Đang yêu là một trong những cảm xúc tốt nhất mà bạn trải nghiệm trong cuộc sống. Nhưng đôi khi nó kết thúc và bạn đang tự hỏi làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ.
Tôi không nhớ bất cứ ai nói với tôi rằng bao nhiêu bực bội hút khi tôi hẹn hò với bạn trai đầu tiên của tôi. Tất nhiên, khi bạn xem phim, họ cho thấy một phiên bản không thực tế về những gì sẽ xảy ra. Bạn xem sự phản chiếu của bạn trong một cái ao, họ cố gắng trở lại cùng với bạn, và một người tốt hơn đến cùng. Nhưng học cách đối phó với một trái tim tan vỡ không bao giờ được đề cập hoặc giảng dạy.
Trong phần lớn thời gian nghỉ ngơi của tôi, hậu quả là tôi khóc trên giường trong khi rình rập họ trên phương tiện truyền thông xã hội, sau đó bị cha mẹ buộc phải ra khỏi nhà để đưa tôi ra khỏi giường.
Làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ
Không ai thực sự nói với bạn cách đối phó với một trái tim tan vỡ cho đến khi họ thấy bạn nhấn đáy đá. Sau đó, lời khuyên đến, "Ồ, bạn có thể làm tốt hơn, anh ấy không xứng đáng với bạn" hoặc "Tại sao bạn không thử gặp một số người tốt?" Lời khuyên gần như vô dụng và thậm chí không lời khuyên, giống như lời phát biểu. Vì vậy, có thể bạn cảm thấy mối quan hệ của bạn sắp kết thúc hoặc bạn đã sẵn sàng để chia tay mà không cần phải biết phải làm gì.
Đừng lo, tất cả chúng tôi đã ở đó. Những gì bạn cần làm chỉ là đảm bảo bạn không bị mắc kẹt trong cái lỗ tuyệt vọng * tin tôi đi, thật dễ dàng rơi vào đó *. Đây không phải là kết thúc của thế giới, mặc dù nó có thể cảm thấy như nó.
# 1 Chấp nhận nó. Điều này sẽ không dễ dàng, nhưng nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách đối phó với trái tim tan vỡ, bạn thực sự không có lựa chọn nào. Ý tôi là, bạn có thể bị từ chối nhưng sau đó mục đích gì phục vụ bạn? Bạn đang bị mắc kẹt trong rut này và không thể sống cuộc sống của bạn. Vì vậy, để đối phó với một trái tim tan vỡ là đầu tiên và trước hết chấp nhận rằng nó bị hỏng. [Đọc: 14 cách mạnh mẽ để chinh phục unloving ai đó]
# 2 Một trái tim tan vỡ đến từ tình yêu. Nỗi đau đó trong ngực của bạn, cảm giác ném lên? Đó là bởi vì bạn đang yêu người này. Nếu bạn không yêu họ, chắc chắn, bản ngã của bạn sẽ hơi bầm tím, nhưng trong một vài ngày bạn sẽ hoàn toàn quên chúng. Nhưng điều này khác, nỗi đau này đến từ tình yêu. [Đọc: Bạn có thể chết từ một trái tim tan vỡ?]
# 3 Bạn sẽ trải qua các giai đoạn. Phải, bạn sẽ trải qua một số giai đoạn, hầu hết trong số họ khó chịu, nhưng đó là cuộc sống. Đầu tiên, là từ chối và có thể nghĩ rằng đây là tất cả một trò đùa. Sau đó, bạn sẽ tức giận. Bạn có thể muốn gọi cho họ, hét lên với họ, bạn biết đấy, có một chút kịch tính - tôi khuyên bạn không nên.
Sau đó, bạn mặc cả. Đây là nơi mà "tôi nên có" đến trong đó chuyển tiếp bạn vào một trầm cảm. Bạn sẽ rất buồn. Cuối cùng, bạn đạt được sự chấp nhận và đó là khi việc chữa lành bắt đầu.
