Hút thuốc có hại cho bạn. Đó không phải là tin tức từ những năm 1950, nhưng các nhà khoa học vẫn tiếp tục khám phá những cách thức mới và kinh hoàng khiến ánh sáng có thể làm hỏng sức khỏe của bạn.
Tuần này họ đã đi sau khi tất cả những người hút thuốc xã hội ra khỏi đó một lần hoặc hai lần một tuần vào ban đêm, tự tin rằng việc tiếp xúc hạn chế hút thuốc như vậy không thể làm hại họ. Vâng nó có thể. Trong thực tế, nó có thể chỉ là xấu cho trái tim của bạn như là một thói quen thường xuyên, theo nghiên cứu từ Đại học bang Ohio.
Nghiên cứu đã thử nghiệm 39.555 người về thói quen hút thuốc của họ, với 10% tự mô tả mình là người hút thuốc xã hội - có nghĩa là họ không hút thuốc mỗi ngày - và 17% nói rằng họ là những người hút thuốc hiện tại.
Ở cả hai nhóm, khoảng 75% số người bị huyết áp cao và 54% có cholesterol cao, cả hai đều là những người đóng góp đáng kể cho bệnh tim. Những kết quả này được điều chỉnh để tính đến các yếu tố như nhân khẩu học và béo phì.
Tác giả nghiên cứu cao cấp Bernadette Melnyk đề nghị nên làm nhiều việc hơn để xác định những người hút thuốc xã hội.
“Đây là một phần bị lãng quên của dân số. Chúng tôi biết rằng việc hút thuốc thường xuyên là một chứng nghiện, nhưng các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường không hỏi về hút thuốc lá xã hội,”Melnyk nói.
“Câu hỏi điển hình là‘ Bạn có hút thuốc hay sử dụng thuốc lá không? ’Và những người hút thuốc xã hội thường sẽ nói‘ Không ’.”
Thay vào đó, các nhà nghiên cứu khuyên các bác sĩ và y tá hỏi những câu hỏi chi tiết hơn như “Bạn có bao giờ hút thuốc lá hay sử dụng thuốc lá trong các tình huống xã hội như ở quán bar, tiệc tùng, sự kiện công việc hay họp mặt gia đình không?”
Vì vậy, lần sau khi bạn truy cập tài liệu, hãy sở hữu thói quen hút thuốc xã hội của bạn và bắt đầu làm việc để sửa chữa trái tim của bạn. Trong khi đó, nếu bạn là một người hút thuốc toàn thời gian không cần áp lực ngang hàng, bạn nên biết rằng chỉ cần cắt giảm sẽ làm ít để giảm rủi ro cho cổ phiếu của bạn - đi toàn bộ con heo và bỏ đi. Chúng tôi biết điều đó không dễ dàng, nhưng đây là cách chín người đã làm điều đó.
Tin vui là những thay đổi lối sống lành mạnh có thể làm cho huyết áp và mức cholesterol của bạn trở thành một thế giới tốt. Tập thể dục nhiều hơn, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ngừng hút thuốc… tất cả đều bổ sung thêm nhiều lợi ích cho sức khỏe.
