Nếu bạn đã bị sảy thai, việc tìm kiếm sự hỗ trợ phù hợp sẽ là một sự giúp đỡ to lớn trong thời điểm khó khăn này
Chia sẻ kinh nghiệm sẩy thai có thể giúp bạn bắt đầu chuyển từ việc này. Nó có thể không làm cho cảm xúc biến mất nhưng nó sẽ làm tăng cảm giác được hỗ trợ và làm cho bạn cảm thấy ít cô đơn hơn trong tình huống. Bạn có thể muốn dựa vào đối tác của bạn, một người bạn hoặc thành viên gia đình để hỗ trợ tinh thần hoặc chuyển sang một trong nhiều mạng hỗ trợ sẩy thai.
Đồng nghiệp
Anh ta có thể là người đầu tiên bạn muốn chuyển sang sau khi sẩy thai. Xét cho cùng, anh ta cũng tham gia vào quá trình này, ngay cả khi nó không thực sự xảy ra với anh ta. Nói chuyện qua cả hai bạn cảm thấy như thế nào về việc sảy thai và những gì bạn muốn thực hiện các bước tiếp theo.
"Cả hai viết xuống một mảnh giấy như thế nào bạn cảm thấy, sau đó trao đổi các giấy tờ của bạn để bạn có thể có được một sự hiểu biết sâu sắc hơn về cảm xúc của nhau," đề nghị chuyên gia sinh sản và chuyên gia trị liệu Susie Gower.
Nói chuyện với nhau sẽ mang bạn đến gần hơn tại một thời điểm bạn cần nó nhất, và đôi trái phiếu được củng cố của bạn sẽ làm cho nó dễ dàng hơn nhiều nếu và khi bạn quyết định thử lại.
BFF của bạn
Một người bạn tốt có thể là nguồn an ủi tốt nhất trong một thời gian khó khăn. Khi bạn mở về trải nghiệm của mình, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy cô ấy cảm thấy tốt hơn bao nhiêu. "Nói chuyện cho phép bạn buông bỏ những cảm xúc rất phổ biến, nhưng quan trọng để phát hành," Susie nói.
Nói chuyện với người bạn biết đã bị sẩy thai trước khi có thể đặc biệt hữu ích. Tuy nhiên, hãy nhớ để chủ đề nhạy cảm. Trải nghiệm của mọi người khác nhau và họ có thể không muốn nói về nó.
Mẹ bạn
Cho dù đó là mẹ hay em gái của bạn, gia đình bạn là một nguồn hỗ trợ mạnh mẽ. Họ thường biết bạn tốt hơn bạn bè của bạn và có thể giúp bạn mở ra mà không phán xét. Họ cũng có thể cung cấp hỗ trợ thiết thực, chẳng hạn như mua sắm, nấu ăn hoặc làm sạch, mà không có bạn lo lắng bạn đang yêu cầu quá nhiều trong số họ - họ yêu bạn vô điều kiện và sẽ muốn giúp đỡ.
Chuyên nghiệp
Nếu bạn cảm thấy khó khăn để mở ra những người gần gũi với bạn, nó có thể được dễ dàng hơn để nói chuyện với người lạ về cách bạn cảm thấy về sẩy thai của bạn.
Một nhân viên tư vấn có trình độ được tách ra khỏi tình huống mà bạn có thể tìm thấy giúp bạn thể hiện cảm xúc của mình dễ dàng hơn. GP của bạn có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và tư vấn và các tổ chức sau đây cũng có thể trợ giúp:
Hiệp hội Sẩy thai
Hãy liên lạc với một tình nguyện viên hỗ trợ qua đường dây trợ giúp 01924 200 799 (thứ Hai đến thứ Sáu, 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều) hoặc liên hệ với [email protected].
Babyloss.com
Tìm danh sách các nhóm hỗ trợ tại Vương quốc Anh bao gồm mạng hỗ trợ sẩy thai trực tuyến.
Cruse Bereavement Care
Tìm chi nhánh hỗ trợ Cruse địa phương của bạn tại đây: www.crusebereavementcare.org.uk hoặc gọi đường dây trợ giúp 0844 477 9400 (Thứ Hai đến Thứ Sáu, 9 giờ sáng đến 5 giờ chiều).
