Đang trong một mối quan hệ thực sự không lành mạnh thực sự có thể làm tổn thương tâm lý của bạn cho tốt. Tìm hiểu làm thế nào để thoát khỏi tình yêu độc hại và duy trì toàn bộ và khỏe mạnh.
Không bao giờ dễ dàng thừa nhận rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ có hại, không lành mạnh. Thực tế, rất khó để đối mặt với hầu hết chúng ta đang phủ nhận điều đó trong một thời gian rất dài. Chúng tôi không muốn thừa nhận rằng tình yêu độc hại đã bị rò rỉ vào cuộc sống của chúng tôi vì vậy chúng tôi chỉ đi về ngày của chúng tôi như thể không có gì sai.
Nhưng đó là siêu không lành mạnh và có thể có tác dụng có hại lâu dài. Khi bạn bỏ qua sự tiêu cực trong cuộc sống của mình, bạn sẽ không ngăn điều đó xảy ra. Thay vào đó, bạn thực sự cho phép nó đào móng vuốt sâu hơn vào bạn và kiểm soát.
Làm thế nào để biết nếu có tình yêu độc hại trong cuộc sống của bạn
Trước tiên, bạn thực sự phải cởi mở với ý tưởng rằng mối quan hệ của bạn có thể có hại cho bạn. Nếu bạn không thừa nhận điều đó, bạn sẽ không bao giờ thấy vấn đề. Sau đó, bạn thực sự cần phải suy nghĩ về cách bạn cảm thấy xung quanh người đó.
Bạn có bị ráo nước hay bạn hào hứng và nội dung? Tính khí của bạn tăng hay bạn khá bình tĩnh và kiên nhẫn? Những điều này, trong số nhiều thứ khác, là những dấu hiệu chính mối quan hệ của bạn không lành mạnh.
Hãy suy nghĩ về cách họ đối xử với bạn và nếu bạn tự hào nói về những điều họ làm cho bạn. Họ có khoe khoang về bạn và hỗ trợ các mục tiêu của bạn không? Hay họ xúc phạm bạn và khiến bạn cảm thấy tệ hơn về bản thân? Tôi nghĩ rằng bạn có thể xác định đó là độc hại và đó là lành mạnh. [Đọc: 18 dấu hiệu quan trọng của một mối quan hệ không lành mạnh]
Làm thế nào tình yêu độc hại có thể vĩnh viễn hoặc gây tổn hại nghiêm trọng tâm lý của bạn
Bạn có thể nghĩ rằng nó không phải là một vấn đề lớn nếu đối tác của bạn chọn bạn theo thời gian. Và trong khi việc trêu chọc nào đó thật dễ thương và vui vẻ, những nhận xét khác có thể sẽ làm bạn tổn thương nhiều hơn bạn nghĩ. Dưới đây là một số cách tình yêu độc hại có thể làm hỏng sức khỏe tâm thần của bạn theo cách lâu dài hoặc thậm chí lâu dài.
# 1 Nó có thể làm tăng sự lo lắng của bạn. Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ độc hại, lo lắng chạy ầm ĩ. Bạn liên tục đánh giá quá cao hành vi của riêng bạn và hành vi của đối tác của bạn. Bạn không bao giờ muốn làm họ khó chịu và khiến họ tức giận, vì vậy bạn lo lắng về những gì bạn đang làm mọi lúc. Điều này có thể có tác dụng lâu dài và bạn có thể sẽ phải sống với sự lo lắng đó lâu sau khi bạn đã vứt bỏ người độc đó. [Đọc: Những gì nó cảm thấy muốn trải nghiệm sự lo lắng trong một mối quan hệ]
# 2 Bạn sẽ trở nên không an toàn hơn. Trong một mối quan hệ độc hại, bất an được tăng lên vô cùng. Đối tác của bạn liên tục khiến bạn cảm thấy như thể bạn không đủ.
Khi bạn liên tục đặt vào suy nghĩ đó, bộ não của bạn sẽ bắt đầu nghĩ rằng đó là sự thật. Và phần tồi tệ nhất là dễ dàng trở nên không an toàn hơn là xây dựng lại sự tự tin đó. Có nghĩa là, các hiệu ứng kéo dài trong một thời gian rất dài.
# 3 Bạn có thể chứa các vấn đề về lòng tin. Không thể tin tưởng mọi người là một vấn đề lớn. Nếu bạn không thể tin tưởng người khác, bạn sẽ không thể hình thành tình bạn vững chắc hoặc thậm chí là các mối quan hệ khác. Và kể từ khi tình yêu độc hại tạo ra những vấn đề lớn với sự tin tưởng, nó chỉ là một trong những tác động lâu dài của một mối quan hệ tiêu cực như vậy. [Đọc: Cách vượt qua các vấn đề tin cậy]
# 4 Bạn có thể trở nên chán nản. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mối quan hệ của bạn, bạn có thể trở nên chán nản. Nhiều mối quan hệ không lành mạnh tách biệt bạn khỏi bạn bè của bạn và những điều bạn thích trong cuộc sống.
Bạn cũng sẽ có những vấn đề lớn hơn với sự tin tưởng và bất an và những thứ đó có thể dễ dàng khiến bạn trở nên chán nản. Và trầm cảm không phải là trò đùa. Đó là một vấn đề nghiêm trọng có thể tác động gần như mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn.
