Kể từ khi ra mắt với vai trò Vua Scorpion đáng sợ trong The Mummy Returns, Dwayne ‘The Rock’ Johnson đã trải qua một thập kỷ qua làm cho quá trình chuyển đổi khéo léo từ WWE đô vật thành một trong những anh hùng hành động lớn nhất của Hollywood.
Trường hợp tại điểm? Khi Johnson gia nhập nhượng quyền thương mại Fast & Furious với tư cách là đại lý dịch vụ an ninh Luke Hobbs trong Fast Five năm 2011, người ta cho rằng sự hiện diện to lớn của anh ấy đã đẩy phần thứ năm của loạt phim thành một phòng vé trị giá 630 triệu đô la.
Để chơi Hobbs luật sư được đào tạo cao, Johnson muốn cơ thể của mình trông 'căng thẳng và khó khăn' - sử dụng huấn luyện viên Billy Beck để giúp anh ta băm nhỏ mỡ cơ thể của mình. "Thật khó cho anh ta để trở nên nhỏ hơn và gọn gàng hơn," Beck nói. "Anh ấy có thể nhìn vào một trọng lượng và đặt một inch trên cánh tay của mình! Khi anh ấy đến với tôi, anh ta có khoảng 15% mỡ cơ thể; chúng tôi đã sửa chữa hoàn toàn chương trình của anh ấy và cắt giảm một nửa. '
Để đạt được cái nhìn gọn gàng hơn này, Johnson cắt ra 'carbohydrate tinh bột, phức tạp' từ chế độ ăn uống của mình. "Chúng tôi đã có những gì chúng tôi gọi là" bữa ăn cháy ", Beck giải thích," một nửa đĩa là protein như thịt gà, bít tết hoặc trứng và nửa còn lại là rau, với một chút dầu ô liu hoặc chất béo tốt."
Nam diễn viên cũng cho phép Beck điều chỉnh chế độ huấn luyện đã thử và thử nghiệm của mình, lệch khỏi kế hoạch phiên thông thường của mình và phần thân thể chia ra để có kết quả rõ ràng hơn. "Anh ấy đã cùng chia tay trong nhiều năm," Beck nói. "Nhưng làm điều đó quá lâu có nghĩa là cơ thể của bạn thích nghi với nó, vì vậy chúng tôi đã thay đổi nó. Đó là một sự kích thích khác, nên cơ thể anh ta như thế, "Cái quái gì, tôi phải thay đổi một lần nữa!"
Nhờ sự cống hiến của Johnson, lấy lại nhân vật cho Fast & Furious 6 - mà thấy Hobbs tuyển dụng đội cướp xe của Vin Diesel để hạ gục một lính đánh thuê nguy hiểm - không có quá nhiều vấn đề. "Hầu hết các diễn viên đều có một vai trò và sau đó bắt đầu đào tạo cho nó," Beck nói. "Dwayne không giống họ - anh ấy luyện tập quanh năm, sáu ngày mỗi tuần, thường là một đến hai buổi một ngày và hơn một tiếng rưỡi cùng một lúc."
Để biết thêm về các mẹo tập thể dục và dinh dưỡng của Johnson và Beck, hãy tìm kiếm cuộc phỏng vấn đầy đủ, cả trên trang web của chúng tôi và trong số ra tháng 12 của Phòng tập thể dục nam, sẽ được bán vào ngày 16 tháng 10. Fast & Furious 6 hiện có trên đĩa Blu-ray và DVD.
