Một phòng tập thể dục cũng giống như bất kỳ nơi nào khác trong xã hội; nó đòi hỏi các quy tắc và tiêu chuẩn bất thành văn. Nếu bạn muốn phù hợp với, hãy sử dụng những nghi thức nghi thức tập thể dục này.
Có một cách để hành động tại phòng tập thể dục, và sau đó có một cách để đảm bảo bạn không còn “thuộc về” nữa. Một phòng tập thể dục không giống như các bối cảnh xã hội khác. Bạn không ở quán bar hay chợ thịt để tìm bữa ăn tiếp theo. Bạn có nghĩa vụ phải ở một phòng tập thể dục để làm cho mình trông tốt hơn và tăng sức khỏe của bạn, không phải để tìm một ngày nóng cho thứ sáu.
13 quy tắc cho nghi thức tập thể dục thích hợp
Có những quy tắc cụ thể để theo dõi khi bạn đang ở một phòng tập thể dục, không chỉ vì lợi ích của sự bối rối của riêng bạn, mà còn cho những người xung quanh bạn. Điều quan trọng là tập trung vào bạn và không phải là trung tâm của sự chú ý.
Nếu bạn muốn tham gia một cuộc thi thể hình, hãy làm như vậy. Nhưng, đừng đứng trước gương để chặn mọi người khoe hàng hóa của bạn. Đó chỉ là cách cư xử xấu. Đây là những quy tắc nghi thức trong phòng tập thể dục, và thích chúng hay không, nếu bạn không theo họ, không ai thích bạn!
# 1 Không chim ưng. Không có gì tệ hơn một người nào đó quấy rầy bạn khi bạn đổ mồ hôi và cố gắng xả hơi. Bạn không phải là một công nhân xây dựng, và ngay cả khi họ nóng, nhìn chằm chằm lên và xuống sẽ không giúp bạn hẹn hò.
Đặt lưỡi lại trong miệng của bạn và lưu nó cho các thanh. Không phải tất cả mọi người trong quần bó đều mặc chúng để trưng bày hàng hóa của họ; họ chỉ dễ dàng di chuyển hơn. [Đọc: 10 loại kẻ đáng sợ tất cả các cô gái tránh nói chuyện với]
# 2 Don ’ t quá gần. Nếu bạn tham gia một lớp học, đừng ngồi thoải mái gần người khác. Một lớp học yoga hoặc Pilates giống như bước vào thang máy. Đừng nới lỏng thảm của bạn ngay bên cạnh một ai đó khi không gian mở rộng. Nó giống như một cuộc xâm lược quyền riêng tư, và nó có thể sẽ hủy hoại năng lượng chi tiêu của mọi người. Bước vào, hãy nhìn xung quanh và tìm góc của riêng bạn trên trái đất.
# 3 Sử dụng khăn. Đây là một phần rất lớn của nghi thức tập thể dục. Không ai thích đánh với mồ hôi của người khác. Này, tôi hiểu rồi. Tôi tự nhiên là một sinh vật khá đẫm mồ hôi. Và, khi tôi đến phòng tập thể dục, nó có thể trở nên khá thô. Đó là lý do tại sao tôi không bao giờ đánh máy chạy bộ ngay bên cạnh người khác mà không mang theo khăn.
Phòng tập thể dục được cho là đầy mồ hôi, nhưng điều đó không cung cấp cho bạn giấy phép để cho phép nó bay khắp nơi mà không có ít nhất là mang lại sự bảo vệ.
# 4 Xóa sạch thiết bị của bạn. Không có gì tệ hơn việc xem ai đó lấy ra một cái máy đầy mồ hôi và bỏ đi mà không lau máy.
Tương đương với việc xem ai đó đi ra khỏi phòng tắm mà không rửa tay, nó không chỉ không tốt đẹp, nó là hết sức ích kỷ. Có một lý do họ bỏ khăn lau chất khử trùng … sử dụng chúng, làm ơn.
# 5 Mang tối thiểu xin vui lòng. Bạn có thể không nghĩ rằng đây là nghi thức tập thể dục, nhưng nó được. Tôi đang nói điều này trên bảng để không xúc phạm bất cứ ai. Tôi không quan tâm nếu bạn là một kích thước 2 hoặc một kích thước 42, mặc một cái gì đó thích hợp, xin vui lòng. Chỉ vì quần áo tập thể dục được phép hơi bó sát, điều đó không có nghĩa là chúng ta muốn thấy da lộ ra khắp nơi và những nơi lớn hơn của bạn bám sát nơi chúng không nên ở.
Đối với tất cả chúng ta, hãy chọn cái gì đó phù hợp. Nếu bạn không muốn cha hoặc mẹ của bạn nhìn thấy bạn trong đó, hãy giữ nó để sử dụng tại nhà. [Đọc: 25 mẹo truyền cảm hứng để có động lực để rèn luyện]
# 6 Don ’ t hog máy. Vâng, đây là dành cho bạn Bà Thạc sĩ cầu thang bốn giờ. Bạn sẽ nghĩ rằng đây là nghi thức tập thể dục rõ ràng, nhưng không phải vậy. Nếu chỉ có một bậc thầy cầu thang, thì hãy làm theo các quy tắc và không độc chiếm nó nhiều hơn thời gian quy định.
Không có gì tồi tệ hơn là hiển thị tại phòng tập thể dục chỉ với một giờ để rảnh rỗi và thấy rằng một người nào khác sẽ làm hog máy duy nhất bạn sử dụng. Nếu có thời gian tối đa, đừng đi qua nó.
