Việc chia tay của bạn có khiến lòng tự trọng của bạn giảm đi và khiến bạn nghi ngờ bản thân? Sử dụng 8 bước này để mang lại lòng tự trọng của bạn và cảm thấy tuyệt vời một lần nữa!
Tất cả mọi người đi qua các vấn đề lòng tự trọng theo thời gian trong cuộc sống của họ.
Tuy nhiên, một trong những vấn đề khó khăn nhất mà lòng tự trọng của bạn có thể phải gánh chịu là chia tay với người bạn yêu thương sâu sắc.
Điều này là bình thường, và nó hoàn toàn tốt đẹp để đau buồn.
Nhưng nếu bạn cảm thấy lòng tự trọng của bạn đang đau khổ vì sự tan vỡ, đây là một số cách bạn có thể quay trở lại trong trò chơi của mình!
Làm thế nào để có được lòng tự trọng của bạn trở lại sau khi chia tay
Một số người có thể nhìn thấy mặt tươi sáng của việc chia tay và điều này làm cho việc chia nhỏ dễ dàng hơn rất nhiều.
Điều này đặc biệt đúng đối với những người vừa mới thoát khỏi một mối quan hệ không lành mạnh hoặc cho những người có sự chia tay thân thiện.
Nhưng có những người cảm thấy như họ đã mất cơ hội cuối cùng của họ trong tình yêu, đặc biệt là khi họ đã bị phản bội trong tình yêu, và do đó, lòng tự trọng của họ bắt đầu xoắn ốc xuống dưới.
Đó là một lý do khiến bài hát của Neil Sedaka “Vượt lên khó làm” đã trở nên phổ biến, ngay cả đối với những người vẫn còn khá trẻ.
Nó rất khó. Nhưng khó như bây giờ, bạn cần phải nhớ rằng đó không phải là kết thúc của thế giới! [Đọc: 10 điều bạn phải làm sau khi chia tay để cảm thấy tuyệt vời một lần nữa!]
8 bước để có được lòng tự trọng của bạn trở lại!
Bạn không cần phải đắm mình trong đau khổ cho phần còn lại của ngày của bạn, như bạn buồn bã hồi tưởng về những khoảnh khắc bạn đã dành với tình yêu bị mất của bạn.
Sự sụt giảm sau breakup là khó khăn, đó là sự thật. Nhưng đây là một vài điều bạn có thể làm để cho lòng tự trọng của bạn trở thành một sự thúc đẩy lớn để bạn có thể đối mặt với tương lai với cái đầu được giữ cao!
# 1 Hãy ghi nhớ những phẩm chất tốt nhất của bạn. Khi bạn đã phá vỡ beau của bạn, nó dễ dàng để tập trung vào những điều bạn đã làm để làm cho mối quan hệ thất bại. Có lẽ bạn không phải là một đầu bếp giỏi. Có lẽ bạn có thói quen khó chịu. Có lẽ bạn không đủ hỗ trợ, đủ năng động, đủ yêu thương, đủ biểu cảm. Có lẽ bạn chỉ là không đủ.
Mọi người đều có những thiếu sót. Nhưng điều đó không có nghĩa là những thiếu sót và sai lầm này sẽ tạo ra một cái bóng trên những phẩm chất tích cực của bạn. Ngừng tập trung vào mọi điều nhỏ bạn đã làm khiến mối quan hệ thất bại. Thay vào đó, hãy ghi nhớ những phẩm chất tốt nhất của bạn đã tạo mối quan hệ kéo dài miễn là nó đã làm.
Bên cạnh đó, xem lại những thành tựu của bạn. Hãy suy nghĩ về những điều bạn đang làm tốt, những thứ không ai khác có thể làm, và những phẩm chất mà mọi người ngưỡng mộ bạn. Đôi khi bạn có thể quên rằng bạn có tất cả những đặc điểm tuyệt vời này, nhưng việc ghi nhớ chúng chắc chắn có thể giúp bạn nhìn vào chính mình trong một ánh sáng tích cực hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân. [Đọc: 11 cách để yêu chính mình và cảm thấy tốt hơn rất nhiều ngay lập tức]
# 2 Hãy tự từ bi. Chia tay thường là lúc bạn bắt đầu chỉ trích bản thân vì không thể giữ mối quan hệ với nhau. Nhưng sau đó một lần nữa, bạn cũng phải tử tế với bản thân bằng cách chấp nhận thực tế rằng bạn chỉ có thể làm được rất nhiều. Nó không phải tất cả các lỗi của bạn, bạn biết!
Mở rộng trái tim và tâm trí của bạn để thực tế rằng có những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn mà có thể đã làm cho mối quan hệ của bạn sụp đổ.