# 5 Công việc của bạn có thể bị ảnh hưởng. Nếu bạn chán nản và phải vật lộn với cuộc sống trong mối quan hệ của mình, điều đó gần như chắc chắn sẽ chảy máu vào cuộc sống công việc của bạn. Điều đó có nghĩa là sự nghiệp của bạn có thể bị ảnh hưởng rất nhiều và bạn không thể thăng tiến hoặc có công việc mà bạn thực sự mong muốn, tất cả đều có thể tác động đến tương lai của bạn theo những cách chính.
# 6 Sức khỏe của bạn có thể giảm. Bởi vì bạn có thể rơi vào trầm cảm và lo lắng, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng. Bạn có nhiều khả năng bị bệnh và phải nghỉ việc vì hệ miễn dịch của bạn có thể bị tổn hại với sự lo âu và trầm cảm quá mức. [Đọc: 18 cảm xúc bạn không nên cảm thấy trong một mối quan hệ lành mạnh]
# 7 Các mối quan hệ khác của bạn có thể bị hủy hoại - tốt. Tôi đặt cược bạn bè và gia đình của bạn đã làm cho sự phân biệt của họ cho mối quan hệ của bạn được biết đến. Nếu đó là trường hợp và bạn không thấy vấn đề này trước đây, bạn có thể đã vượt xa chúng.
Điều này rất phổ biến với tình yêu độc hại. Đôi khi các mối quan hệ khác của bạn có thể bị hỏng vĩnh viễn do bạn không thể thấy rõ ràng mối quan hệ của bạn.
# 8 Mối quan hệ lãng mạn trong tương lai có thể bị nguy hiểm. Nếu bạn không nghĩ rằng mối quan hệ hiện tại của bạn có thể tác động đến tương lai của bạn, hãy nghĩ lại. Tình yêu độc hại có thể là một vấn đề lớn trong cuộc sống tình yêu của bạn xuống đường.
Cho phép một người nào đó liên tục làm cho bạn cảm thấy khủng khiếp sẽ làm cho việc tin tưởng người khác trở nên khó khăn hơn và hình thành các kết nối sâu hơn sau này trong cuộc sống. [Đọc: Làm thế nào tình yêu đầu tiên của bạn có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ tương lai của bạn]
# 9 Bạn có thể trở nên quá tiêu cực. Khi bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh, tiêu cực sẽ trở thành chuẩn mực mới của bạn. Và điều đó một mình sẽ gây ra vấn đề lớn trong tình bạn của bạn, cuộc sống công việc của bạn, và với triển vọng chung của bạn về cuộc sống.
# 10 Bạn có thể cảm thấy như thể bạn không xứng đáng với tình yêu. Đây có thể là tác động xấu nhất mà tình yêu độc hại có thể có đối với bạn lâu dài. Khi mọi người có mối quan hệ không lành mạnh, họ thường có cảm giác như thể đối tác của họ yêu thương họ là một điều đặc biệt.
Người khác quan trọng của họ có thể thao túng họ nghĩ rằng tình yêu của họ rất hiếm và họ sẽ không nhận được tình yêu đó từ bất cứ ai khác. Điều này có thể làm cho một người cảm thấy như họ không xứng đáng với tình yêu và, kết quả là, ngừng theo đuổi tình yêu dưới mọi hình thức. [Đọc: Một ví dụ thực tế về chấp nhận tình yêu bạn nghĩ bạn xứng đáng]
Làm thế nào để thoát khỏi tình yêu độc hại
Nếu bạn đã sẵn sàng đối mặt với thực tế rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh và bạn muốn thoát ra trước khi mọi thứ trở nên quá tệ, dưới đây là cách bạn có thể làm điều đó.
# 1 Tiếp cận với một hệ thống hỗ trợ. Bạn có thể không hòa hợp với bạn bè và gia đình, nhưng họ sẽ luôn sẵn lòng giúp bạn tránh xa điều gì đó khủng khiếp đối với bạn. Và nếu bạn vẫn có mối quan hệ lành mạnh với tất cả chúng, điều đó thậm chí còn tốt hơn.
Nói chuyện với họ và cho họ biết cảm xúc của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn các giải pháp và chỉ ở đó để giúp bạn vượt qua thời gian thực sự khó khăn. [Đọc: Làm thế nào để từ bỏ một mối quan hệ xấu cho bạn]
# 2 Nói chuyện với đối tác của bạn. Nếu bạn không cảm thấy an toàn khi làm điều này một mình, hãy nhờ ai đó trong hệ thống hỗ trợ của bạn đi cùng bạn. Nói với họ rằng bạn không thể ở với một người quá tệ đối với bạn và sau đó rời đi. Không cho phép họ thử và giúp bạn ở lại.
Nếu mối quan hệ đủ tệ để ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo cách tiêu cực, bạn thậm chí không thể làm việc. Bạn cần phải chỉ cần bước ra khỏi mối quan hệ và kết thúc mọi thứ cho tốt.
# 3 Nhận trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn cần. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ tiêu cực quá lâu, bạn có thể có một số tác dụng lâu dài. Bạn có thể không tự mình làm việc qua mọi thứ và điều đó hoàn toàn ổn. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp dưới hình thức một nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học để bạn có thể bắt đầu chữa bệnh.
[Đọc: Cách nhận biết và chấm dứt mối quan hệ độc hại]
Tình yêu độc hại có thể làm rối loạn cuộc sống của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Nếu bạn sợ bạn có thể đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh, hãy tránh xa trước khi bạn không thể sửa chữa những gì đã bị hỏng.
