Vao năm 2008, MF đã đến thăm một trong những phòng tập thể dục tốt nhất của Anh, Adlington Barbell ở Lancashire, để gặp những người đàn ông điều hành nó và làm việc ở đó theo các giá trị trường học cũ. Đáng buồn là Alan Fairclough, huấn luyện viên và huấn luyện viên của CLB, đã qua đời vào ngày 20 tháng Ba. Trong ký ức của Alan, một người cố vấn cho một số người ủng hộ tốt nhất của Anh kể cả đối thủ cạnh tranh mạnh nhất thế giới Mark Felix, đây là tính năng của chúng tôi trên Adlington Barbell từ số tháng 1 / tháng 2 năm 2009 của MF.
Có những thứ nhất định phòng tập thể dục của bạn có thể cau mày. Grunting? Có lẽ. La hét? Hầu như chắc chắn. Phấn lên bàn tay của bạn, vỗ lên đùi của bạn và thả một tạ 200kg trên sàn nhà từ trên đầu của bạn? Bạn sẽ được yêu cầu rời khỏi và không bao giờ quay lại. Có lẽ đó là lý do tại sao bạn không muốn đi - nghiên cứu từ nhà phân tích người tiêu dùng Mintel cho thấy rằng 15% số người trả phí thành viên ít hơn một lần một tuần và ba phần trăm ít hơn hai lần một năm. Có thể bạn đang đào tạo ở địa điểm sai. Giá trị truyền thống Adlington Barbell Club, ví dụ, là loại phòng tập thể dục, nơi grunting được tích cực khuyến khích. Một trong những phòng tập thể dục lâu đời nhất của Vương quốc Anh và là một trong những phòng tập thể dục tốt nhất, nó luôn chỉ ra các nhà vô địch quyền lực và người mạnh mẽ cũng như giúp người dân địa phương mạnh như khỉ đột. Trong sự công bằng, đây không phải là một phòng tập thể dục bạn có khả năng chỉ cần vấp ngã trên. Nó nằm trong một thị trấn nơi ga xe lửa không có nhân viên, ở cuối con đường không có lát gạch, trong một tòa nhà gạch trông giống như một nơi trú ẩn bom. Nó không có bóng Bosu, PowerPlate hoặc bất kỳ máy chạy bộ nào: chỉ cần xếp hàng sau hàng nặng cân được bao phủ bằng dấu vân tay và vân tay phấn. Nó không có huấn luyện viên cá nhân tán tỉnh khách hàng hay bán hàng xung quanh cố gắng đăng ký khách hàng, chỉ cần huấn luyện viên 72 tuổi Alan Fairclough, người đang điều hành câu lạc bộ kể từ khi anh và anh trai Gerry bắt đầu nâng cấp vào những năm 1950. Trong những ngày đầu, cặp đôi được đào tạo trong phòng phía trước của họ. "Điều đó dừng lại khi chúng tôi để cho một trọng lượng đi và máy hát nhảy ra khỏi bàn," Gerry nhớ lại. Trong những năm 1960, câu lạc bộ chuyển đến cơ sở hiện tại của nó. Alan chỉ ra một bức tranh từ thời đại của anh ta với một người đàn ông khác. "Bạn có thể nhận ra anh ta, phải không?", Ông nói. MF, thật đáng buồn, không. "Darth Vader?" Nhắc Alan. Hóa ra, Dave Prowse - cựu Dark Lord của Sith và Green Cross Code - từng là đối tác của Ruben trong các cuộc thi, một trải nghiệm rõ ràng đã để lại ấn tượng lâu dài. "Anh ấy đã từng cọ rửa tôi bằng khăn tắm," Gerry nhớ lại. "Tôi nói," Ổn định, bạn đã lấy làn da đẫm máu của tôi ra! " Trong những năm 1970, các anh em đã xây dựng một phần mở rộng cho những gì bây giờ là phòng máy để đội hình cử tạ Olympic không phá vỡ sàn. "Đó là bê tông, được xây dựng bằng cao su và gỗ cho sáu inch khác," Alan nói. "Chúa biết những gì trọng lượng đánh nó." Họ đặt một vòi sen trong là tốt, nhưng không ai thực sự đổ mồ hôi nhiều - không có bất kỳ sưởi ấm. Kim loại nặng Ở Adlington, tập luyện có xu hướng đơn giản. Hầu hết các thành viên tập trung vào một trong ba powerlifts lớn - ngồi xổm, băng ghế dự bị báo chí và deadlift - hoặc hai cổ điển 'Olympic' thang máy - sạch và giật và cướp. Bạn có thể bắt ai đó trong góc làm một vòng cong câm hoặc một hàng cong, nhưng sự thăng tiến bên là hết - chỉ có một trọng lượng nhẹ trong câu lạc bộ đủ để làm chúng với. Mọi