# 7 Đặt trọng lượng của bạn đi. Tất cả chúng ta đều học ở trường mầm non rằng khi chúng ta lấy đồ chơi ra, chúng ta phải cho chúng đi. Vâng, tôi nói điều đó một cách tự do. Tôi đoán không phải tất cả chúng ta đều học luật. Nếu bạn đưa ra một ban nhạc tập thể dục, một sự ổn định hoặc quả bóng y học, hoặc một trọng lượng miễn phí, sau đó trả lại nó, nơi nó thuộc về.
Không chỉ là không an toàn để lại những thứ chỉ nằm xung quanh, nhưng nó cũng là thô lỗ. Các thành viên khác không được trả tiền để dọn dẹp sau bạn.
# 8 Chúng tôi don ’ Tôi muốn nghe điều vô lý của bạn. Nếu bạn đi đến phòng tập thể dục với người khác, hãy nhớ rằng không phải ai cũng quan tâm rằng Susie là một thằng khốn trong công việc. Nói chuyện tại phòng tập thể dục là ổn, nhưng hãy quan tâm đến người khác. Họ không muốn tham gia vào cuộc trò chuyện của bạn, vì vậy hãy sử dụng giọng nói của bạn. [Đọc: 12 lợi ích của tập thể dục trên tâm trí, cơ thể và ham muốn tình dục của bạn]
# 9 Mặc khăn. Khi bạn nhấn vào phòng thay đồ, bồn tắm nước nóng, hoặc phòng xông hơi khô, nó không phải là một chương trình triển lãm. Tôi biết rằng một số phụ nữ hoàn toàn ổn với việc bỏ qua tất cả. Nhưng, thật không may, tất cả chúng ta đều không.
Không ai thực sự muốn nhìn thấy bạn trần truồng trừ khi bạn là trung tâm nóng, và thậm chí sau đó, không trừ khi chúng tôi trả tiền hoặc yêu cầu nó. Nếu bạn đang đi để tắm, hãy làm như vậy với một cái gì đó khác với làn da trần truồng của bạn.
# 10 Grunting nên được giữ ở mức tối thiểu. Được rồi, tất cả chúng ta đều hiểu, nâng trọng lượng cơ thể của bạn không dễ dàng như nó trông * không phải là nó trông dễ dàng *, nhưng chúng tôi không cần hiệu ứng âm thanh.
Khi bạn tạo ra tất cả các loại tiếng động và những chuyển động vô lý, hoặc đi vòng quanh câu lạc bộ như bạn là một cái gì đó để nhìn, phần còn lại của chúng tôi mong rằng bạn sẽ chỉ ngồi xuống và im lặng. Chúng tôi hiểu rồi; bạn được bơm lên, nhưng sự khăng khăng khiến tất cả chúng ta lắng nghe nó không gây ấn tượng với chúng tôi.
# 11 Don ’ cố gắng nói chuyện với người không phải là t quan tâm. Nó không phải là một số người không ở phòng tập thể dục để kết bạn mới, nhưng có một số người trong chúng ta ở đó không có gì hơn là máy tập thể dục. Giống như đang ở trên máy bay, nếu bạn đang ngồi cạnh một người có vẻ như họ chỉ muốn ngồi và xem phim, hãy để họ một mình.
Một phòng tập thể dục là một nơi mà một số người đi tìm sự an ủi và hướng nội. Chỉ vì bạn muốn trở thành Cathy trò chuyện không có nghĩa là mọi người khác trên tàu.
# 12 Đợi đến lượt bạn. Nếu có một số loại mạch, sau đó gắn bó với nó. Đó là nghi thức tập thể dục 101. Không ai thích ai đó cắt xén. Nếu tất cả các bạn muốn làm là làm việc bẫy của bạn, tôi nhận được nó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua tất cả mọi người và chèn mình.
Một mạch là một mạch vì một lý do. Nếu bạn không muốn tham gia rạp xiếc, hãy tìm một phòng tập thể dục khác có tốc độ cao hơn. Phòng tập thể dục đào tạo mạch giống như chơi gôn. Bạn phải kiên nhẫn chờ đợi cho các giỏ câu lạc bộ golf phía trước của bạn, ngay cả khi cô ấy là 80.
# 13 Không có điện thoại di động trong phòng thay đồ. Khi bạn đang ở một phòng tập thể dục, bạn có thể sử dụng điện thoại di động của bạn trong phòng thay đồ, chỉ cần làm như vậy một cách thận trọng. Đã có rất nhiều sự cố xấu hổ trong quá khứ khiến mọi người phải cảnh giác khi bạn rút điện thoại ra khi có thể bị tổn thương quần áo.
Đồng thời, dừng nhắn tin và giữ tất cả mọi người trong khi chờ máy, và vì lợi ích, nếu bạn định nói chuyện trên điện thoại, giống như có một người bạn ở đó, đừng cho rằng chúng tôi muốn nghe cuộc trò chuyện của bạn.
Không có gì đáng lo ngại hơn một người nào đó đang nói chuyện trên điện thoại di động của họ bên cạnh bạn khi bạn nghĩ rằng họ đang nói chuyện với bạn hoặc hỏi họ một câu hỏi. Toàn bộ điều rất mất tập trung. Lưu điện thoại di động để đi ô tô… chờ đợi, không nhắn tin và lái xe.
Mọi người tham gia một phòng tập thể dục vì nhiều lý do khác nhau, nhưng nếu bạn cho rằng lý do bạn làm cũng giống như người bên cạnh bạn, có thể bạn đang phạm một sai lầm lớn.
[Đọc: Ngày đầu tiên và những loại người vui nhộn mà bạn sẽ thấy tại phòng tập thể dục]
Cũng giống như bạn phải tuân theo các quy tắc khi bạn sống trong một tòa nhà chung cư, có nhiều cách bạn cần để hành động cho nghi thức tập thể dục thích hợp. Vì vậy, biết chúng một cách mật thiết!
