Tất cả chúng ta đều phải trải qua những khoảnh khắc trong cuộc sống từ bây giờ. Nhưng nếu bạn thường xuyên thấy rằng bạn cảm thấy như không ai quan tâm, dưới đây là 10 điều bạn có thể làm.
Tôi nghĩ mọi người đều có những ngày đó, nơi mà chúng ta cảm thấy như thế giới đang sụp đổ quanh chúng ta và không ai có vẻ quan tâm đến chúng ta hay cuộc sống của chúng ta trong khoảnh khắc đó.
Điều này thường đặt chúng ta vào một cơn trầm cảm, và chúng ta không bao giờ có thể tập hợp năng lượng để làm bất cứ điều gì ngoài việc nằm trên giường, bọc trong đống chăn mền và mope về thực tế là không ai quan tâm.
Cá nhân, tôi thường xuyên trải qua những trận đấu này hơn người phụ nữ trung bình của bạn. Và mặc dù nó khó khăn và đôi khi tôi gặp khó khăn với nó, nó đã khiến tôi trở thành một chuyên gia tự xưng khi nói đến việc trở lại với tư duy hạnh phúc một khi đột ngột - không ai quan tâm đến hệ tư tưởng giữ. [Đọc: 10 câu hỏi tự phản chiếu để giúp bạn luôn đúng với chính mình]
Biến cái cau mày lộn ngược xuống phải làm gì khi không ai quan tâm
Nó không bao giờ vui vẻ khi bạn nhận được vào các loại tâm trạng, và nó thậm chí còn ít vui vẻ cố gắng tìm một cách để có được ra khỏi chúng. Nhưng có một số điều khác nhau bạn có thể làm khi bạn cảm thấy không ai quan tâm. Đây là những thử thách và những điều thực sự bạn có thể làm khi bạn đột nhiên thấy mình cảm thấy như không ai quan tâm.
# 1 Nói với ai đó những gì đang diễn ra. Thành thật mà nói, làm thế nào bạn có thể nói rằng không ai quan tâm đến tình hình của bạn ngay bây giờ, nếu không ai thực sự biết rằng có điều gì đó sai? Nhiều người có suy nghĩ, "Không ai quan tâm đến nó," để họ không nói gì cả.
Nhưng sự thật là, nếu bạn đang làm tổn thương hoặc cần hỗ trợ, mọi người sẽ quan tâm. Họ sẽ và họ làm. Chỉ cần nhấc điện thoại lên và gọi ai đó.
# 2 Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn là tiêu cực. Khi bạn đang suy nghĩ tiêu cực, phản ứng của mọi người đối với bất cứ điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn có thể được thực hiện một cách tiêu cực. Điều đó có nghĩa là bạn thậm chí không nhận thấy khi mọi người đang hiển thị họ quan tâm đến bao nhiêu. [Thử: Tư duy tiêu cực của bạn có hủy hoại cuộc sống của bạn không?]
Bạn thực sự cần phải ý thức một cách có ý thức rằng khi bạn đang ở trong tâm trạng này, ý kiến của bạn và quan điểm của những hành động của người khác bị lệch đi rất nhiều. Bạn sẽ nghĩ rằng phản ứng của họ là tiêu cực hoặc không quan tâm, khi bạn là người thực sự làm mọi thứ dường như theo cách đó.
# 3 Ngừng hờn dỗi. Nằm trên giường của bạn được bao quanh bởi không có gì nhưng trầm cảm của riêng bạn và nỗi buồn là không làm gì, nhưng làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn về những gì đang xảy ra trong đầu của bạn. Sulking dẫn đến cảm giác cô đơn hơn nữa, vì bạn không ở quanh bất kỳ ai.
Vì vậy, làm cho một điểm để có được ra khỏi giường của bạn, vòi hoa sen, sẵn sàng, và có được ra khỏi nhà của bạn khi bạn bắt đầu cảm thấy theo cách này. Một mình sẽ chỉ thêm vào cảm giác không ai quan tâm đến bạn. Xung quanh bản thân với bạn bè và những người khác sẽ giúp bạn thấy rằng họ thực sự quan tâm. [Kiểm tra: 7 cách mạnh mẽ để chiến đấu và thoát khỏi sự cô đơn]
# 4 Nghe nhạc lạc quan. Có rất nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ ý tưởng rằng nghe nhạc vui vẻ và lạc quan sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Cảm giác không có ai quan tâm đến trầm cảm, bất hạnh và cô đơn.
Vì vậy, hãy bật một số bản nhạc vui vẻ khiến bạn cảm thấy tốt sẽ giúp giảm bớt tất cả những cảm xúc đó. Bạn muốn biết phần tốt nhất? Nếu bạn lấy một bàn chải tóc, đứng trên ghế dài của bạn, và hát trái tim của bạn với mỗi giai điệu mà chơi, tâm trạng của bạn chắc chắn sẽ tăng lên, do endorphins được phát hành trong khi hát.
