Từ chối là thứ mà tất cả chúng ta phải đối mặt tại một thời điểm nào đó. Làm thế nào bạn đối phó với nó có thể thực hiện hoặc phá vỡ bạn. Dưới đây là cách xử lý việc từ chối dễ dàng.
Từ chối là một điều khó khăn để nói về bởi vì tất cả mọi người đối phó với nó một cách khác nhau. Thật khó để chấp nhận điều đó, vì lý do gì đó, một người chọn chống lại bạn. Nó hút. Bạn cảm thấy không đủ và điều đó có thể làm bạn khó chịu. Tuy nhiên, biết cách xử lý sự từ chối có thể giúp bạn không làm điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc.
Đây vẫn là điều mọi người đối phó với mỗi ngày. Nếu bạn phản ứng tiêu cực với sự từ chối đó, nó có thể có nghĩa là những điều rất xấu cho bạn tùy thuộc vào việc từ chối là gì.
Làm thế nào một phản ứng tiêu cực để từ chối có thể là điều tồi tệ nhất bạn làm
Mọi người luôn theo dõi bạn. Như đáng sợ như vậy, có nghĩa là nếu bạn bị lash, mọi người sẽ chú ý và nhớ nó. Họ sẽ biết cách bạn phản ứng với những tình huống khó chịu và điều này có thể tác động tiêu cực đến bạn theo nhiều cách.
Nếu đó là công việc của bạn, bạn sẽ ít có khả năng nhận được chương trình khuyến mãi và mọi người sẽ cảnh giác với bạn. Nếu đó là sau khi bạn hỏi một người vào một ngày, những người khác sẽ cố gắng tránh hẹn hò với bạn bởi vì bạn sẽ có vẻ điên rồ. Biết cách xử lý sự từ chối với lớp có thể giúp bạn tiết kiệm trong những trường hợp này. [Đọc: Cách trả lại sau khi bị từ chối]
Cách xử lý sự từ chối theo những cách tốt nhất có thể
Nếu bạn phải đối mặt với sự từ chối - bạn sẽ có mặt tại một thời điểm nào đó - bạn sẽ cần phải có thể xử lý nó bằng ân sủng. Đây là cách bạn có thể bình tĩnh giọng nói phá hoại bên trong của bạn và đối phó với bị từ chối, không có vấn đề tình hình.
# 1 Hãy hít thở sâu trước. Thư giãn đi. Bị từ chối không có gì mới mẻ và nếu bạn chỉ bình tĩnh và hít một hơi thật sâu, nó sẽ giúp bạn ổn định thần kinh. Thông thường, bạn đang thực sự bị tổn thương hoặc thậm chí có thể tức giận sau khi ai đó biến bạn xuống.
Những cảm xúc đó có thể che khuất sự phán xét của bạn. Hít một hơi và cho mình một phút trước khi bạn trả lời ai đó sẽ giúp bạn rất nhiều. Sau khi bạn đã tập hợp chính mình, hãy tập trung vào câu trả lời được xây dựng. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đang làm để nói trước khi bạn nói điều đó. Làm điều này chắc chắn sẽ tránh được một phản ứng tức giận. [Đọc: Làm thế nào để bình tĩnh với 15 hack ngay lập tức]
# 2 Cố gắng để có được sự thật. Hỏi người đó tại sao. Nhận một số câu trả lời. Từ chối thường có thể rất khó để đối phó với đơn giản chỉ vì bạn không biết tại sao một người nào đó từ chối bạn vì điều gì đó. Nếu bạn thực sự hỏi và cố gắng để có được sự thật là tại sao bạn đã bị từ chối, bạn có thể xử lý nó tốt hơn một chút.
Nếu bạn bị từ chối cho một công việc, là nhà tuyển dụng tại sao. Hãy hỏi bạn đã làm gì để tắt chúng đi. Thông thường, họ sẽ rất trung thực. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn và bạn cũng sẽ có thể thay đổi điều đó cho lần sau. Có nghĩa là, bạn sẽ không phải đối phó với điều đó một lần nữa nếu bạn phạm một sai lầm lớn.
# 3 Hiểu họ đến từ đâu. Hãy đặt mình vào vị trí của người khác. Dựa trên lý do của họ để từ chối bạn, bạn sẽ làm như vậy? Việc phòng thủ dễ dàng hơn khi bạn không nghĩ đến nơi họ đến. Nếu bạn nghĩ về tình huống tương tự nhưng với bạn ở vị trí ngược lại, bạn sẽ làm gì?
Cách suy nghĩ này thực sự có thể giúp bạn hiểu tình hình tốt hơn. Bạn sẽ từ bỏ một số sự thù địch và bất an nếu bạn biết rằng bạn sẽ làm điều tương tự.
