Táo bón thai kỳ chỉ là một trong những tác dụng phụ hấp dẫn nhất trong suốt chín tháng của cơ thể bạn thay đổi.
Oh, sự quyến rũ! Chuyển động ruột không đều và tiêu hóa chậm chạp là không thoải mái và phiền toái - và nó thường xảy ra trong thai kỳ. Nhưng bạn có thể làm mọi thứ chuyển động trở lại.
Nó là gì?
Táo bón là một vấn đề khó chịu nhưng đau nhức khi bạn không thể poo. "Tất nhiên điều này có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau", Mervi Jokinen từ trường Cao đẳng Nữ hộ sinh Hoàng gia cho biết. “Nếu bạn thường chỉ đi vệ sinh hai đến ba lần một tuần, có thể bạn sẽ không cảm thấy bị táo bón cho đến khi bạn không ở đó một hoặc hai tuần. Tuy nhiên, nếu bạn đi mỗi ngày và đã không được bốn ngày, thì đây có thể là dấu hiệu của táo bón. ' Người ta cho rằng khoảng 40% phụ nữ sẽ bị táo bón trong thai kỳ. Các progesterone hormone được phát hành để nới lỏng các dây chằng và cơ bắp trong cơ thể của bạn làm cho nó dễ dàng hơn cho em bé của bạn sẽ được chuyển giao. "Các hormon này cũng ảnh hưởng đến các cơ xung quanh ruột của bạn, khiến cho quá trình tiêu hóa trở nên chậm chạp," Mervi nói. Một số chất bổ sung sắt, được kê toa để điều trị thiếu máu trong thai kỳ, cũng có thể gây táo bón.
Các triệu chứng như thế nào?
Cũng như không có cử động ruột, bạn cũng có thể bị đầy hơi và đau bụng, và bất kỳ poo nào bạn sản xuất đều khó và khô. "Nếu bạn căng thẳng quá mạnh, bạn có thể phát triển bệnh trĩ (cọc), có thể bị ngứa và chảy máu, để lại máu đỏ trên mô hoặc trong bát," Mervi nói.
Bạn có thể làm gì?
Chế độ ăn uống là một trong những cách tốt nhất để giải quyết táo bón. "Bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, rau và trái cây sấy khô như mơ và mận", Mervi nói. 'Đậu và đậu cũng là nguồn tốt. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn cũng tăng lượng nước uống của bạn hoặc nó có thể là một quá trình đau đớn. Nhằm uống khoảng 1,5 lít nước là nước, nước trái cây hoặc trà thảo mộc. Tập thể dục nhẹ nhàng, bao gồm đi bộ hoặc bơi lội, cũng tốt cho táo bón vì nó làm tăng lưu thông để kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn.
Thời điểm xem GP của bạn:
Nếu bạn đã không đến loo trong một thời gian dài và đang đau đớn. "Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc nhuận tràng để giúp khuyến khích đi tiêu," Mervi nói. "Nếu bạn chỉ có thể đến hiệu thuốc, hãy đảm bảo bạn nói với nhà hóa học mà bạn đang mang thai để họ có thể cung cấp cho bạn thuốc nhuận tràng an toàn trong thai kỳ." Nếu bạn đã phát triển cọc, bạn có thể dùng thuốc mỡ để điều trị cảm giác khó chịu, nhưng gặp bác sĩ nếu bạn bị chảy máu liên tục.