người đi vào, làm một vài bộ ấm lên, sau đó chồng khoảng ba lần trọng lượng của chính họ trên thanh cho công việc thích hợp. Thông thường, mọi người khác dừng những gì họ đang làm và xem hoặc la hét. Trên bức tường phía sau là một bảng trắng, nơi các thành viên viết nguệch ngoạc cá nhân của họ, và ngược lại là một bảng thông báo liệt kê các hồ sơ câu lạc bộ. Phấn là cần thiết, và talc - để giảm ma sát nếu một thanh bị xước chống lại chi - được khuyến khích. Không ai cắn một mí mắt như Joe Bullock, ngồi xổm hạng nặng Commonwealth người giữ kỷ lục, ép mình vào một cặp quần soóc squat cao su và kéo đầu gối kết thúc tốt đẹp quanh chân bột mới của mình. "Hai mươi năm trước có lẽ là một phòng tập thể dục như thế này ở mọi thị trấn trong nước", Bullock nói. "Bây giờ bạn đi đến một phòng tập thể dục thương mại, bạn đã có những người tập thể hình, chạy máy móc, mọi người làm điều gì đó khác, bỏ qua nhau. Nó không giống nhau. ’ Bullock được sử dụng để quản lý một chi nhánh của Bannatyne, chuỗi phòng tập thể dục cao cấp do Duncan Bannatyne điều hành từ chương trình truyền hình BBC Dragons ’Den. Bây giờ anh ấy đã kết thúc tốt đẹp hai lần một tuần - "đôi chân của bạn sẽ tê liệt sau một phút" - và thường xuyên ngồi xổm trên 300kg. Theo MF đồng hồ, ông ép ra năm bộ ba reps trong thời gian ít hơn nó đã đưa thiết bị nâng của mình trên, và bắt đầu lột các kết thúc tốt đẹp ra một lần nữa. Anh ta chỉ vừa mới đổ mồ hôi, nhưng anh ta đã chuyển trọng lượng của một chiếc xe gia đình cỡ trung bình. "Đó là cách cổ điển, cách tốt nhất," con trai của Alan, John Lee, người đã nâng từ khi anh 13 tuổi. "Tôi đã đến các phòng tập thể dục hiện đại, nhưng các bài tập là … làm thế nào tôi có thể đặt nó? Chúng được làm dễ dàng. Trọng lượng nâng không phải là dễ dàng.Bạn sẽ không bao giờ sử dụng máy móc mạnh mẽ. ’ Chalk rẻ Nó có thể không dễ dàng, nhưng ít nhất là đào tạo tại Adlington không phải là quá cay. Phiên có giá £ 2. Các chi tiết có được chìa khóa để họ có thể đào tạo bất cứ khi nào họ muốn, nhưng không ai thực sự bận tâm để xuất hiện bên ngoài các cuộc họp thứ hai và thứ tư thường xuyên. Không có vấn đề gì. "Nếu bạn đến vào một ngày thứ bảy khi nó trống rỗng, đó là một nơi khủng khiếp", Pete Ratcliffe nói, được mọi người biết đến là Fat Pete và là người nắm giữ kỷ lục Master Masters cho squat, với 322.5kg. 'Không có gì để nó. Nhưng một khi đám đông đến, không có nơi nào tốt hơn. Thật tuyệt vời,”anh cười toe toét. Nó có vẻ không giống như mô hình kinh doanh khôn ngoan, nhưng, như Alan vui vẻ thừa nhận, câu lạc bộ không được thiết lập để biến lợi nhuận. "Không có tiền trong trò chơi này. Bạn không thể vừa đủ người, bạn cần không gian. Nếu bạn đang ở trong một phòng tập thể dục, bạn có thể lấp đầy nó bằng máy móc và có hai tá người - không có cơ hội bị thương. Ở đây, chúng tôi phải có đủ chỗ để di chuyển, bởi vì khi ai đó giật mạnh 400kg trên đầu họ, bạn không phải lúc nào cũng biết điều gì sẽ xảy ra. ' Tuy nhiên, câu lạc bộ không OK. Các thành viên chăm sóc chi phí - một dấu hiệu trên tường cho thấy rằng "người sử dụng phấn thường xuyên" xem xét đóng góp 1,50 £ vào quỹ phấn - và doanh nhân địa phương "Handsome" Fred Smith giúp đỡ nếu mọi thứ trở nên thực sự nghiêm trọng. "Anh ấy rất tốt cho câu lạc bộ," Alan thừa nhận, người đã được đào tạo với Smith trong hơn 50 năm. "Nếu chúng tôi cần bất cứ điều gì - chúng tôi không - anh ấy sẽ giúp chúng tôi. Một năm, chúng tôi đã có thời gian tồi tệ và anh ấy nói, "Ồ, tôi sẽ trả các chi phí cho năm nay." "Smith, tình cờ, băng ghế 153kg. Anh ấy 68 tuổi.