# 4 Hãy thành thật với chính mình. Họ có một điểm với sự từ chối của họ? Họ có lý do chính đáng để từ chối không? Nếu vậy, hãy trung thực với chính mình. Thật khó để lùi lại một bước và thừa nhận rằng một người nào đó từ chối bạn là đúng nhưng nó sẽ giúp bạn đối phó với sự từ chối. [Đọc: 14 bí mật phải trung thực và tôn trọng bản thân]
# 5 Chấp nhận nó. Bạn không thể thay đổi nó. Để xử lý việc từ chối với lớp học, bạn chỉ cần chấp nhận nó. Hãy ghi nhớ trong tâm trí của bạn rằng nó sẽ như thế nào và bạn sẽ ít có khả năng chiến đấu với nó. Vì vậy, ngay lập tức, chỉ chấp nhận rằng nó sẽ được thay đổi và sau đó quyết định cách hành động phù hợp.
# 6 Nhắc nhở bản thân về giá trị của bạn. Bị từ chối về cơ bản sẽ mang lại bất kỳ sự bất an mà bạn từng có - đặc biệt nếu bạn không đóng cửa một số vấn đề. Một cách để đảm bảo rằng bạn không lừa dối chính mình là chỉ nhớ giá trị của bạn.
Hãy suy nghĩ lại bất cứ điều gì và mọi thứ tốt đẹp bạn từng làm. Hãy nhớ những điều tuyệt vời mà những người khác cũng đã nói với bạn. Đừng để một chút từ chối làm mất đi sự tự tin của bạn. Biết giá trị của bạn và được nhắc nhở về nó sẽ giúp bạn tìm hiểu làm thế nào để xử lý từ chối. [Đọc: 5 bước để thấy mình trong cuộc sống tốt hơn và tìm thấy giá trị của bản thân]
# 7 Cố gắng quên nó đi bằng cách bận rộn.Ngừng từ chối là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Bạn sẽ hoàn toàn làm điều gì đó ngu ngốc bởi vì nó sẽ cứ tiếp tục ăn mòn bạn. Thay vào đó, hãy làm một cái gì đó. Đang bận. Đi chơi với bạn bè và cố gắng loại bỏ hoàn toàn tâm trí của bạn.
Nếu nó không quan trọng đối với hạnh phúc của bạn, thì sự chối bỏ đó không là gì cả. Nó chỉ là một vết sưng trên một con đường rất dài. Giữ mắt của bạn về tương lai và chỉ tiếp tục vận tải.
# 8 Nói chuyện với một số bạn bè. Họ là những người tốt nhất để đến khi bạn bị từ chối. Đó là bởi vì họ biết phẩm chất tốt nhất của bạn.Họ sẽ ở đó để giúp xây dựng sự tự tin của bạn trở lại và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Lần tiếp theo bạn bị từ chối, hãy im miệng và bình tĩnh đi gặp một số người bạn. Họ sẽ giúp bạn vượt qua thời gian khó khăn đó và trở nên mạnh mẽ hơn. Đôi khi, chúng tôi cần bạn bè của mình để giúp chúng tôi xem đúng cách để giải quyết mọi thứ. [Đọc: Làm thế nào để được và tại chỗ một người bạn tốt]
# 9 Tìm hiểu xem bạn có đang làm gì sai không. Một điều có thể khiến việc từ chối thậm chí còn khó khăn hơn để giải quyết là nếu nó không đổi. Bạn dường như không thể kiếm được việc làm hay một công việc quan trọng khác, bất kể bạn cố gắng thế nào đi chăng nữa.
Nếu đây là vấn đề của bạn, tôi khuyên bạn nên xem xét chính mình. Một số điều mà những người này đang từ chối bạn vì? Nếu có một vấn đề có vẻ như là vấn đề, hãy cố khắc phục vấn đề đó để bạn không bị từ chối nữa.
# 10 Chỉ cần nhớ rằng đó là một phần của cuộc sống. Bạn không thể thoát khỏi nó. Mỗi người ở ngoài kia đều bị từ chối theo cách này hay cách khác. Đó là một phần của cuộc sống. Nếu bạn cực kỳ khó chịu mỗi lần bạn bị từ chối và lashed ra bởi vì bạn đã điên về nó, bạn sẽ khá khổ sở mọi lúc. Nó xảy ra. Chỉ cần di chuyển trên.
[Đọc: Làm thế nào để đánh bại nỗi sợ hãi bị từ chối]
Bạn sẽ phải đối phó với sự từ chối vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của bạn. Biết cách xử lý sự từ chối một cách dễ dàng sẽ khiến mọi thứ trở nên đơn giản hơn rất nhiều cho bạn.
