Thế giới đầy thù hận, điều cuối cùng bạn cần là ghét bản thân mình. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì ghét bản thân, hãy học cách ngăn bản thân ghét bản thân.
Nghe này, có những lúc chúng ta sẽ suy nghĩ ít hơn. Nó sẽ xảy ra. Vì vậy, tôi không muốn bạn nghĩ rằng bạn không nên cảm thấy buồn bã hay cảm giác tội lỗi vì điều đó xảy ra trong một số tình huống. Nhưng vấn đề bắt đầu khi chúng ta nghĩ về chính mình theo cách tiêu cực. Học cách dừng ghét chính bản thân mình là món quà tốt nhất cho bản thân bạn.
Đi xuống con đường tự hận thù đó chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn, không chỉ cho bạn mà còn cho những người xung quanh bạn nữa. Tự hận thù là một phần của con người. Tất nhiên, có những điều về bản thân chúng ta mà chúng ta không thích. Tôi khá chắc chắn rằng Lady Gaga và Shawn Mendes không thích bản thân họ vài ngày.
Làm thế nào để ngừng ghét bản thân và bắt đầu yêu bản thân mình
Có nhiều lý do khác nhau khiến chúng ta ghét bản thân mình. Có thể bạn đã không hoàn thành mục tiêu mà bạn đặt ra, phạm sai lầm tại văn phòng hoặc hối tiếc những điều bạn đã làm hoặc muốn bạn thực hiện khác đi. Nghe này, danh sách có thể tiếp tục.
Bạn biết gì? Mọi người đều có danh sách này trong đầu của họ. Một số người trong chúng ta đối phó với điều này thông qua uống rượu, ma túy, tránh, vv Nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để ngăn chặn ghét chính mình, tìm hiểu làm thế nào để giảm thiểu nó. Hoàn toàn thoát khỏi sự tự ghê tởm sẽ không xảy ra bởi vì là con người, chúng ta luôn muốn cải thiện bản thân và những sai lầm của mình. Bạn có thể giảm nó và tìm hiểu cách quản lý sự thù hận của mình. Bởi vì hãy đối mặt với nó, chúng ta sẽ không bao giờ hoàn toàn hài lòng với chính mình.
# 1 Điều gì về bản thân bạn mà bạn không thích? Bạn có tự ghét vì một lý do. Nếu bạn nghĩ bạn hoàn hảo, bạn sẽ không có những cảm xúc tiêu cực này. Vậy đo la cai gi? Bạn không thích cách cơ thể của bạn trông? Rằng bạn không ở trong công việc bạn muốn? Bạn cho phép mọi người tận dụng lợi thế của bạn? Có điều gì đó, vì vậy, trước tiên và quan trọng nhất, hãy hình dung những gì gây nên cho bạn. [Đọc: 15 cách để tìm lại sự tự tin của bạn]
# 2 Biết rằng bạn có thể thay đổi những sai sót này. Nghe này, tất cả chúng ta đều có sai sót. Bạn có thể thay đổi sai sót của mình. Bây giờ, bạn có thể không thể chất thay đổi chúng, nhưng về mặt tinh thần, bạn giảm chúng thông qua một quan điểm khác. Điều này có nghĩa là bạn chấp nhận sai sót của bạn và ôm lấy chúng. Họ sẽ không đi đâu cả, nhưng hãy nghĩ về chúng như một cái gì đó khiến bạn trở nên độc đáo và tích cực.
# 3 Trình kích hoạt là gì? Bây giờ, rất có thể, bạn không nghĩ đến việc bạn ghét bản thân mỗi phút thức dậy. Tuy nhiên, có những điều trong cuộc sống của bạn mà kích hoạt những cảm xúc này. Ví dụ, khi tôi thử quần áo và họ trông xấu về tôi hoặc không phù hợp, đó là một kích hoạt. Nó khiến tôi cảm thấy không hấp dẫn và không xứng đáng khi mặc những bộ đồ này. Vì vậy, tôi biết rằng nếu tôi có tâm trạng xấu, việc đi mua sắm không phải là một ý tưởng hay. [Đọc: Cách xây dựng sự tự tin - 16 cách để nhận ra bạn xứng đáng với nó]
# 4 Ngừng cố gắng trở thành người “có”. Bạn muốn mọi người thích bạn, tôi hiểu rồi. Vào cuối ngày, tất cả chúng ta đều muốn được người khác thích. Nhưng điều này cần phải được thích mở ra cánh cửa cho mọi người tận dụng lợi thế của chúng tôi và đi bộ trên tất cả chúng ta.
Ngay cả khi bạn không thích làm điều gì đó, bạn nói có bởi vì bạn cảm thấy bị bắt buộc. Bây giờ là lúc để nói không. Nói ‘không’ đang trao quyền và giúp bạn làm những điều vô ích, điều đó không mang lại cho bạn niềm vui. Nói ‘không’ ngay cả khi khó. [Đọc: Làm thế nào để nói không, ngừng làm hài lòng mọi người và cảm thấy tuyệt vời thay vì]
# 5 Dừng quá mức. Tôi biết bạn đã ăn ba chiếc bánh rán ngay bây giờ mặc dù bạn đang ăn kiêng. Nhưng ai quan tâm chứ. Nó đã xảy ra và những gì bạn cần làm là tiếp tục. Thấy không, khi chúng ta ghét bản thân mình, chúng ta liên tục nghĩ về những điều tiêu cực mà chúng ta đã làm. Nhưng nếu bạn không thừa nhận những gì và lý do tại sao bạn đã làm một cái gì đó mà bạn không nên có, sau đó bạn sẽ không giúp đỡ chính mình. Bạn cần phải nhìn vào lý do tại sao bạn đã làm những gì bạn đã làm và sau đó thay đổi quan điểm của bạn.
