Trẻ sơ sinh và trẻ chập chững biết đi nhận trung bình tám lần cảm lạnh mỗi năm, nhưng có những cách đơn giản để tăng cường hệ miễn dịch của em bé và giúp bé chống lại bệnh tật.
1. Uống bổ sung vitamin
Nếu bạn đang cho con bú một em bé dưới ba tháng, phòng thủ chính của bạn là để tiếp tục. "Sữa mẹ chứa tất cả các chất dinh dưỡng và tăng cường sự tốt đẹp của em bé," GP Catti Moss nói. “Nếu em bé của bạn lớn hơn ba tháng tuổi, bạn có thể cho cô ấy một loại vitamin tổng hợp hàng ngày.” Thử dùng Vitabiotics WellKid Baby Syrup. Hoặc, cho hơn ba, hãy thử Haliborange Kids Omega-3 Syrup Với Vitamin A, C, D & E.
Khi bé đã được cai sữa, bạn có thể tăng cường vitamin của mình qua thức ăn. "Kẽm được biết là tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy nó có thể chống lại nhiễm trùng như cảm lạnh", chuyên gia dinh dưỡng Amanda Ursell nói. Tìm nó trong thịt đỏ, dầu cá và ngũ cốc nguyên hạt. "Và các nghiên cứu cho thấy rằng, trong khi vitamin C sẽ không ngăn ngừa cảm lạnh, nó sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng và chiều dài của nó." Điền vào quả mọng, trái cây họ cam quýt, rau xanh đậm và ớt màu rực rỡ.
2. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được nhiều không khí trong lành và ánh nắng mặt trời
Điều quan trọng là em bé của bạn có nhiều không khí trong lành, ngay cả khi bạn không muốn đi ra ngoài. “Vitamin D là một loại vitamin quan trọng giúp tăng cường khả năng tạo xương, tăng cường miễn dịch, chủ yếu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời”, Amanda nói. Ngay cả vào mùa đông, con bạn vẫn có một chút ánh nắng mặt trời bất cứ khi nào chúng bước ra ngoài vào ban ngày - 20 phút là đủ. Không khí trong lành cũng làm sạch phổi và đi ra ngoài thường dẫn đến một số bài tập, điều này sẽ làm tăng tâm trạng của mọi người.”Nó cũng làm giảm sự tiếp xúc của em bé với các lỗi của người khác, vì vậy hãy đi đến công viên gần nhất.
Điều đó nói rằng, dù bạn có đưa bé ra ngoài bao nhiêu, bạn cũng nên bổ sung vitamin D. NHS khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ sáu tháng đến năm năm (bất kể thời gian nào trong năm) nên uống thuốc bổ hàng ngày có chứa 7-8,5 microgam vitamin D.
Trẻ bú sữa công thức không cần thuốc giảm vitamin cho đến khi trẻ được uống ít hơn 500ml (khoảng một pint) sữa bột cho trẻ sơ sinh mỗi ngày, vì những sản phẩm này được bổ sung vitamin D.
3. giữ cho em bé của bạn bọc ấm
Mặc dù các chuyên gia được phân chia về điều này, có một nghiên cứu cho thấy là thể chất lạnh khiến bạn dễ mắc lỗi hơn, vì nó làm giảm khả năng miễn dịch của bạn. Một nghiên cứu của Trung tâm lạnh thông thường ở Cardiff cho thấy các tình nguyện viên giữ chân trần trong nước lạnh trong 20 phút có nhiều khả năng bị cảm lạnh hơn trong tuần sau so với những người không làm việc.
“Lạnh vì căng thẳng hệ miễn dịch của trẻ, khiến bé dễ bị bệnh hơn”, Angela Chalmers, hiệu thuốc Boots cho biết. 'Lớp cô ấy với áo phông dài tay, lông cừu, mũ và khăn quàng cổ. Tốt hơn là cởi bỏ lớp khi cần thiết, thay vì đặt cô ấy vào một chiếc áo khoác lớn có thể khiến cô ấy bị nóng quá mức khi cô ấy chạy xung quanh. 'Cởi mũ và vớ sũng nước càng sớm càng tốt - chúng khiến nhiệt độ cơ thể giảm nhanh.
