Không phải kể từ những ngày hồi sinh của Eric Cantona, Manchester United đã chứng kiến một cầu thủ tự tin như vậy. Khi anh ký hợp đồng với Sporting Lisbon năm 2003, Cristiano Ronaldo, 18 tuổi, nói với các đồng đội rằng anh sẽ trở thành cầu thủ xuất sắc nhất thế giới. Nhanh về phía trước 12 năm và ba Ballons d’Ors sau đó, lời tiên tri đã được hoàn thành. Nhưng như mọi người đều biết, có nhiều thành công hơn chỉ là tài năng, và trong trường hợp của cầu thủ chạy cánh một lần này, anh ấy đã làm việc chăm chỉ tại phòng tập thể dục cho phép anh ấy trở thành cỗ máy ghi bàn thắng mạnh mẽ mà chúng ta thấy ngày nay.
ĐỀ XUẤT: Phỏng vấn Cristiano Ronaldo - “Tôi thực sự cần những người yêu thích của tôi”
Dưới đây là sáu điều chúng tôi đã học được từ tuần này Ronaldo phim tài liệu có thể giúp chúng tôi hình thành giống như bản thân CR7.
1. Ngủ như một Champ
Một đêm ngon lành là điều cần thiết cho bất cứ ai, không ít nhất là một người đàn ông đang đứng đầu thương mại của mình. Nhìn mặt trời mọc lên khi màn sáo tự động của anh tăng lên, Ronaldo chuẩn bị cho một ngày khác. Ông đặc biệt nói rằng ông đi ngủ sớm để cho phép cơ bắp và tâm trí của mình để phục hồi hoàn toàn, có nghĩa là bạn có lẽ nên quá (giả sử bạn muốn được tốt ở những gì bạn làm).
2. trộn nó lên
Xem Ronaldo tình cờ đi về phía chiếc xe đạp dưới nước của mình, chúng tôi thấy một sợi dây khác để cúi chào tập luyện của anh ấy. Cấp, hầu hết chúng ta sẽ không có sự sang trọng của một hồ bơi nước nóng trong nhà với một chiếc xe đạp chìm dưới nước, nhưng chúng tôi vẫn có thể áp dụng logic của mình để tập luyện của riêng mình: trộn nó lên. Tránh bị mắc kẹt trong phòng tập thể dục với nhiều thứ khác nhau: đi bơi, tập yoga, tham gia lớp học parkour. Giữ tập thể dục thú vị không chỉ nhắm vào tất cả các khu vực trong cơ thể của bạn, nó giúp bạn luôn năng động.
3. Nhận được một đối tác đào tạo
Việc “báo động với con trai của bạn trên lưng” có lẽ là một bài tập mà hầu hết chúng ta không quen thuộc. Trong một trong những cảnh ấm áp hơn, con trai của anh hùng Real Madrid đóng vai trò hỗ trợ và tăng thêm trọng lượng, giúp người cha nổi tiếng của anh đào sâu hơn một chút. Làm việc bên cạnh một người nào đó có thể khá kích thích vì tính cạnh tranh thân thiện sẽ giúp bạn luôn năng động.
4. Ăn sạch
Việc duy trì sự thích nghi như thế này của Ronaldo đòi hỏi nhiều hơn là chỉ nâng tạ và đập vỡ tim mạch. Ông cho rằng phần lớn thành công về thể chất của mình là một chế độ ăn uống lành mạnh. Thúc đẩy cơ thể của bạn với thực phẩm chính xác cũng quan trọng như tập thể dục, nếu không quan trọng hơn. Một lượng lớn protein sạch (như thịt gà, cá và thịt bò nạc), carbohydrate phức tạp (như khoai lang), và nhiều loại trái cây và rau quả sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cả công việc lẫn phòng tập thể dục.
5. Làm việc bất cứ khi nào bạn có cơ hội
Nếu một người đàn ông bắn hàng tuần quảng cáo, ký hàng trăm chữ ký và máy bay phản lực trên toàn thế giới để thu thập giải thưởng tất cả các thời gian có thể tìm thấy thời gian để làm việc ra, vì vậy bạn có thể. Nếu bạn không thể bị làm phiền với phòng tập thể dục sau một ngày dài, tại sao không làm việc trong phòng của bạn? Một không gian sàn hai mét vuông là rất nhiều cho một tập luyện cốt lõi tốt. Làm cho điều này trở thành một thói quen mà cuối cùng sẽ trở thành một thói quen.
6. Take It Easy
Để nói rằng bạn bè và gia đình là cực kỳ quan trọng đối với Ronaldo là một lời nói quá lớn. Hiếm khi có nhiều khoảnh khắc trôi qua trong phim mà không có những người thân yêu ở gần đó; sự ôm ấp tình cảm với con trai là một tính năng liên tục, cùng với việc đùa giỡn với anh trai và mối quan hệ cha của anh ta với đại diện Jorge Mendes, tất cả đều mang tính bình thường đến một lịch trình điên cuồng khác. Huấn luyện và giữ gìn sức khỏe là quan trọng, nhưng thư giãn và tận hưởng cuộc sống sẽ giữ cho bạn mới tinh thần và thể chất, vì vậy hãy dành thời gian rảnh rỗi của bạn một cách khôn ngoan và với những người quan trọng.
