Thật dễ dàng để giả định rằng các ứng dụng ăn uống lành mạnh bắt đầu và kết thúc với bộ theo dõi lượng calo, nhưng đó chỉ là một trong nhiều cách mà điện thoại thông minh có thể giúp bạn ăn uống tốt. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng để tìm bữa ăn lành mạnh khi bạn ra ngoài, hoặc săn lùng những nhà hàng phục vụ thức ăn phục vụ cho bất kỳ sự không dung nạp và dị ứng nào bạn có, và thậm chí có những ứng dụng giúp bạn tiếp cận với chuyên gia dinh dưỡng. lập kế hoạch cho bạn và vẫn có mặt để cung cấp lời khuyên bất cứ khi nào bạn cần.
Sau đó, có hàng ngàn ứng dụng công thức trên mạng, nhiều trong số đó tập trung vào việc dạy bạn tự nấu thức ăn đơn giản, lành mạnh hoặc giúp bạn thu hẹp nhiều tùy chọn để phù hợp với sở thích của mình.
Và có, có những ứng dụng đếm calo quá, một số rất tinh vi mà bạn chỉ cần quét mã vạch trên thực phẩm bạn đang ăn và tất cả các macro hàng ngày của bạn sẽ được đánh dấu ngay lập tức.
Dưới đây là các ứng dụng ăn uống lành mạnh không có điện thoại thông minh nên được mà không có.
Số lượt truy cập calo và theo dõi chế độ ăn uống theo MyFitnessPal
Có rất nhiều ứng dụng theo dõi lượng calo trên mạng, nhưng MyFitnessPal là ứng dụng phổ biến nhất vì một lý do. Cơ sở dữ liệu của nó khổng lồ, chứa hơn năm triệu thực phẩm, có nghĩa là sự thất vọng khi không thể ghi lại chính xác món đồ bạn đã ăn là một sự kiện hiếm hoi, chứ không phải là tiêu chuẩn. Nó cũng rất nhanh chóng để sử dụng và ghi nhớ các loại thực phẩm yêu thích của bạn, vì vậy mỗi bữa ăn không được hoàn thành với năm phút nhấp chuột. Miễn phí, pro £ 7,99 hàng tháng, App Store và Google Play, myfitnesspal.com
IQ bữa ăn
Chúng tôi sẽ trở nên sạch sẽ từ bên ngoài: người chiến thắng giải thưởng AXA Health Tech & You này không phải là một ứng dụng, nhưng trình lập kế hoạch bữa ăn dựa trên web (bạn đã có trình duyệt trên điện thoại của mình phải không?) sẽ bẻ cong các quy tắc chỉ một lần này. Phiên bản miễn phí tìm kiếm công thức nấu ăn trên web phù hợp với tiêu chí bạn chọn và có thể thực sự khá cụ thể, bao gồm các loại chế độ ăn uống dọc theo dòng thuần chay và không có gluten, ngân sách, chia tách macro, các món ăn ưa thích và thậm chí loại trừ thành phần bạn không thích. Sau đó, bạn có thể xem lại các công thức mà dịch vụ phun ra, trao đổi bữa tối nếu bạn thích và sau đó tạo danh sách mua sắm có tính đến những gì bạn đã có trong tủ của mình. Và sau đó, nếu bạn muốn, nó sẽ đưa những thứ đó vào một giỏ mua hàng trực tuyến Tesco để bạn có thể kiểm tra một cách thuận tiện. Phew, điều đó khá toàn diện. Nếu bạn nấu ăn thường xuyên, hoặc muốn, nó cũng có giá trị một thử. getmealiq.com
VNutrition
Ngay cả khi bạn hoàn toàn không có chế độ ăn kiêng, bạn cần phải lập kế hoạch để đảm bảo rằng bạn đang ăn tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, vì vậy điều quan trọng là bạn phải chú ý hơn nữa nếu bạn quyết định ăn thuần chay. hoặc tốt. Hiệp hội Thuần chay đã tạo ra ứng dụng VNutrition để giúp mọi người nhận được từ thực phẩm dựa trên thực vật những gì mà trước đây họ đã tiêu thụ bằng cách ăn các sản phẩm động vật. Lời khuyên là từ một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký để nó đáng tin cậy, và có một danh sách kiểm tra đơn giản trong ứng dụng để giúp bạn theo dõi mức độ gần gũi của bạn để đạt được các mục tiêu dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Miễn phí, App Store và Google Play, vegansociety.com