# 5 Hãy bận rộn. Khi mọi người cảm thấy buồn chán, họ có xu hướng sống trên tất cả các sai lầm nhỏ trong cuộc sống của họ, và thổi chúng lên một cái gì đó mà họ không. Điều này, đến lượt nó, gây ra cảm giác rằng không ai quan tâm đến vấn đề của bạn. [Thử: Làm gì khi bạn đang chán ở nhà]
Nếu bạn muốn ngăn chặn cảm giác đó, bạn phải bận rộn và giữ cho tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tham gia một câu lạc bộ, nhận một số tài liệu đọc thú vị và tham gia vào các hoạt động khiến bạn hạnh phúc.
# 6 Sử dụng một tạp chí. Khi bạn bắt đầu cảm thấy như không ai quan tâm, nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để viết ra cảm xúc của bạn. Nhận tất cả suy nghĩ của bạn về những gì đang diễn ra trên một mảnh giấy, và đề cập đến tất cả những lý do bạn nghĩ không ai quan tâm.
Sau đó, khi bạn đã hoàn thành, chỉ cần đọc lại những gì bạn đã viết và nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Không chỉ bạn có thể có được tất cả những suy nghĩ của bạn ra khỏi đầu của bạn, nhưng thực sự nhìn thấy mối quan tâm của bạn với một quan điểm khác nhau có thể giúp bạn xem như thế nào không hợp lý suy nghĩ của bạn thực sự. [Kiểm tra: 11 cách ngọt ngào và thân mật để hiển thị số tiền bạn quan tâm]
# 7 Tìm trợ giúp ở nơi khác. Đôi khi, cảm giác rằng không ai quan tâm là một ý nghĩ thoáng qua sẽ biến mất trong vòng một ngày. Tuy nhiên, điều này cũng có thể là một chỉ báo về một vấn đề nghiêm trọng hơn liên quan đến trầm cảm mạn tính.
Nếu đây là cảm giác tái phát thường gặp hơn là cảm thấy hạnh phúc và được chăm sóc, thì bạn nên tìm sự giúp đỡ chuyên môn để đảm bảo sức khỏe tâm thần của bạn không có nguy cơ. Bạn có thể gặp bác sĩ của bạn, một nhà tâm lý học, hoặc thậm chí bắt đầu bằng cách tìm sự giúp đỡ trên một trang web dành cho sức khỏe tâm thần.
# 8 Tình nguyện ở đâu đó. Thật kỳ lạ khi giúp đỡ người khác có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nó cung cấp cho bạn một cái gì đó để làm, cho bạn thấy rằng có thể vấn đề của riêng bạn không tồi tệ như những người khác, và cung cấp cho bạn một cảm giác về mục đích.[Đọc: 5 cách làm việc tình nguyện có thể giúp chữa lành trầm cảm]
Vì vậy, hãy ra ngoài đó và xem bạn có thể tình nguyện ở một ngôi nhà cao tuổi, nơi trú ẩn cho chó hay phòng để thức ăn. Có rất nhiều tổ chức tìm kiếm tình nguyện viên mọi lúc, và nó sẽ không mất nhiều hơn một vài giờ, một vài lần một tuần để loại bỏ cảm giác rằng "không quan tâm."
# 9 Nhận một con vật cưng, nếu bạn có thể. Có một lý do mà phần lớn dân số có một con vật cưng của một số loại. Họ có khả năng làm cho bạn hạnh phúc, không có vấn đề gì. Thực tế là một người nào đó trong cuộc sống của bạn phụ thuộc vào bạn rất nhiều cho cuộc sống của chính họ là đủ để đưa bạn vào một tâm trạng hạnh phúc.
Thú cưng của bạn sẽ quan tâm đến bạn, bất kể điều gì xảy ra. Tình yêu vô điều kiện của họ là những gì sẽ xé bạn ra khỏi cái hố của một suy nghĩ mà bạn đã bị mắc kẹt trong thời gian gần đây. [Sẵn sàng để tiến lên phía trước với cuộc sống của bạn? Hãy thử: 12 câu hỏi cuộc sống để giúp bạn hình dung tương lai của bạn]
# 10 Biết rằng bạn không phải một mình. Cảm thấy như không ai quan tâm là một cảm giác cô đơn. Bạn cảm thấy như tất cả mọi người đã bỏ rơi bạn và bạn lại để đối phó với những tình huống khó khăn của chính mình. Nhưng đó không phải là tất cả sự thật. Nếu có một điều bạn lấy đi từ bất kỳ điều này, biết rằng bạn không phải một mình.
Bạn không phải một mình trong cách bạn đang cảm thấy và bạn không phải một mình để đối phó với nó một mình. Có rất nhiều người ngoài kia trải qua những tình huống tương tự và mọi người quan tâm đến bạn. Vì vậy, đừng ngồi đó, nghĩ rằng bạn đang ở một mình trong thế giới này. Bạn không phải bây giờ, cũng như chưa từng có bạn.
[Tiếp theo, đọc: Tự trị giá thấp - 5 bước để thấy bản thân mình trong ánh sáng tốt hơn]
Rất nhiều người không biết phải làm gì khi cảm thấy như không ai quan tâm. Và đây là những cách tốt nhất để giải quyết tình huống nếu bạn đang cảm thấy như vậy và tránh những cảm xúc tương tự trong tương lai.
