Ứng dụng thể dục Strava đã phát hành hàng loạt thông tin chi tiết về thói quen tập thể dục của thế giới, dựa trên số lượng lớn các lượt chạy và lượt tải lên ứng dụng của mọi người trong năm 2017 - 16 hoạt động điên rồ mỗi giây, nếu bạn tự hỏi - và các số liệu thống kê cho thấy một vài mẹo hàng đầu để xem xét nếu bạn đang quan tâm đến việc tăng mức hoạt động của riêng bạn.
1. Đặt mục tiêu cuộc đua trong tháng 1
Một 92% ấn tượng của những người đặt mình một mục tiêu tập thể dục trên Strava vào tháng Giêng năm 2017 vẫn còn tập thể dục vào cuối năm nay. Mục tiêu được đề cập là cho một cuộc đua và bạn đặt nó trên Strava bằng cách tham gia trang của cuộc đua đó và ghi lại thời gian mục tiêu của bạn. Nó sao lưu quan niệm rằng việc đăng ký một sự kiện trong tháng Giêng là một cách hay để gắn bó với một giải pháp của Năm Mới đang hoạt động.
Khi điều đó xảy ra, chúng tôi có một loạt các sự kiện chạy xe đạp và chạy tuyệt vời để xem xét, nếu bạn đang tự hỏi những gì cần đăng ký vào năm 2018.
2. Sống ở London? Chạy để làm việc
RECOMMENDED: Năm mẹo để giúp bạn bắt đầu chạy để làm việc
3. Tập thể dục với bạn bè
Mọi người đều biết rằng tập thể dục với bạn bè là thú vị hơn so với bay solo, và dữ liệu Strava cho năm 2017 cho thấy rằng các hoạt động nhóm giúp mọi người nhận ra nhiều hơn nữa. Những người đăng nhập hoạt động nhóm hoạt động tích cực hơn 30% so với những người được đào tạo một mình, và các thành viên của Câu lạc bộ Strava hoạt động mạnh hơn 46%.
4. Bạn muốn chu kỳ nhanh? Đi về Miền Trung xứ Wales
Những người đi xe đạp ở quận Welsh của Ceredigion trung bình là 33,6km / h trong năm 2017, khiến nó trở thành khu vực nhanh nhất ở Anh. Nếu bạn muốn tham quan khu vực này, hãy đi theo đường mòn Ystwyth - chạy 34km và nối Aberystwyth với Tregaron - một vòng xoáy.
