'McDonald làm tôi sợ', chuyên gia dinh dưỡng nói Fiona Kirk. ' Bánh của họ có nhiều đường, bánh mì kẹp thịt gà của họ được chiên trong dầu và salad ít chất béo của họ có nhiều muối. Ngay cả đồ uống cũng không lành mạnh - một loại milkshake có rất nhiều chất béo và 10g đường. Uống sữa thay vào đó, không có chất béo bão hòa và sẽ cung cấp cho bạn một lượng canxi khỏe mạnh. Gửi trở lại: Big Mac Ngày của riêng nó nó gói trong 492 calo, 9g chất béo bão hòa và 2g muối. Đối với một khoản chi phí nhỏ bạn có thể thêm khoai tây chiên và một thức uống có ga hoặc milkshake, nhưng chi phí cao hơn nhiều trong muối gây hại tim và đường thúc đẩy chất béo. Calo: 492 Chất béo bão hòa: 9g Đặt nó: Salad gà nướng Điều này là ít chất béo với một sự cân bằng tốt của protein (từ gà), carbohydrate (từ cuộn), chất béo (từ mayo) và salad tươi. Để làm cho nó thậm chí còn khỏe mạnh hơn, hãy yêu cầu một cuộn màu nâu GI thấp, sẽ giúp cơ thể bạn cung cấp năng lượng ổn định. Calo: 359 Chất béo bão hòa: 1g
Lập kế hoạch để ăn một kebab trên đường về nhà từ quán rượu tối nay? Đây là tùy chọn healtiest.