Nếu bạn có thể từ bi với người khác, bạn chắc chắn có thể từ bi đối với bản thân mình. Hãy vỗ nhẹ lên lưng để cố gắng giữ mối quan hệ với nhau. Donâ € ™ t vai tất cả các đổ lỗi, và nhận ra rằng phải mất hai người để xây dựng và phá vỡ một mối quan hệ. [Đọc: 12 điều cần lưu ý nếu bạn muốn vượt qua bạn gái cũ của bạn]
Itâ € ™ s okay. Bạn đã làm những gì bạn có thể. Bạn được phép cảm nhận nỗi đau và đau buồn vì mất mát của bạn. Cảm thấy nỗi buồn rửa qua bạn, và sau đó từ từ để cho nó đi. Bạn là bạn là ai, và bạn là một người tuyệt vời ngay cả khi bạn cũ không thấy điều đó nữa. [Đọc: Làm thế nào để quên một bạn trai cũ bạn chỉ không thể vượt qua]
# 3 Hãy ở trong giây phút hiện tại. Khó như vậy, bạn phải nhìn quanh bạn và chấp nhận rằng người bạn đã từng ở cùng không còn với bạn nữa. Từ chối rằng nó thực sự kết thúc sẽ chỉ ngăn cản bạn tiến lên phía trước. Nếu nó giúp, bạn có thể loại bỏ bất cứ điều gì nhắc nhở bạn về mối quan hệ của bạn cho đến khi bạn đến với các điều khoản với thực tế là nó hơn.
Thay thế hình ảnh của mình bằng hình ảnh của các thành viên trong gia đình. Tránh chơi các bài hát trên iPod của bạn. Tránh xa các nhà hàng cũ của bạn và bạn thường xuyên sử dụng.
Quá trình loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về điều cũ của bạn có thể gây đau đớn. Nhưng những gì bạn có thể làm là thực hiện từng bước một và củng cố từng mục bạn cho đi với trải nghiệm tích cực.
Bất cứ khi nào bạn vứt bỏ một số thứ bạn gái cũ của bạn ra, hãy chọn một trò chơi điện tử mới để thử. Khi bạn xóa các tin nhắn cũ của bạn trai trên điện thoại, hãy ra ngoài và ăn món ăn yêu thích hoặc tự thưởng cho mình một kiểu tóc mới.
Điều này không chỉ giúp bạn vượt qua sự cũ của bạn, mà nó còn phục vụ tinh thần, tình cảm và thể chất xóa đi những dấu vết cũ của bạn trong cuộc sống của bạn. Đó là một điểm khởi đầu tuyệt vời để giúp bạn xây dựng lại danh tính của bạn ngay bây giờ mà bạn đang độc thân và miễn phí. Và oh-so-awesome trên một lần nữa! [Đọc: 12 lý do tại sao quy tắc nội dung không hoạt động]
# 4 Giữ cho mình bận rộn với năng suất. Bây giờ bạn sẽ không còn dành thời gian với người cũ của bạn, sẽ có rất nhiều thời gian trong lịch trình của bạn và sẽ được miễn phí. Nó không thực sự là một ý tưởng tốt để giữ cho mình nhàn rỗi vì những khoảnh khắc này sẽ mở ra cho bạn để hồi tưởng về những ngày cũ tốt. Thay vào đó, hãy tham gia một hoạt động mà bạn có thể tận hưởng trong thời gian rảnh rỗi của mình.
Nhấn Phòng tập thể dục. Học một ngôn ngữ mới. Du lịch. Tình nguyện. Bất cứ điều gì bạn không thể làm khi bạn ở bên bạn cũ, hãy làm ngay bây giờ! Khi bạn đang bận rộn với việc học một kỹ năng mới, điều đó có thể giúp bạn tránh được sự chia tay đang tàn phá lòng tự trọng của bạn.
Bên cạnh đó, nó sẽ không cảm thấy tốt hơn nhiều khi bạn có một cửa hàng cũng tăng gấp đôi như một kinh nghiệm học tập tuyệt vời? Và khi bạn đang tập trung vào việc trở thành một người tốt hơn, thật dễ dàng để nhận ra rằng bạn cũng sẽ suy nghĩ cao hơn về bản thân khi bạn đã hoàn thành một điều gì đó mới mẻ. [Đọc: 10 dấu hiệu mối quan hệ quá khứ của bạn đang giữ bạn trở lại từ một tương lai tốt hơn]
# 5 Đừng nhìn vào mối quan hệ quá khứ của bạn với cặp kính màu hồng. Chỉ cần tưởng tượng ngồi ở nhà trong khi trời mưa bên ngoài. Bạn lắng nghe danh sách phát của bạn để vượt qua thời gian, và bài hát cũ của bạn và bạn nhảy múa vào ngày kỷ niệm của bạn bắt đầu để chơi. Bạn biết bạn muốn tắt nó đi, nhưng tất cả những kỷ niệm tuyệt vời này đều đổ xô vào như một làn sóng hoài bão của nỗi nhớ …
Dừng lại. Đúng. Ở đó. Bạn biết rằng chính mối quan hệ của bạn không hoàn hảo. Nó có những thăng trầm của nó, vậy tại sao bận tâm tập trung quá nhiều vào những thăng trầm? Đó là vì một lý do, và lý do đó là những thứ không còn làm việc giữa hai người.
