Bạn đã dành bao lâu để đào tạo Pratt?
Chúng tôi đã làm việc cùng nhau trong sáu tháng trước khi anh ấy bắt đầu quay Những người bảo vệ thiên hà.
Chế độ tập luyện của anh ta trông như thế nào?
Anh ấy nâng tạ bốn hoặc năm lần một tuần trong một giờ tại một thời điểm. Trong vài tháng đầu tiên, chủ yếu là các buổi tập thể hình truyền thống để thêm kích thước, nhắm vào các nhóm cơ cụ thể vào những ngày riêng biệt (sự chia tách thực tế đã thay đổi từ tháng này sang tháng khác). Đến cuối cùng chúng tôi bắt đầu trộn mọi thứ lên và thêm vào đào tạo mạch và tập luyện P90X để giúp anh ta nạc.
Anh ta có làm gì khác ngoài phòng tập thể dục không?
Vâng, anh ấy rất năng động. Anh ấy đã đạp xe leo núi, chạy bộ, bơi lội và kickboxing. Thêm các loại thể thao này đã giúp giữ cho mọi thứ đa dạng và thú vị.
Bí quyết thành công của anh là gì?
Làm việc chăm chỉ, cống hiến và đưa ra những lựa chọn đúng đắn, đó là tất cả những gì bạn có thể yêu cầu làm huấn luyện viên. Nếu tôi có thể tập luyện cho khách hàng của tôi, nhưng tôi không thể. Các kỷ luật và lái xe phải đến từ họ, và Pratt là tuyệt vời trong lĩnh vực này.
Anh ta có kế hoạch dinh dưỡng cụ thể để theo dõi không?
Chắc chắn rồi. Ông làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng tên là Phil Goglia, người đã cấu trúc chế độ ăn uống của mình để bổ sung cho chế độ đào tạo của ông.
Sự chuyển đổi vật lý từ vai trò trước đây của anh ta trong Người giao hàng thật ấn tượng. Anh ta mất bao nhiêu cân?
Ông mất khoảng 60lb [27kg] trong tổng số. Nhưng cũng như đốt cháy chất béo, ông đã thêm rất nhiều cơ bắp.
Bạn cũng đã làm việc với Chris Hemsworth trên Thor. Điểm khởi đầu của anh ấy so với Pratt như thế nào?
Hemsworth trông rất tuyệt vời và luôn ở trong hình dạng. Sau đó, anh ấy có hình dạng tốt hơn để chơi Thor và trông anh ấy thật tuyệt vời. Điểm khởi đầu của Pratt tồi tệ hơn đáng kể - anh ta hoàn toàn mất cân bằng.
KHUYẾN NGHỊ: Kế hoạch tập luyện Chris Hemsworth Được sử dụng để chơi Thor
Điều đó có làm cho sự biến đổi của Pratt trở nên ấn tượng hơn không?
Bạn có thể nói điều đó - rõ ràng là dễ dàng hơn khi có được hình dạng đó nếu bạn có một cơ thể tốt để bắt đầu - nhưng Hemsworth cũng cực kỳ chăm chỉ và có kỷ luật, và là một người tuyệt vời để làm việc cùng.
Pratt có giữ hình dạng kể từ đó không?
Chắc chắn rồi. Anh thích cảm giác mà anh nhận được từ việc phù hợp một lần nữa.
Những người bảo vệ thiên hà hiện có trong rạp chiếu phim
Cuộc phỏng vấn này được công bố lần đầu ngày 13 tháng 8 năm 2014
