Sau một ngày dọn dẹp và Peppa Pig, bạn sẽ không phải là người mẹ duy nhất mong chờ thức uống chiến thắng trước khi đi ngủ. Nhưng một số người trong chúng ta có thể uống rượu quá xa …
Khoảnh khắc những bong bóng đó chạm vào nước tắm, bạn có thể đảm bảo hai điều: 1) Được trang bị những chiếc máy phun nước và những ống khói sũng nước, con tôi, bốn và hai tuổi, sẽ khám phá ra những mức độ nghịch ngợm mới. 2) Tôi sẽ suy nghĩ về ly rượu vang lạnh (alco-prop của tôi, nếu bạn muốn) Tôi sẽ được thưởng thức trong, ooh, khoảng nửa giờ. Trong tâm trí của tôi, không có khoảnh khắc mẹ khó khăn mà không thể được giúp đỡ bởi đúng loại rượu. Bạn muốn quên những goujons cá tươi được chuẩn bị một cách đáng yêu mà đứa con nhỏ của tôi đã tuyên bố là ‘yucky’? Có một ly lớn màu đỏ nhẹ nhàng. Cố gắng thức giấc sau bốn giờ ngủ? Chúc mừng cho một cava sắc nét (vào giờ ăn tối, không ăn sáng, obvs). Và thậm chí đừng giả vờ tôi là người mẹ duy nhất có chữ "GIN" viết bằng chữ in hoa bên cạnh bánh gạo và nho khô trong danh sách mua sắm của cô ấy. Một đêm, tôi đã ký một email nói rằng, 'Dành buổi tối với bạn bè của tôi Sofa và Sauvignon'. Tôi vô tình "trả lời tất cả" cho một nhóm các bà mẹ và, trong vòng vài phút, sáu người trong số họ đã viết lại rằng họ cũng làm như vậy.
Có con không cung cấp cho bạn một ghép cá tính - nếu bạn thích một vài đồ uống trước đây, có thể bạn sẽ bây giờ
"Tôi không biết làm thế nào tôi đã nhận được thông qua năm đầu tiên của mẹ mà không có rượu vang", Becky, 27 tuổi, từ Dorset, mẹ của Sam, 18 tháng nói. "Sau một ngày đưa em bé của tôi lên đầu tiên, tôi xứng đáng được thư giãn. Nó giống như đưa tôi trở lại cũ.
Crack One Open
Uống rượu tại nhà đã đạt đến mức cao nhất mọi thời đại ở Anh, theo thống kê của chính phủ, với những phụ nữ trung lưu cao gấp hai lần những người uống rượu nặng, thường xuyên, so với bất kỳ ngành nào khác của xã hội. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gần một nửa số bà mẹ có một núm vú có cồn vào cuối ngày. Sau đó, có chủ đề 'ly rượu vang, bất kỳ ai?' Trong các phòng chat, nơi các thành viên thư giãn và nói về ngày của họ khi đang uống rượu, một khi những đứa trẻ đang nằm trên giường. "Chúng tôi uống vì chúng tôi xứng đáng với nó", Emily Thorpe, người sáng lập Happy Working Mum, và mẹ của Fin, tám, và Jakey, nói. “Mở chai màu đỏ đó giống như một cái vỗ trên lưng để làm nó suốt cả ngày. Bạn có thể dễ dàng đánh mất bản sắc của riêng bạn khi bạn là một người mẹ và nếu bạn bị căng thẳng, bạn sẽ không giỏi nhất. ’Hoặc, ít nhất đó là cách chúng tôi biện minh cho nó. Tất nhiên, phụ nữ từ các thế hệ trước cũng uống Mad-Men phong cách hoặc tại các bữa tiệc tối trên các lỗ thông hơi vol au. Nhưng nó không được chấp nhận một cách công khai. Bây giờ, các quán rượu một lần ảm đạm đã trở nên rộng rãi, đầy ghế sofa và thân thiện với gia đình, và chúng tôi có thể mua rượu của chúng tôi trong siêu thị bên cạnh tã lót và khăn lau em bé. Trong trường hợp gin đã từng được biết đến như là tàn tích của người mẹ, nó bây giờ được xem là người trợ giúp nhỏ của mẹ. Vâng, trong nhà của tôi anyway. "Tất cả mọi thứ xung quanh chúng tôi, đặc biệt là truyền hình và quảng cáo Anh, đang quảng cáo ý tưởng về phụ nữ sử dụng rượu như một điều trị", Emily Robinson, Giám đốc Chiến dịch tại Alcohol Concern nói.
"Bây giờ, nó không chỉ được chấp nhận, đó là mong đợi xã hội." Vậy, đâu là vấn đề? Vâng, một nơi nào đó dọc theo dòng, thưởng thức một vài ly Pinot có thể biến thành một chai xuống mỗi đêm. Xem xét lời khuyên chính thức của NHS về việc uống rượu là phụ nữ chỉ nên uống tối đa ba đơn vị rượu (hoặc một ly rượu vang lớn) mỗi hai hoặc ba đêm, một số người trong chúng ta có thể tận hưởng thời gian ngừng hoạt động của rượu quá nhiều.