# 6 Phản ánh về niềm đam mê của bạn. Tất cả chúng ta đều tận hưởng những thứ không cần thiết trong cuộc sống của mình, đây là thế giới chúng ta đang sống. Sự tồn tại của chúng ta dựa trên việc chúng ta mua những thứ mà chúng ta không cần.
Nhưng, có một lý do tại sao bạn mua hoặc ăn quá mức, bạn muốn sự hài lòng ngay lập tức. Nhưng đó chỉ là trong ngắn hạn. Nếu bạn muốn tìm hiểu cách ngừng ghét bản thân, hãy tập trung vào việc không thích thú với những thứ không thực sự khiến bạn hài lòng về lâu dài. Hạnh phúc ngắn hạn sẽ không giúp bạn. [Đọc: 17 cách để tập trung vào bản thân và tạo ra ánh nắng của riêng bạn]
# 7 Đừng giấu ghét. Thông thường, khi chúng ta ghét điều gì đó về bản thân, chúng ta che giấu nó, che giấu nó khỏi thế giới. Tôi ghét dạ dày của tôi, vì vậy tôi luôn luôn có xu hướng mặc áo len rộng thùng thình hoặc áo thun để che giấu nó. Nhưng về bản chất, nó thực sự phơi bày sự bất an tôi có về cơ thể của tôi.
Bây giờ, điều này không có nghĩa là tôi mặc một cây trồng hàng đầu, nhưng ôm lấy cơ thể của tôi là bước đầu tiên để giảm sự tự ghét. Tất cả chúng ta đều có những tính năng hay phẩm chất mà chúng ta ghét về bản thân nhưng phơi bày và ôm lấy chúng hoạt động tốt hơn.
# 8 Biết rằng mọi người đều tự ghét. Có nghĩa đen không có ai trên thế giới không ghét một phần nào đó trong số họ. Vì vậy, những gì bạn cần làm là vượt qua sự mong đợi của những gì mọi người có của bạn. Xóa hoàn toàn ý tưởng mà bạn nhu cầu để làm những điều nhất định theo một cách nhất định vì vào cuối ngày, người đưa ra một f * ck.
# 9 Tha thứ. Điều này có nghĩa là bạn nên tha thứ cho bản thân và những người xung quanh bạn. Một câu trích dẫn thực sự khó khăn với tôi là "làm tổn thương mọi người, làm tổn thương mọi người". Nếu bạn bị tổn thương và đầy thù hận, bạn dự đoán điều đó với người khác bởi vì bạn không an toàn.
Bạn cần phải thực sự làm việc để tha thứ bản thân và người khác. Thật dễ dàng để nói điều đó, nhưng thật khó để làm như bạn nhận ra cách mọi người bị bao quanh bởi sự xấu hổ và nói những điều mặc dù họ là những người tốt. [Đọc: 15 cách tích cực để tha thứ cho người khác và giải phóng tâm trí của bạn]
# 10 Bạn sẽ làm hỏng. Lắng nghe, giảm sự tự ghét sẽ không xảy ra qua đêm. Thực tế, bạn sẽ làm những việc không có lợi cho bạn. Có thể bạn sẽ bị lãng phí vào một đêm thứ bảy hoặc làm suy yếu người khác. Điều này sẽ xảy ra. Nhưng, vấn đề là bạn cần phải thừa nhận những sai lầm này và tạo ra những thất bại của bạn.
# 11 Đừng nghe bộ não của bạn. Đây là điều, cả những điều tiêu cực và tích cực mà bạn nói về bản thân đều là những điều nhảm nhí. Bạn không phải là người tuyệt vời nhất trên thế giới, cũng không phải là bạn đang sa thải. Vì vậy, trục xuất cả hai ý thức hệ đó ra khỏi đầu của bạn. Cả hai áp dụng một áp lực rất lớn vào chính mình. [Đọc: Cảm thấy unlovable? 12 sự thật thay đổi cuộc sống bạn cần biết]
# 12 Bạn là con người. Chúng ta có quá nhiều áp lực để tìm ra những gì làm chúng ta thỏa mãn và tìm ra chúng ta là ai. Hãy nhớ rằng, điều này mất nhiều năm để khám phá. Ngừng gây áp lực cho bản thân. Bạn không cần phải chữa trị ung thư hoặc trở thành một diễn viên nổi tiếng. Đó không phải là cuộc sống. Bây giờ, cuộc sống là gì? Tôi không có ý tưởng, có thể săn bắn và thu thập thức ăn … tái tạo … bạn biết đấy, shit động vật cơ bản.
[Đọc: 15 cách để khám phá tình yêu và hạnh phúc]
Tại một số thời điểm, sự tự ghê tởm có thể có hiệu quả trong việc thay đổi bản thân một cách tích cực. Tuy nhiên, có một dòng tiền phạt mà nó trở nên quá nhiều và bạn mất tự trọng. Tuy nhiên, bạn có thể học cách dừng ghét bản thân mình.