# 4 Đừng nghi ngờ cảm xúc của bạn. Bạn không bao giờ nên nghi ngờ mối quan hệ hoặc cảm xúc của bạn. Bạn đã chọn người này vì một lý do. Vì lý do gì đó, có điều gì đó về họ mà bạn thực sự thích và lớn lên để yêu. Những gì bạn cảm thấy không sai hoặc sai lầm, đó là cảm xúc của bạn vào thời điểm đó và người này là những gì bạn cần vào thời điểm đó trong cuộc sống của bạn.
# 5 Tránh xa khu vực "điều gì xảy ra nếu" hoặc "tôi nên có". Bạn không thể giữ nhà ở trong quá khứ. Nó không dễ làm, tôi biết. Có lẽ có rất nhiều thứ bạn nên có và có thể đã làm, nhưng bạn thì không. Bạn đã không làm những điều đó! Vậy bây giờ bạn muốn gì? Không có gì để làm ngoại trừ học hỏi từ nó và làm việc trên mối quan hệ tiếp theo của bạn. [Đọc: Để lại ví dụ cũ của bạn: 15 cách để dễ dàng hơn]
# 6 Không phải tất cả những câu chuyện tình yêu được coi là suốt đời. Điều này thực sự khó chấp nhận, ngay cả đối với tôi. Không phải tất cả các mối quan hệ đều phải kéo dài suốt đời, mặc dù điều này không có nghĩa là chúng không quan trọng. Tất cả các mối quan hệ phục vụ như là một bài học học tập và một mục đích trong cuộc sống của bạn. Chỉ vì không có chiếc nhẫn trên ngón tay của bạn không có nghĩa là nó lãng phí thời gian của bạn.
# 7 Bạn phải đối mặt với nỗi đau hoặc chạy. Bạn có hai lựa chọn khi bạn đang cố gắng tìm hiểu cách đối phó với trái tim tan vỡ và cả hai đều khó khăn. Bạn tránh tình cảm của bạn, hoặc bạn đối mặt với họ. Nếu bạn tránh chúng, có thể bạn sẽ thành công trong một thời gian, nhưng cuối cùng bạn sẽ có một sự cố trong độ tuổi ba mươi.
Nếu bạn đối mặt với cảm xúc của bạn, bạn đấu tranh ngay từ đầu. Sau đó, nó trở nên tốt hơn. Vì vậy, về cơ bản, bạn có thể chọn đấu tranh ngay bây giờ hoặc đấu tranh sau này.
# 8 Không có thời gian nào để bạn vượt qua ví dụ cũ của mình. Vượt qua một người nào đó không phải là một cuộc đua. Không có thời hạn mà bạn cần phải hoàn toàn vượt qua người đó. Nếu bạn đang yêu, cần có thời gian để hồi phục thật sự từ mối quan hệ. Người này là bạn thân nhất của bạn. Mất ai đó gần gũi không dễ xử lý. Có thực sự không vội vàng, chỉ cần dành thời gian của bạn. [Đọc: Mất bao lâu để vượt qua một người nào đó?]
# 9 Hãy chắc chắn rằng bạn cắt tất cả liên lạc. Đây không phải dành cho họ, điều này là dành cho bạn. Cắt từng ounce tiếp xúc với cũ của bạn. Không nhắn tin cho họ, gọi cho họ, viết email cho họ, không có gì. Xóa chúng khỏi phương tiện truyền thông xã hội. Bạn cần phải làm sạch chính mình. Nếu không, bạn sẽ trực tuyến theo dõi chúng. Tất cả chúng ta làm điều đó, vì vậy, làm cho bạn một ưu và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh bằng cách cắt chúng đi.