Giống như bất kỳ thói quen nào, thật khó để bỏ lại một ly rượu vang tối (hoặc ba)
Bạn vẫn là bạn
"Tôi sẽ uống ba ly rượu vang lớn hầu hết các đêm," Katie, 30 tuổi, từ London, mẹ của Mia, hai tuổi nói. "Tôi nghĩ rằng nó có thể quản lý cho đến đêm Mia thức dậy với sốt và nôn mửa. Tôi không thể nghĩ thẳng và khi tôi gọi xe cứu thương, tôi vấp phải những lời nói của mình. Rất may, cô ấy ổn - đó chỉ là một lỗi khó chịu - nhưng tôi không chắc mình đã đối phó như thế nào nếu nó tệ hơn. ' Nhưng không có gì ngạc nhiên khi một số bà mẹ thưởng thức rượu, theo Tiến sĩ Joan Harvey, nhà tâm lý học điều lệ tại Đại học Newcastle. "Uống ở nhà có nghĩa là bạn không cần một người giữ trẻ, vì vậy nó thuận tiện, giá rẻ và một lời nhắc nhở về cuộc sống xã hội của bạn trước khi trẻ em," cô nói. Có con không đưa cho bạn một sự ghép nối nhân cách - nếu bạn thích một vài đồ uống trước đây, bạn có thể sẽ có ngay bây giờ. "Bạn cũng có thể cảm thấy như nổi loạn chống lại trách nhiệm trở thành cha mẹ, điều đó là tốt nếu nó chỉ là một hoặc hai ly. Điều quan trọng là không sử dụng rượu làm nạng để đối phó với thế giới. ’Nếu bạn cần một alco-prop, đó là khi bạn đã vượt qua dòng.
Giữ kiểm soát
Và đi một bước quá xa là một cái bẫy dễ dàng rơi vào. ‘Để giữ cho lượng rượu của bạn được kiểm soát, có một vài ngày không uống rượu giữa các đêm uống rượu,” Emily nói.Nếu bạn cảm thấy như bạn không thể đối mặt với một ngày mà không có nó, đó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. ‘Có một thức uống có vẻ thư giãn, nhưng nó sẽ chỉ ngăn chặn các vấn đề tạm thời. Họ sẽ trở lại vào sáng hôm sau với một nôn nao trên đầu trang, 'Joan nói. "Bạn cần phải kiểm tra cảm xúc của bạn và tìm một giải pháp lành mạnh, thay vì thấm nó ra với một ly rượu vang kích thước của một bát cá vàng." Nhưng, trước khi bạn hoảng sợ, trở nên nhạy cảm không có nghĩa là từ bỏ rượu hoàn toàn - một loại vino không thường xuyên có thể là một điều tích cực. "Đó là về uống ít hơn, nhưng tốt hơn," Helen McGinn nói, mẹ của ba và là tác giả của Câu lạc bộ Rượu vang của Knackered Mother sách và blog. "Đừng đập một ly quá nhanh, bạn thậm chí không nếm thử nó. Thay vào đó, hãy thử một loại rượu mới ngon, lắng xuống và tập trung vào hương vị - theo cách đó, bạn có thể thưởng thức nó một cách chính xác. ’ Khi tôi viết xong, ngôi nhà yên lặng và tâm trí của tôi đã chuyển sang chiếc Merlot trong nhà bếp. Đó là một ngày dài với đầy đủ thời hạn công việc, công việc nhà và những đứa trẻ cáu kỉnh. Nhưng tối nay, tôi sẽ không lọt vào phần tốt nhất của một cái chai trong khi xem TV và tweet. Tôi sẽ từ từ và cố ý uống một ly - và thưởng thức từng ngụm.
Uống ít hơn, thưởng thức nó nhiều hơn
Giống như bất kỳ thói quen nào, thật khó để bỏ lại một ly rượu vang tối (hoặc ba ly). Nhưng có nhiều cách để làm cho nó dễ dàng hơn. Đừng lo, chúng tôi sẽ không bảo bạn chạy bộ…
Tìm một giải pháp thay thế
"Vào mùa hè, tôi sẽ đi uống nước giải khát như nước có ga với những lát dưa chuột và lát chanh," Helen nói. "Đến mùa đông, tôi thích một hương vị mạnh mẽ, như bia gừng, sau đó uống nó đẹp và chậm."
Lên kế hoạch trước
"Nếu bạn định uống rượu, hãy lập kế hoạch trước chính xác số tiền bạn sẽ có. Khi bạn đã hoàn thành số tiền đó, hãy bỏ chai ra,”Emily nói. "Hoặc mua chai nhỏ - sau đó không có cám dỗ để kết thúc một cái lớn."
Tạm dừng giữa đồ uống
Thật dễ dàng để lấy lại chiếc ly đầu tiên của bạn, sau đó chạy đua tới chiếc kính tiếp theo trước khi bạn thậm chí cảm nhận được những hiệu ứng rực rỡ. Thay vào đó, hãy dừng lại và uống nước giữa các ly - bạn không thể uống chậm nếu khát.
Ăn OK
Chúng tôi nhận được nó, thật thú vị khi có một thức uống trên một dạ dày trống rỗng và nhận được lời khuyên nhẹ nhàng. Nhưng, nếu bạn ăn cùng một lúc, bạn sẽ uống với tốc độ thoải mái hơn. Bạn cũng có thể thấy bạn không cảm thấy muốn có người khác.
Tìm các món ăn khác
"Tôi giữ một danh sách những thứ mà tôi mong chờ," Emily nói. 'Ví dụ, vào thứ hai, tôi có thể gọi điện cho một người bạn. Thứ ba, tôi sẽ nướng trong vườn và vào thứ Tư, xem DVD. ’