Khi bạn nhìn lại, hãy nhìn vào mối quan hệ quá khứ của bạn một cách khách quan hơn. Điều này giúp bạn thấy rằng bạn không tách mình khỏi mối quan hệ trong chuyện cổ tích. Có hy vọng cho một mối quan hệ tốt hơn và một đối tác tốt hơn cho bạn! [Đọc: 10 dấu hiệu rõ ràng bạn yêu thích và 10 cách dễ dàng để trả lại!]
# 6 Tránh chơi trò chơi so sánh. Không có gì làm giảm lòng tự trọng của bạn hơn là nhìn thấy người bạn cũ của bạn với người mà bạn cảm thấy tốt hơn bạn. Dù bạn làm gì, hãy chống lại sự thôi thúc để biết thêm về bạn đời cũ của bạn!
Đừng theo dõi họ trên Facebook, Twitter hoặc thậm chí là trực tiếp. Biết thêm về người mới trong cuộc sống cũ của bạn sẽ chỉ khiến bạn tinh thần liệt kê những gì họ có thể có mà bạn không có. Anh ấy nóng hơn phải không? Cô ấy có quyến rũ hơn không? Anh ấy có công việc tốt hơn không? Cô ấy có tốt hơn với bạn bè của mình không?
Thành thật mà nói, ngọn lửa mới và cũ của bạn sẽ không còn khiến bạn lo lắng nữa, vì vậy hãy tránh mở lại vết thương tươi bằng cách nhìn vào cuộc sống của họ. Nó không lành mạnh, và nó chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tệ hơn về bản thân. [Đọc: Bạn có ghen tị với cũ của bạn và cuộc sống mới của họ?]
Nhưng nếu bạn không thể giúp bản thân, hãy thử nhìn thấy những mặt tiêu cực của mối quan tâm tình yêu mới của bạn, và bạn sẽ nhận ra rằng bạn sẽ tốt hơn rất nhiều!
# 7 Bạn đã làm điều đó trước đó, bạn có thể làm lại. Đối với những người không phải là người mới để chia tay, điều gì khiến bạn nghĩ rằng việc chia tay này nên xác định bạn là ai trong suốt cuộc đời còn lại của bạn? Nó không nên!
Có vẻ như khó có thể vượt qua sự chia tay này, nhưng nếu bạn đã thực hiện nó trước đó, điều gì khiến bạn không thể làm lại nó? Bạn càng kiên cường hơn bạn nghĩ. Và nếu bạn đã vượt qua một mối quan hệ như thế này trong quá khứ, thì bạn cũng có khả năng xây dựng một mối quan hệ mới với một người mới.
Bạn là một người tuyệt vời và mối quan hệ không tốt không xác định bạn là đối tác xấu. Có lẽ, đối tác của bạn và bạn không tương thích, nhưng điều đó không làm cho bạn kém tuyệt vời hơn so với việc bắt bạn thực sự là! [Đọc: Bạn có trong tình yêu với một người dường như đã quên bạn?]
# 8 Nhận hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Cho dù bạn có quan hệ hay không, bạn bè và gia đình của bạn sẽ gắn bó với bạn. Quanh mình với công ty của họ và cho phép họ giúp bạn vượt qua cơn đau của bạn.
Bạn có thể nghĩ rằng họ chỉ nuông chiều bạn để khiến bạn bỏ cuộc, nhưng những người này cũng có thể phục vụ để cung cấp cho bạn một cái nhìn mới về mọi thứ. Họ có thể nhắc bạn rằng bạn là một người tuyệt vời theo cách riêng của bạn, độc thân hay không độc thân.
Những người này yêu bạn khi bạn còn độc thân, khi bạn bị bắt, và họ vẫn yêu bạn ngay bây giờ khi bạn mới ra khỏi cuộc chia tay. Phải có thứ gì đó bên trong bạn lôi kéo những người này vào. [Đọc: Lý do thực sự khiến tình yêu đau quá nhiều khi nó xấu đi]
Vui chơi trong nó, trân quý nó, và tin vào chính mình rằng những người vĩ đại như thế này sẽ không bị bạn gắn bó vì không có lý do chính đáng!
Nhận ra ngay bây giờ!
Xuống khỏi chiếc ghế dài đó và dừng xem tất cả những câu chuyện vui nhộn khi bạn nuốt một ly kem. Chỉ vì mối quan hệ này thất bại không có nghĩa là cơ hội của bạn trong tình yêu và một cuộc sống tuyệt vời đã kết thúc. Và không có nghĩa là nó ngụ ý rằng bây giờ bạn không hề tuyệt vời.
Nhìn vào chính mình trong một ánh sáng tích cực hơn, và đừng để người này yêu nấc cụt giúp bạn hạ gục và đánh lòng tự trọng của bạn. Bây giờ ra khỏi đó và giữ đầu của bạn cao và tự hào khi bạn đối mặt với thị trường single một lần nữa!
Bạn không phải là một thất bại trong tình yêu chỉ vì mối quan hệ này đã biến mất, tuy nhiên nó quan trọng đối với bạn. Sử dụng 8 cách sau để tự tin trở lại, tự khóa và ổn định bản thân. Phần còn lại của cuộc sống tuyệt vời của bạn đang chờ bạn!
