Từ sự hồi phục giảm đau đến hormone mới, bạn có thể giúp quá trình chữa bệnh sau khi đã có con
Kế hoạch sinh của bạn được sắp xếp, bạn đã nắm vững kỹ thuật thở và bắt đầu các lớp NCT của mình… Khi bạn mang thai, rất nhiều là hướng tới thời điểm bạn cuối cùng đã có em bé tuyệt vời của bạn. Nhưng điều gì xảy ra sau khi anh ta hoặc cô ấy đến? Trong khi bạn gắn bó với trẻ sơ sinh, cơ thể bạn làm thêm giờ để phục hồi từ tất cả những công việc khó khăn đó. Mỗi người mẹ hồi phục theo cách riêng của mình và có thể mất từ hai đến sáu tuần để cơ thể bạn lành lại - đôi khi lâu hơn. Cho dù đó là mệt mỏi mới hoặc đau khâu, có nhiều cách để giúp quá trình chữa bệnh và bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Bạn bị đau sau khi bị tê NMC
Một khối tế bào hoặc cột sống có thể mất một vài giờ để mặc. Bạn sẽ biết điều đó xảy ra khi bạn bắt đầu cảm thấy ngứa ran ở chân và một cơn đau nhói trong bụng. "Nếu bạn đã có mổ sanh, bạn thường sẽ được cung cấp morphine trong khi bạn vẫn còn ở bệnh viện để giúp đỡ với cơn đau", nữ hộ sinh Virginia Howes nói. “Nếu bạn đã bị đau bụng hoặc bị kẹp, bạn cũng có thể được cho một viên đạn của Voltarol, một chất chống viêm, để giảm sưng và giúp giảm bớt sự khó chịu.’ Khi bạn ở nhà, nếu bác sĩ của bạn không kê đơn thuốc giảm đau, bạn có thể dùng liều paracetamol được đề nghị để đối phó với đau nhức. Mặc dù một lượng nhỏ có thể đi vào sữa mẹ của bạn, nó sẽ không gây hại cho em bé của bạn.
Trong khi bạn gắn bó với trẻ sơ sinh, cơ thể bạn làm việc thêm giờ để phục hồi từ tất cả những công việc khó khăn đó
Bạn có thể có mũi khâu
Nếu bạn đã cắt bỏ episiotomy - một phẫu thuật cắt vào đáy chậu của bạn để cho phép em bé của bạn ra ngoài - hoặc bị rách trong quá trình chuyển dạ, bạn sẽ được đưa ra các mũi khâu. "Nữ hộ sinh sẽ sử dụng sợi chỉ hòa tan được, vì vậy bạn sẽ không cần phải loại bỏ chúng", nữ hộ sinh Sarah Noble nói. "Bạn có thể cảm thấy đau trong một vài tuần, đặc biệt là khi bạn đi tiểu, vì nước tiểu có tính axit. Đổ nước ấm lên chính mình, hoặc thậm chí đi tiểu trong khi đang tắm, có thể làm giảm bớt điều này. ' Ngoài ra, trộn bốn giọt dầu oải hương với hai muỗng canh sữa để giúp nó phân tán, sau đó thêm vào bồn tắm của bạn - nó có tính chất sát trùng, chữa bệnh và giảm đau. Nữ hộ sinh của bạn sẽ xem xét các mũi khâu của bạn trong khi kiểm tra sau khi sinh, nhưng nếu bạn nhận thấy chúng bị sưng hoặc ngửi, hãy gặp bác sĩ của bạn vì nó có thể là dấu hiệu nhiễm trùng.
Chăm sóc vết sẹo phần c
Với mổ lấy thai, chuyên gia tư vấn của bạn sẽ sử dụng các mũi khâu có thể hòa tan hoặc các mặt hàng chủ lực đặc biệt để làm kín vết mổ. "Mặc quần áo bảo vệ vết thương trong một vài ngày, sau đó các mũi khâu sẽ tan sau một tuần, hoặc bạn sẽ có các mặt hàng chủ lực được loại bỏ sau khoảng năm ngày," Virginia nói. "Đừng nhấc bất cứ thứ gì khác ngoài em bé của bạn trong sáu tuần đầu tiên - lạm dụng nó có thể gây áp lực lên vết sẹo và làm cho nó mở lại." Bạn nên tránh lái xe trong sáu tuần và không tập thể dục cho đến tám đến 10 tuần sau khi sinh. Khi vết sẹo của bạn đã bắt đầu lành, hãy thoa kem hoặc dầu để giảm đỏ. Vitamin E tốt cho các vết sẹo phai màu, cũng như các sản phẩm có chứa dầu jojoba hoặc wheatgerm.
