Hay quên? Vắng mặt? Không thể nhớ nơi bạn để lại chìa khóa của bạn? Đừng lo lắng, bạn vừa có một trường hợp của những đứa trẻ não bộ sẽ nói với bạn. Phụ nữ mang thai và bà mẹ mới từ lâu đã phàn nàn rằng tình trạng của họ khiến họ quên đi. Nhưng liệu cái gọi là "bộ não bé" này, giống như, thực sự là một điều? Các nhà nghiên cứu nói có. Và chúng tôi có 10 cách để chống lại nó. Hoặc ít nhất 10 cách để giúp bạn khi bạn đang gặp khó khăn trong việc mất trí nhớ ngắn hạn. Bây giờ đâu là chìa khóa đó …
Uống cà phê với bạn bè
Hãy ủng hộ chúng tôi và lần sau bạn dành toàn bộ buổi sáng với một trong những BFF của bạn không cảm thấy có lỗi. Bạn biết tại sao mà? Bởi vì nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ có nhóm tình bạn lớn hơn có bộ não lớn hơn và tốt hơn. Không thể có tin tốt hơn thế.
Thực hiện một nắm tay
Hãy cùng với chúng tôi trên cái này, và nắm chặt bàn tay phải của bạn bất cứ khi nào cảm thấy cần phải nhớ điều gì đó. Các nhà nghiên cứu Mỹ tin rằng siết chặt bàn tay phải của bạn có thể giúp bạn hình thành một trí nhớ mạnh mẽ hơn về một sự kiện hoặc hành động, trong khi siết chặt trái của bạn có thể giúp bạn nhớ lại sau này.
Sniff Rosemary Oil
Shakespeare từng nói dầu hương thảo rất tốt cho trí nhớ, và có vẻ như Bard có thể đã đúng. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy lần đầu tiên rằng tinh dầu từ thảo mộc khi ngửi trước cho phép mọi người nhớ để làm việc. Hãy quên uống thuốc hoặc gửi gói đó? Ngửi một ít dầu.
Viết nội dung xuống
Viết tất cả mọi thứ, từ các cuộc hẹn đến tên cho những gì bạn đã làm vào ngày hôm đó. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu một cuốn nhật ký, phải không?
Ăn như bạn đang về để ngồi một kỳ thi
Khi bạn nghĩ về thực phẩm thi, bạn nghĩ về các loại thực phẩm có nhiều DHA và Omega 3. Thực phẩm như cá hồi, trứng, quả óc chó và nam việt quất, tất cả đều tuyệt vời cho trí nhớ của bạn. Thưởng thức món trứng tráng buổi sáng hôm đó, lấy một gói quả óc chó và quả nam việt quất và ngủ ngon lành. Bạn đang nuôi não và em bé.
Uống nhiều nước hơn
Trong khi bạn có thể chú ý nghiêm túc đến chế độ ăn uống của bạn, rất nhiều bà mẹ được và bà mẹ đang cho con bú quên đi sự cần thiết phải liên tục và bổ sung hydrat hóa. Nếu bạn không uống đủ, nó có thể dẫn đến thiếu tập trung, cũng như buồn nôn và đau đầu. Bạn cần khoảng chín cốc nước mỗi ngày khi bạn mong đợi: đừng đợi cho đến khi bạn khát.
Giữ cho bộ não của bạn hoạt động
Hãy nghĩ về nó như thể đó là một cơ bắp nhớ khổng lồ - và giống như những người khác, bạn cần phải sử dụng nó hoặc mất nó. Cách tốt nhất để luyện tập trí não là thử một cái gì đó mới và phát triển các con đường thần kinh mới. Vì vậy, cho dù đó là một ngôn ngữ mới, một nhạc cụ hay một câu đố Sudoku, hãy thử nó và thấy rằng cơ bắp flex.
Giữ cho cơ thể bạn hoạt động
Nó không chỉ giúp bộ não của bạn, nhưng tập thể dục ánh sáng trong khi mang thai cũng có thể giúp trí tuệ của đứa trẻ chưa sinh của bạn. Kích thích sự lưu thông của bạn và thúc đẩy lưu lượng máu não và cung cấp oxy cho não của bạn bằng cách đi dạo. Đó không phải là quá khó khăn phải không?
Sử dụng lặp lại
Được rồi, vì vậy bạn có thể nghe có vẻ kỳ lạ với mẹo này, nhưng không có gì giống như sự lặp lại để tăng sức mạnh bộ nhớ. Hãy thử lặp lại tên hoặc thứ gì đó mà bạn đang cố nhớ lại nhiều lần khi bạn nghe thấy. Các chuyên gia tin rằng sự lặp lại giúp chuyển thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ lâu dài hơn.
Cười
Bạn muốn biết cái gì? Nó không phải là kết thúc của thế giới nếu bạn quên nơi bạn rời khỏi danh sách mua sắm, hoặc nếu bạn mua gấp đôi lượng sữa cần thiết. Chúng tôi sẽ đi xa để nói rằng nó có thể khá đáng yêu. Vì vậy, cười nó đi khi bạn thấy mình ngày càng trở nên quên lãng; mọi người sẽ không cho phép bạn trở nên ditzy mãi mãi.