Sức mạnh đến sức mạnh Adlington hoạt động tốt ở người cao niên hoặc cuộc thi cử tạ 'Masters' - các sự kiện có bộ phận cho người nâng hạng trên 40, 50 hoặc 60 tuổi - nhưng nó cũng thu hút một đám đông trẻ hơn. Shawn Kenny, người gần đây đã đứng thứ năm trong cuộc thi Strongest Man của Anh, thường xuyên ghé thăm câu lạc bộ để làm việc về kỹ thuật của mình. Valerie Baxter đã giành được huy chương vàng để ngồi xổm tại giải vô địch cử tạ của phụ nữ ở Palm Springs, và đang làm việc trên kỹ thuật băng ghế dự bị của mình để giúp cô ấy chiến thắng trong sự kiện tiếp theo - cô ấy làm cho giờ đi làm từ Manchester hai hoặc ba lần một tuần. Mọi người đi đến Adlington vì một lý do đơn giản: để tập luyện cùng Alan. "Anh ấy có một tiềm năng to lớn để đọc khả năng của mình," Smith nói. "Anh ấy biết những gì anh ta có thể đạt được tốt hơn họ." Ratcliffe đồng ý. "Bạn đến đây và Alan quan sát bạn - cách bạn ngồi xổm, cách bạn bước ra, những gì bạn chọn, những gì bạn nghỉ ngơi. Và sau đó anh ta biết những gì bạn có thể làm. Anh ta sẽ nói, “Chà, bạn đang làm điều này sai, điều này sai, điều này sai và điều này sai.” Tôi hơi xao nhãng, nhưng anh ta chỉ nói “Ồ, đừng lo, chúng tôi sẽ phân loại nó. "Mỗi khi bạn thường xuyên ra khỏi sân và nhận được một vụ nổ từ phía bên, nhưng nó có giá trị nó. Anh ấy có thể theo dõi bạn làm trọng lượng và anh ấy biết bạn có khả năng gì - tôi không biết anh ấy biết thế nào, anh ấy chỉ làm vậy. Nhưng anh ta sẽ không bao giờ cho bạn một trọng lượng mà bạn không thể làm được. Nó mang lại cho bạn một sự tự tin nhất định. ’ Alan là khiêm tốn hơn, đưa những cải tiến xuống các tiêu chuẩn thiết lập bởi các chính quy. 'Đó là môi trường chúng ta tạo ra. Thành công giống thành công, 'ông nói. 'Nếu bạn đi đến một câu lạc bộ và thấy một chàng trai ngồi xổm 400kg thì người mới bắt đầu đặt mục tiêu cao hơn. Điều gì tạo ra các nhà vô địch đang nuôi dưỡng lẫn nhau. Mọi người đều giúp đỡ lẫn nhau. ’ Tình bạn thân thể Bầu không khí thân thiết xuất hiện trong các video trên YouTube được đăng bởi chính quyền, trong đó Fat Pete, Bullock và Steve Turnermator Turner thay đổi số lượng kim loại giảm ở các cuộc thi câu lạc bộ thường xuyên. Dần như câu lạc bộ có thể nhìn, các video phục vụ như là tài liệu quảng cáo tuyệt vời. "Chúng tôi đã có một bloke, được gọi là Jonathan Chevalier, người đến từ Pháp," Alan nói, người xuất hiện trong một clip điện làm sạch một thanh 60kg. 'Anh ấy thấy chúng tôi trên internet và đến một trong những câu lạc bộ dos. Anh ấy nói anh ấy chưa từng thấy một nơi như thế. ’ Những người mới đến được chào đón, và bất chấp bầu không khí nặng nề của testosterone, không có gì đáng sợ về phòng tập thể dục - Alan thường xuyên rời khỏi trò chuyện với MF để cung cấp cho một trong những thành viên da trắng về kỹ thuật, và chia sẻ lời khuyên về cách cải thiện sức đẩy của mình -nhấn. "Mọi người đều muốn mọi người khác thành công," Ratcliffe nói. "Bởi vì nếu họ làm tốt hơn, điều đó đẩy phần còn lại của chúng ta." Đối với MF, quen với việc đi trong phòng tập thể dục với các phòng trị liệu bằng tinh dầu và buồng tắm nắng, nơi tiếng la hét duy nhất từng được nghe là từ những nhân viên phát hiện ra bạn đang phấn đấu, Adlington giống như một thiên đường tập luyện. Nó làm cho chúng tôi muốn nhổ vào bàn tay của chúng tôi và ngồi xổm nặng, để trao đổi những cú đá triceps cho quyền lực làm sạch. Nó khiến chúng tôi muốn mua một đĩa đơn. Adlington dường như không đi đâu cả, nhưng chuyện gì sẽ xảy ra? Liệu các chính quyền có rút lui về phòng tập thể dục mà tất cả họ có trong nhà kho và nhà để xe không? Hay họ sẽ trở thành thành viên của Fitness First? Không đời nào, Fat Pete nói. "Họ không muốn những người như tôi ở đó, và tôi không muốn đi.Đây là một mảnh nhỏ của thiên đàng.”Anh liếc nhìn quanh nhà vệ sinh, vòi sen, và cái bao đấm cùng nhau. "Mặc dù tôi luôn nghĩ rằng thiên đường sẽ sạch hơn một chút."