# 10 Tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ của bạn. Ngay bây giờ, nếu đó là một chia tay mới, bạn có thể đổ lỗi cho bản thân hoặc có một bữa tiệc nhỏ đáng tiếc là tại sao không có gì làm việc cho bạn và làm thế nào bạn sẽ chết một mình với tám mươi con mèo. Được rồi, tất cả chúng ta đều có những suy nghĩ đó. Tin tôi đi, họ bình thường. Tuy nhiên, sau một thời gian, nếu bạn vẫn nghĩ như thế này, thì, ai sẽ nói điều đó sẽ không xảy ra. Vì vậy, thay đổi tâm lý của bạn. Bạn sẽ tìm thấy tình yêu. [Đọc: Làm thế nào để mở trái tim của bạn và tìm thấy tình yêu một lần nữa đúng cách]
# 11 Phản ánh về mối quan hệ. Nếu bạn không phản ánh về mối quan hệ của bạn, bạn được cho là một đối tác tốt hơn cho các mối quan hệ tương lai của bạn như thế nào? Nếu bạn không xử lý cảm xúc của bạn và chỉ đơn giản là f * ck theo cách của bạn cho đến khi đối tác tiếp theo của bạn, không có gì thay đổi. Nếu có bất cứ điều gì, bạn thậm chí có thể chia tay với đối tác mới của mình vì những lý do tương tự. [Đọc: 15 bài học bạn có thể học hỏi từ những lần chia tay của riêng bạn]
# 12 Thừa nhận với chính mình lỗi của bạn. Bạn không cần phải làm điều này ngay lập tức, nhưng nếu bạn thực sự muốn hiểu làm thế nào để đối phó với một trái tim tan vỡ, cuối cùng nhìn vào sự tham gia của bạn trong mối quan hệ và chia tay. Mối quan hệ bao gồm hai người, do đó, mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn cũ là một thằng khốn cho việc này và điều đó, có những điều bạn đã làm hoặc không làm điều đó bạn nên suy nghĩ. Hãy nhìn vào những gì bạn đã làm và trung thực với chính mình về những hành động của chính bạn.
# 13 Nhìn vào cách bạn phản ứng với việc chia tay. Đây không phải là quá nhiều về bạn vượt qua nó, đây là nhiều hơn về nhìn thấy phản ứng cảm xúc và gây nên của bạn. Có lẽ bạn đã gọi cho họ hai mươi lần sau khi chia tay, hét lên với họ trên điện thoại. Tại sao bạn làm vậy? Tôi không làm bạn xấu hổ, tôi chỉ đơn giản hỏi bạn tại sao bạn phản ứng theo cách bạn làm? Có lo lắng không? Sự phẫn nộ? Nỗi sợ? Hiểu ra điều này.
# 14 Không sử dụng rebounds như một cách để đối phó. Bạn bè của bạn có thể nói với bạn rằng cách tốt nhất để vượt qua ai đó là ngủ với người khác. Thật đáng ngạc nhiên, điều này không hiệu quả. Nó chỉ làm cho bạn cảm thấy gắn bó hơn với người cũ của bạn.
Tình dục khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ sử dụng tình dục để vượt qua người khác, nó sẽ không hoạt động. Điều này không thừa nhận cảm xúc của bạn, điều này chỉ che giấu nỗi đau qua tình dục. Mặc dù bạn nghĩ rằng nó sẽ hoạt động, khi bạn đang ở trên giường bên cạnh người bạn không quan tâm, người cũ của bạn sẽ thuộc về bạn. [Đọc: 14 bước để vượt qua người bạn yêu thích]
# 15 Người này không phải là người duy nhất ra khỏi đó. Điều này sẽ khó mà nghĩ ngay bây giờ bởi vì bạn vẫn bị tổn thương, nhưng bạn cần phải hiểu rằng mặc dù bạn yêu người này, có người khác ngoài kia bạn có thể yêu. Liệu tình yêu mới này có nhìn và cảm nhận như tình yêu của bạn? Không, bạn sẽ không bao giờ trải nghiệm cùng một tình yêu hai lần, nhưng điều đó không có nghĩa là nó không bằng hoặc thậm chí tốt hơn với những gì bạn đã có trước đây.
[Đọc: 45 báo giá tình yêu bị mất buồn nhất cho trái tim tan vỡ]
Học cách đối phó với trái tim tan vỡ không vui, nhưng bạn không có lựa chọn. Bạn sẽ cần phải sửa chữa nó nếu bạn muốn yêu một lần nữa. Vì vậy, hãy dành thời gian của bạn và tập trung vào chính mình.
