Một 16.000 người khổng lồ đã tham gia Royal Marathon Half Marathon vào ngày 9 tháng 10, và trong số những người nổi tiếng, các vận động viên câu lạc bộ và những người ăn mặc như sóc là Huấn luyện viênNhững người chiến thắng trong cuộc thi, mỗi người nhận được một bộ theo dõi Fitbit để giúp họ tập luyện. Đây là cách họ đã gặp …
Robin Plowman, 34 tuổi, từ South london
Kết thúc với thời gian 1:50
“Tôi phải điều chỉnh thời gian mục tiêu từ 1:42 (PB) xuống còn 1:50 vì tôi chỉ có thể chạy vào bữa trưa. Nó làm cho nó khó khăn hơn để có được khoảng cách trong. Mặc dù chỉ có 3,5 giờ ngủ đêm hôm trước (con trai cả của tôi thức dậy rất sớm), tôi đồng hồ 1:50:56. Thách thức chính trong đào tạo là thời gian. Với một và một đứa bé ba tuổi, tôi giữ cho gia đình vào buổi tối và cuối tuần. Fitbit là điều cần thiết. Thật tuyệt vời khi theo dõi tiến trình trực tiếp của tôi và có sự cố (thống kê) sau khi giữ cho tôi tập trung vào việc tận dụng tốt nhất trong lần chạy tiếp theo.”
Carolyn Shier, 52 tuổi, đến từ West Sussex
Kết thúc với thời gian 2:32
“Cuộc đua tồi tệ hơn dự kiến bởi vì tôi thức dậy với một buổi sáng lạnh lẽo. Tôi đã nhắm đến 2:30 nhưng được quản lý 2:32, điều mà tôi hài lòng, xem xét việc tôi cảm thấy thô lỗ như thế nào - và tôi đã hoàn thành một cuộc chạy nước rút! Tôi đã thực sự nghiêm khắc về việc không uống rượu trong quá trình đào tạo - vì tôi đã lớn tuổi hơn, nó ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn nên tôi chỉ cắt nó ra. Tôi đã có một thức uống đêm sau, mà nếm thử đáng yêu! Fitbit chắc chắn đã giúp - thật tuyệt vời khi biết chính xác tôi chạy được bao xa và nhanh.”
Matt Richardson, 26 tuổi, từ Hertfordshire
Không thể chạy do chấn thương
“Thật vô cùng bực bội khi bị thương. Tôi xé cơ bắp của tôi chơi bóng đá chỉ đơn giản bằng cách chạy nước rút cho quả bóng. Tôi đã không làm gì trong sáu tuần và sau đó nhận ra tôi đã có một tuần để đi trước khi Công viên Hoàng gia một nửa. Tôi quyết định đi một quãng đường dài sáu dặm - tôi đã đi nửa đường và phải dừng lại. Đó là một ngôi nhà dài ba dặm dài. Trong quá trình luyện tập, Fitbit rất hữu ích khi đi ra ngoài vì các khía cạnh mà tôi đấu tranh nhất là nhịp độ của bản thân. Tôi sẽ có khuynh hướng chạy theo nhịp điệu của bản nhạc tôi nghe. Với Fitbit bạn được thông báo khi bạn hoàn thành một dặm, vì vậy bạn có thể điều chỉnh tốc độ của mình cho dặm tiếp theo. Tôi vẫn thực sự muốn thực hiện một nửa cuộc đua marathon, và hy vọng khi chân hồi phục, tôi sẽ lại chạy ra ngoài và tìm kiếm một cuộc đua vào đầu năm mới.”
ĐỀ XUẤT: Half Marathon Training Plans
