Để thực hiện trong Octagon mất sức mạnh bùng nổ, sự nhanh nhẹn và tập thể dục cho phép bạn phục hồi nhanh chóng sau khi đưa nhịp tim của bạn vào vùng màu đỏ. Đó là một trong hai điều đó hoặc đối thủ của bạn sẽ thấy cơ hội hạ gục bạn và bóp cổ bạn hoặc trang trí khuôn mặt của bạn với những vết bầm tím.
"Rampage Jackson đào tạo với 800m và 400m chạy nước rút để cung cấp cho anh ta thời gian phục hồi nhanh chóng trong Octagon," Rampage Jackson của huấn luyện viên sức mạnh và điều hòa, Zach Light nói. Sức mạnh thô của ngôi sao UFC là hiển nhiên, nhưng trừ khi điều này được chuyển đổi thành sức mạnh có thể được sử dụng trong chiến đấu, cơ chỉ là hành lý.
Quá trình chuyển đổi đó đòi hỏi vận tốc. Rampage Jackson thay đổi số lượng lớn trọng lượng nhưng trong các vụ nổ và vẫn xoay xở được rất nhiều đại diện. ‘Tốc độ là sức mạnh. Chúng tôi sử dụng các động tác nổ để đào tạo cơ bắp để làm việc cùng với sức mạnh và tốc độ, 'Zach Light nói. "Các bài tập bắt chước các chuyển động mà bạn thực sự tạo ra trong Octagon." Vì vậy, hãy thử các động tác điều chỉnh này ở bên phải. Chúng được lấy trực tiếp từ khóa đào tạo của Rampage Jackson để cải thiện sức mạnh của bạn, bất kể trò chơi của bạn là gì.
Khi bạn đã xem hướng dẫn bên phải, hãy xem phiên bản video độc quyền này của bài tập của Rampage Jackson.