4. Giữ cho bé ngậm nước
Vẫn ngậm nước cũng quan trọng vào mùa đông như trong mùa hè. "Nước giúp thận của chúng ta loại bỏ độc tố, vì vậy nó rất quan trọng để chống lại bệnh tật," Amanda nói. Ngoài ra, khi bé bị cảm lạnh, chất nhầy của bé sẽ khô hơn và dày hơn. Uống nhiều nước sẽ giúp làm sạch nó, cùng với bất kỳ nhiễm trùng nào khác, từ cơ thể. "Nếu trẻ mới biết đi của bạn kém và uống ít hơn bình thường, hãy uống nước trái cây yêu thích của cô ấy để khuyến khích uống", Catti nói.
5. Tạo chìa khóa rửa tay
Bạn đã từng chơi đùa với con bò của mình và không chỉ có cô ấy trở lại bẩn thỉu, nhưng cô ấy đang hòa nhập với những đứa trẻ snottiest trong thị trấn. "Không có gì làm giảm khả năng bị bệnh của bé nhiều như rửa tay, nhất là khi bé di động và nhặt thêm vi trùng," Angela nói.
Gel tay là tuyệt vời nếu bạn ra ngoài, nhưng lưu ý, chúng thường không đánh bại norovirus, gây nôn mửa. "Nước ấm cũ kiểu cũ với xà phòng giết chết gần như tất cả các lỗi, kể cả cái này," Catti nói. Với những đứa trẻ nhỏ hơn, hãy lau tay sau khi bạn thay đồ và giữ đồ chơi sạch sẽ. Cho đến khi tot của bạn là thiết bị di động, cô ấy có nhiều khả năng bắt vi trùng từ đồ chơi được chia sẻ hơn là tiếp xúc vật lý với những đứa trẻ khác.
6. Đảm bảo bé có thói quen đi ngủ đúng cách
Cũng như làm cho trẻ em cáu kỉnh, thiếu ngủ khiến chúng dễ bị nhiễm trùng hơn. Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy thiết lập một thói quen ngủ và làm quen. Một nghiên cứu gần đây tại University College London cho thấy những trẻ em ngủ thường xuyên ngủ ngon hơn. Không khí trong lành cũng giúp họ ngủ - nghiên cứu tại Đại học Liverpool John Moores phát hiện ra rằng ngoài trời vào buổi chiều giúp trẻ sơ sinh và trẻ em nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm, bởi vì nó đặt nhịp sinh học của chúng - đồng hồ bên trong cơ thể.
7. Ngủ trên da cừu
Xe đẩy hoặc xe đẩy ấm cúng được làm từ da cừu thực sự có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé.
Một nghiên cứu gần đây của Đức cho thấy những đứa trẻ ngủ trên lông thú trong ba tháng đầu đời là gần 80% ít có khả năng bị hen suyễn khi chúng được sáu tuổi.
Điều này cũng gắn liền với các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng trẻ em lớn lên với vật nuôi ít có khả năng phát triển bệnh hen suyễn và dị ứng vì vi khuẩn trong da động vật giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh hơn.
8. Tăng cường EFA của bé
Tuốt vào cá nhiều dầu như cá hồi không chỉ tốt cho việc thúc đẩy phát triển trí não, mà còn có hàm lượng cao các axit béo thiết yếu (EFAs) giúp cải thiện khả năng miễn dịch ở trẻ em.
EFA là cần thiết để giúp các tế bào máu trắng - chống lại nhiễm trùng - hoạt động. Một nghiên cứu trên tạp chí miễn dịch phát hiện ra rằng trẻ em có tiền sử nhiễm trùng đường hô hấp sẽ nhanh hơn khi dùng thuốc bổ sung EFA.
Và trong khi dầu cá là nguồn EFA tuyệt vời, thì không phải lúc nào cũng dễ dàng nhất trong việc ăn thức ăn quá khứ trung bình hai tuổi, do đó việc bổ sung có thể là một giải pháp thay thế dễ dàng hơn. Hãy thử dùng OmegaBerry của Biocare Children, có hương vị trái cây nhiệt đới.
9. Hãy thử berry kỳ diệu!
Trong khi thúc đẩy hệ thống miễn dịch của trẻ mới biết đi của bạn với nhiều trái cây và rau quả là một khởi đầu tuyệt vời, bạn có thể cho nó một bàn tay giúp đỡ với những người đàn ông da đen.
Họ có gấp đôi khả năng chống oxy hóa tự nhiên của quả việt quất và hơn 50% khả năng chống oxy hóa tổng thể của quả nam việt quất. Chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Hãy thử Sambucol for Kids, một loại xi-rô chiết xuất từ cây anh đào màu đen phù hợp với trẻ em từ 1-12 tuổi.
