện kỹ năng của bạn hay chỉ là một chàng trai bình thường muốn tránh bất kỳ rắc rối nào trong lần tiếp theo khi mọi thứ diễn ra bên ngoài cửa hàng kebab.
1. Overhand Right
Nó có thể không phải là cú đấm âm thanh kỹ thuật nhất, nhưng với sức mạnh thuần khiết thì nó không thể bị đánh bại. "Hãy đầu của bạn ra khỏi đường trung tâm bằng cách vịt nó về phía trước và bên trái," Grimshaw, người huấn luyện MMA tại Urban Kings Gym ở London nói. "Đồng thời, vòng tay phải của bạn lên trên đầu như thể bạn đang ném một cái bát cricket, nhắm nó vào cằm của đối phương." Nếu bạn chiến đấu với nam châm (với chân phải về phía trước chứ không phải bên trái), hãy sử dụng tay trái để thay thế.
2. Phía sau Naked Choke
Một trong những bài nộp phổ biến nhất của MMA. “Khi bạn ở phía sau đối thủ, hãy đặt cánh tay quanh cổ, nhắm vào khuỷu tay của bạn với cằm của họ”, Grimshaw nói. “Cầm nắm tay đối diện của bạn với bàn tay của cánh tay nghẹt thở của bạn, sau đó thả tay khác của bạn sau cổ của họ và áp dụng áp lực cho đến khi họ gõ. Nếu bạn đang ở trong một tình huống tự vệ thực tế, hãy đánh thức họ bất tỉnh, đặt họ vào vị trí hồi phục và để họ thức dậy và nhận ra lỗi lầm đáng xấu hổ theo cách của họ.”
3. Gỡ xuống một chân
Một kỹ thuật grappling cổ điển được thiết kế để đổ assailant của bạn trên mặt sau của họ. "Chọn một trong hai chân của họ ra khỏi sàn để tất cả trọng lượng của họ là trên một trong những khác," Grimshaw nói. "Một khi bạn đã bảo vệ chân, đưa chúng xuống đất với vai của bạn nhấn xuống trên đùi của họ."
4. chém
Như tên cho thấy, đây là một ứng dụng gửi theo cổ khác sẽ khiến đối thủ của bạn ngủ trong vài giây. "Về cơ bản nó là một cái móc khóa học sinh điển hình, nhưng với áp lực được áp dụng ở hai bên cổ họng," Grimshaw nói.
5. Gỡ bỏ chân kép
Giống như một giải đấu bóng bầu dục sửa đổi, với kết quả cuối cùng giống như một chân duy nhất. "Thay đổi cấp độ bằng cách bước về phía trước và thả xuống cho đến khi bạn có thể quấn cả hai tay xung quanh hamstrings đối thủ của bạn," Grimshaw nói. "Với đầu của bạn sang một bên, lái xe sang phía đối diện, nhấc chúng ra khỏi bàn chân của họ và trồng chúng trên lưng của họ."
Ashleigh Grimshaw bảo vệ danh hiệu của mình chống lại Kostadin Enev tại UCMMA 46 tại The Troxy ở London vào ngày 6 tháng Hai. Mua vé tại đây.
