Không chỉ có thai trong đợt nắng nóng HẾT HẠN khó chịu, nó cũng có thể nguy hiểm nếu bạn không ngậm nước. Quá nóng và mất nước là phổ biến ở những nhiệt độ này vì vậy điều quan trọng là phải biết chính xác những gì bạn có thể làm để giữ mát, và tất cả các hacks bạn có thể thử ở nhà!
Hacks làm mát tốt nhất khi bạn mang thai là gì?
Chân chafing? Không thể ngủ trong cái nóng? Không có con ở nhà? Hãy thử Hacks tự làm mát của chúng tôi và bạn có thể cảm ơn chúng tôi sau …
1. Nâng cấp trang tính của bạn
Như thể bạn không phải vật lộn với giấc ngủ với một chút bên trong bụng của bạn, sức nóng làm cho nó khó chịu hơn nhiều vào ban đêm. Nhưng, có bao giờ bạn nghĩ rằng tờ của bạn có thể làm cho nó tồi tệ hơn? Bạn nên ngủ trên các tấm làm bằng sợi tự nhiên 100%, tốt nhất là bông hoặc vải lanh, vì đây là những chất liệu dễ thở và sẽ giữ cho bạn mát mẻ. Tấm lụa / satin có thể có vẻ nhẹ và thoáng mát, nhưng trên thực tế chúng treo lên rất gần với cơ thể, bị kẹt trong nhiệt. Màu sắc ánh sáng cũng rất quan trọng đối với các tờ giấy, vì thế hãy cho giường của bạn được trang điểm và kết quả có thể làm bạn ngạc nhiên!
2. Ngôi nhà tối tăm là một ngôi nhà mát mẻ
Mặc dù nó có vẻ không có vẻ rất vui vẻ để đưa rèm xuống trong ánh sáng mặt trời vinh quang này, đó là cách duy nhất thực sự để giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ. Nhiệt sẽ không thấm qua cửa sổ một cách dễ dàng và bạn sẽ thực sự nhận thấy sự khác biệt. Điều tương tự cũng xảy ra với ánh sáng, tắt nhiều đèn điện quanh nhà bạn và cố gắng thư giãn trong bầu không khí mát mẻ, tối. Khi mặt trời lặn, bạn có thể nâng người khiếm thị một lần nữa và mở cửa sổ để thưởng thức hương vị của làn gió mùa hè.
3. Trái cây đông lạnh
Bạn có thể thả tủ đông với kem vào lúc này, thèm một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng để hạ nhiệt bạn trong làn sóng nhiệt này. Nhưng một lựa chọn lành mạnh hơn là chỉ đơn giản là đặt quả trong tủ lạnh và ăn nhẹ vào chúng bất cứ khi nào bạn cảm thấy hơi nóng! M TO: Mua một số khuôn kẹo lolly và điền chúng với dâu tây và quả việt quất, cùng với một số nước, và bạn đã có cho mình một số kẹo dâu được làm tại nhà! Họ sẽ hoàn toàn tan chảy trên lưỡi của bạn, tin tưởng chúng tôi.
4. Đầu tư vào bình xịt
Đừng rơi cho 'thuốc xịt làm mát' đắt đỏ trên thị trường. £ 45 cho một số nước trong một chai xịt? Er, chúng tôi không nghĩ vậy! Đơn giản chỉ cần mua cho mình một chai xịt nhựa rẻ tiền, đổ đầy nước và giữ nó trong tủ lạnh qua đêm. Điền vào nó nhiều như bạn muốn - kỹ thuật phun nước này sẽ trở thành người bạn tốt nhất của bạn.
5. Làm con không khí của riêng bạn!
Phải làm gì: Đổ đầy một khay bằng đá và đặt trực tiếp lên phía trước quạt. Bạn sẽ thấy rằng khi băng bốc hơi, không khí lạnh sẽ bị lung lay quanh phòng. Không khí tự làm con - sắp xếp.
6. Đó là tất cả về các điểm xung
Một hack tuyệt vời để giữ mát là chạy hoặc thoa nước lạnh lên các điểm xung của cơ thể bạn. Đây là: cổ tay, bên trong khuỷu tay và phía sau tai hoặc đầu gối của bạn. Nghe có vẻ không nhiều, nhưng nó rất nhẹ nhõm.
7. Nhúng chân vào bát xà lách
Chúng tôi có thể không có cơ hội để dangle chân đau của chúng tôi vào một hồ băng lạnh trên một cơ sở hàng ngày. Vì vậy, một cách tốt để ứng biến là đặt một ít nước đá và nước vào bát xà lách và nhúng chân vào. Cảm giác làm mát sẽ sớm lan đến phần còn lại của cơ thể bạn. Đơn giản và thiên tài.
8. Không còn chafing nữa
Đối với nhiều phụ nữ, mùa hè bằng một điều = chafing. Khi bạn đang mang thai và cơ thể của bạn dường như lớn lên và ra ở tốc độ ánh sáng, điều này có thể là một vấn đề thực sự đau để đối phó với trong nhiệt. Nhưng chúng tôi đã có giải pháp hoàn hảo! Nếu bạn áp dụng dầu dừa vào chân / đùi vào buổi sáng, nó sẽ giữ chafing bay suốt cả ngày. Một mẹo khác là vỗ nhẹ vào bột không chứa bột talc, có tác dụng tương tự. Hãy cho chúng tôi biết bạn lấy như thế nào!
9. Snack trên chip nước đá
Gây nghiện cho nhiều phụ nữ trong thời gian mang thai, mút khoai tây chiên là hiệu quả đáng kể trong việc giữ cho bạn mát mẻ khi bạn cảm thấy khó chịu nóng. Chúng ướt, lạnh, nhai và làm mới.
Làm thế nào để ngăn ngừa mất nước:
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, nhiều hơn nếu nó rất nóng hoặc bạn đổ mồ hôi rất nhiều.
Nếu bạn ở bên ngoài, luôn ngồi trong bóng râm. Đừng quên áp dụng suncream.
Khi nói đến việc làm việc trong cái nóng, hãy chắc chắn rằng bạn giữ nó nhẹ. Đi bộ được khuyên nên chạy.
Cờ đỏ để tìm ra là chóng mặt, yếu đuối, mệt mỏi, khó thở, đau đầu và buồn nôn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, hãy bổ sung nước và nước trái cây, và nếu các triệu chứng tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Hãy chắc chắn rằng bạn đang theo dõi Mẹ và Bé trên Instagram để có những bản ghi nhớ có liên quan, những câu chuyện đầy cảm hứng và các bài hí giúp làm cha mẹ!
Có khoảng 60 giây để rảnh? Tại sao không tham gia cùng hàng ngàn bà mẹ-to-be và bắt đầu danh sách mong muốn Amazon của riêng bạn! Họ hoàn toàn miễn phí để tạo ra và hoàn hảo để gửi cho bạn bè, dì và mẹ của bạn để đảm bảo bạn đang nhận được các sản phẩm em bé bạn thực sự cần …
Để biết các mẹo, thủ thuật và lời khuyên dành cho cha mẹ bạn có thể tin tưởng, hãy nhấp vào đây để tải xuống số tạp chí mẹ và bé miễn phí.