Nếu bạn có cọc
Chúng có thể xuất hiện trong khi mang thai hoặc sau khi chuyển dạ. "Đẩy em bé ra ngoài có thể gây áp lực lên các tĩnh mạch quanh đáy của bạn, gây ra các đống", Virginia nói. “Chúng sẽ xuất hiện dưới dạng cục u bởi hậu môn của bạn và có thể bị ngứa. Nếu chúng chảy máu, bạn có thể thấy máu đỏ tươi trên giấy vệ sinh hoặc trong nhà vệ sinh. ’ Một chế độ ăn uống lành mạnh giúp ngăn ngừa táo bón, có thể làm trầm trọng thêm cọc. Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch. Uống hai lít nước mỗi ngày để giữ cho phân mềm mại, quá, đặc biệt là nếu bạn cũng đang cho con bú, vì điều này có thể khiến bạn cảm thấy mất nước. Các loại kem bôi từ nhà hóa học sẽ giúp giảm đau và ngứa, và nếu bạn theo một chế độ ăn uống lành mạnh và không căng thẳng bản thân, chúng sẽ biến mất sau một vài tuần. Nhưng nếu chúng bắt đầu phình ra - được gọi là sa sút - hoặc đau đớn, hãy gặp bác sĩ của bạn.
Er vâng, bạn vẫn có thể trông có thai
Bỏ qua những người nổi tiếng dường như đã trở lại ngay sau khi sinh. "Có thể mất khoảng 10 ngày để tử cung của bạn chìm vào xương chậu của bạn, và tới sáu tuần để tử cung trở lại tỷ lệ trước khi sinh," Sarah nói. “Bạn sẽ cảm thấy đau bụng như một cơn đau trong thời gian này, điều này có thể mạnh hơn khi bạn cho con bú. Điều này là do hormone oxytocin, khuyến khích tử cung của bạn co bóp, được giải phóng trong khi cho ăn. ’ Cơ bụng của bạn sẽ kéo dài đến 4cm trong khi mang thai, vì vậy việc lấy một bụng phẳng sẽ lâu hơn. "Xây dựng cơ bụng của bạn từ từ," Sarah nói. 'Bắt đầu bằng cách ngồi thẳng đứng và kéo căng chúng, nhưng đừng thử một cơn co thắt dạ dày cho đến khi bạn được kiểm tra sáu tuần. Căng cơ bắp có thể gây hại nhiều hơn là tốt. ’
Sự kiệt sức có thể được đặt trong
Trong 24 giờ đầu tiên, bạn sẽ được mang theo adrenalin và phấn khích nhưng, một khi bạn về nhà, mệt mỏi sẽ xảy ra. "Bây giờ là lúc để kêu gọi sự ủng hộ từ gia đình và bạn bè để giúp đỡ bất kỳ việc vặt nào, vì vậy bạn có thể bắt kịp một số phần còn lại", Virginia nói. Ăn uống tốt cũng sẽ hữu ích. Thức ăn tiết ra năng lượng của chúng từ từ, chẳng hạn như yến mạch, bánh mì nâu và mì ống wholewheat, sẽ giữ cho bạn đi. Nếu bạn cần tăng nhanh, hãy ăn chuối.
Bạn sẽ cảm thấy nội tiết tố
Các em bé blues là phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng tám trong số 10 bà mẹ mới, và được cho là có liên quan đến những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể của bạn. Mức độ estrogen và progesterone giảm, trong khi prolactin, kích thích sản xuất sữa, tăng lên. "Những thay đổi này có thể khiến bạn cảm thấy khóc lóc ba hoặc bốn ngày sau khi sinh con," Sarah nói. ‘Bạn cũng có thể tức giận hoặc khó chịu vì những nhận xét hoặc sự kiện vô hại. Điều này là bình thường, và bạn nên bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau một vài tuần. ’ Nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau một tháng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn - đó có thể là dấu hiệu của trầm cảm sau khi sinh
