Lấy lại sự tự tin về cơ thể mẹ mới bằng cách ghi nhớ thói quen sức khỏe trước khi sinh của bạn
Khi bạn có một em bé mới, bạn nên quên cơ thể khi tập trung vào em bé. Và khi bạn cuối cùng cũng cố gắng để giảm cân, bạn thấy khó mà thấy cơ thể của mình như thể bạn - nó làm việc cho người khác trong một thời gian dài, phát triển em bé của bạn trong khi mang thai và cho ăn và giữ anh ta sau khi sinh, rằng bạn cảm thấy khó khăn khi liên kết những gì bạn thấy trong gương với chính bản thân mình.
Bạn có thể làm gì
Nhìn vào gương và nếu bạn không thích những gì bạn nhìn thấy, hãy làm điều gì đó về nó. "Đặt mình lên danh sách ưu tiên bằng cách ăn uống đúng cách và lấy lại mức độ thể lực của bạn - nó sẽ thực sự làm tăng lòng tự trọng của bạn", nhà tâm lý học tiến sĩ Sandra Wheatley nói. Bạn có thể làm điều này bằng cách lập danh sách các mục tiêu về chế độ ăn uống và tập thể dục thực tế. Đừng nói rằng bạn sẽ tập thể dục hai giờ mỗi ngày và sống sót bằng một cây cần tây. Bạn là một người mẹ bận rộn và cần năng lượng. Nhưng suy nghĩ về những gì bạn muốn và thực tế có thể đạt được sẽ giúp bạn trở lại đúng hướng với cuộc sống lành mạnh của bạn và giúp bạn lấy lại cảm giác của bản thân.
Bí quyết thành công của bạn
"Điều quan trọng cần nhớ là bạn không phải" chỉ là mẹ "- bạn vẫn là bạn và không có lý do tại sao bạn không nên khỏe mạnh bây giờ bạn có con như trước đây", Sandra nói.