Nutrifix
Không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm thấy các bữa ăn lành mạnh khi bạn ra ngoài và về, và nếu bạn có những yêu cầu về chế độ ăn uống cụ thể, bạn thậm chí còn có thể khó khăn hơn để tìm những nơi đáp ứng nhu cầu của bạn. Các ứng dụng Nutrifix nhằm mục đích làm cho việc tìm kiếm thực phẩm lành mạnh và / hoặc miễn phí từ dễ dàng. Bạn xây dựng hồ sơ của bạn trên các ứng dụng của nhu cầu dinh dưỡng của bạn và sau đó nó tìm thấy các quán ăn trong miền địa phương của bạn phù hợp với hóa đơn. Và nếu bạn cảm thấy đặc biệt lười biếng hoặc không có thời gian để bước ra ngoài, bạn có thể nhận những bữa ăn được giao cho bạn thông qua quan hệ đối tác của Nutrifix với Deliveroo. Miễn phí, App Store, nutrifix.co
FitMenCook
Ngay cả khi bạn có thời gian rảnh rỗi tối thiểu, ngân sách eo hẹp và không có kỹ năng thực sự, FitMenCook có thể giúp bạn ăn uống lành mạnh. £ 2,49, pro £ 0,79 hàng tháng, 4,49 £ mỗi năm, App Store, fitmencook.com
Máy quét thực phẩm Change4Life
Quét mã vạch của thức ăn và nó sẽ phá vỡ hàm lượng đường thành số lượng khối mà nó tương đương với giá thầu để làm bạn sốc khi mua bất kỳ thứ gì quá ngọt. Miễn phí, App Store và Google Play
Kafoodle
Nếu dị ứng và kiêng kỵ gây bệnh cho bữa ăn của bạn, Kafoodle cho phép bạn đặt nguyên liệu bạn không thể ăn, sau đó đưa ra danh sách các nhà hàng và cho bạn biết những món nào an toàn. Miễn phí, App Store và Google Play, kafoodle.com
Noom
Một hệ thống đèn giao thông đơn giản giúp bạn theo dõi những gì bạn đang ăn, trong khi hỗ trợ đến từ nhóm nhỏ "Noomers" mà bạn tham gia trong nhiệm vụ ăn kiêng của mình. Miễn phí, pro £ 7,99 hàng tháng, £ 14,99 cho ba tháng, £ 39,99 mỗi năm, App Store và Google Play, noom.com
Xem liên quan Các ứng dụng sức khỏe và thể chất tốt nhấtCác ứng dụng ngủ ngon nhấtCác ứng dụng chánh niệm tốt nhất
SideChef
Hơn 2.500 công thức nấu ăn tất cả được giải thích cẩn thận để làm cho chúng có thể truy cập được, cũng như lời khuyên về dinh dưỡng và hướng dẫn bằng video. Miễn phí, App Store và Google Play, sidechef.com
Chế độ ăn uống hút
Ứng dụng này khuyến khích những thay đổi nhỏ, đơn giản cho chế độ ăn uống của bạn bằng cách cung cấp lời nhắc để giúp xây dựng thói quen lành mạnh như uống một ly nước mỗi giờ ăn trưa hoặc ăn một quả táo mỗi ngày. Miễn phí, App Store và Google Play, dietssuck.org
DietBet
Đặt tiền mặt của bạn trên đường dây bằng cách đặt cược vào giảm cân của bạn.DietBet cho phép bạn mua vào một nồi với hàng ngàn người dùng khác, và những người đạt mục tiêu giảm béo của họ chia sẻ số tiền thu được. Miễn phí, App Store và Google Play, dietbet.com
Mất nó
Ứng dụng giảm cân phổ biến này theo dõi thực phẩm và tập thể dục của bạn và có cộng đồng vững mạnh để giúp thách thức và hỗ trợ người dùng. Miễn phí, chuyên nghiệp £ 29,99 mỗi năm, App Store và Google Play, loseit.com
Thực vật Nanny
Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng không nên dùng cái chết của một nhà máy ảo dễ thương để làm cho một người lớn uống đủ nước mỗi ngày, nhưng hãy bỏ qua điều đó và tập trung vào cây dễ thương. Nhìn thật dễ thương! Bạn có muốn nó chết không? Tất nhiên là không! Vì vậy, uống nước của bạn và đăng nhập nó trong ứng dụng. Bạn và nhà máy mới của bạn sẽ tốt hơn. Miễn phí, App Store và Google Play
