Những điều tốt đẹp đến với những người chờ đợi, và chờ đợi bạn sẽ cho điều này slooowmón ăn nấu chín - phải mất sáu giờ! - nhưng điều đó khiến nó trở thành món thịt hầm hoàn hảo cho một ngày cuối tuần mùa đông. Bắt đầu chuẩn bị sau bữa trưa, chuẩn bị bữa ăn và sau đó đi đến phòng tập thể dục, đi bộ một quãng đường dài trên đồi với bạn bè - bất cứ điều gì bạn thích - sau đó trở lại tiếp nhiên liệu bằng cách tuốt vào cuộc hôn nhân của một người Mỹ gốc Mỹ ' biểu tượng thấp với một người chiến thắng mùa đông Anh thích hợp, được chia sẻ với Huấn luyện viên bởi bạn bè của chúng tôi tại DW Fitness.
KHUYẾN NGHỊ: Healthy Chilli Con Carne Recipe
Nhưng nó có khỏe không? Vâng, chúng tôi có thể cho bạn biết về hàm lượng protein phong phú trong thịt lợn kéo (khoảng 14g trên 100g) hoặc lợi ích được báo cáo của hạt cây thì là cho hệ thống tuần hoàn, nhưng ở đây tại Huấn luyện viên chúng tôi muốn giữ mọi thứ đơn giản. Nấu ăn cho mình với các nguyên liệu tươi và bạn đang nửa chừng chế độ ăn uống lành mạnh.
Vì vậy, gọi một nồi nấu chậm, mua nguyên liệu và mời một số bạn bè đi chơi một ngày và một bữa ăn thịnh soạn. Tuy nhiên, hãy giữ cho nhóm nhỏ - bạn sẽ muốn thức ăn thừa cho bữa ăn trưa bổ dưỡng vào cuối tuần đó.
Thành phần (phục vụ 8)
- 2.5kg thịt lợn doanh
- 2 củ hành lớn
- 2 tép tỏi
- Nước lạnh 250ml
- Hạt cây thì là 1tsp
- 1tsp hun khói hun khói
- Gừng mặt đất 1tsp
- 2 lá bay
- Nước sốt Worcestershire
- 1tbsp tiêu đen
- Muối 1tsp
- 4 củ cà rốt lớn, xắt nhỏ
- 2 parsnips lớn, xắt nhỏ
- 1 khối thịt lợn
- 2 nhánh húng tây tươi
Làm thế nào để kéo thịt lợn hầm
- Nghiền tỏi, sau đó xay nó vào một cái chày và cối với hạt thì là, hạt tiêu, muối, gừng và gừng sốt Worcestershire. Đây là chà ướt cho khớp của bạn.
- Sử dụng bàn tay của bạn, cung cấp cho thịt một lớp phủ tốt của chà, sau đó đặt nó vào nồi nấu chậm.
- Trộn khối lập phương bằng nước và đổ vào thịt lợn. Thêm ớt bột, hành tây, rau mùi tây, cà rốt, lá nguyệt quế và húng tây tươi với nước sốt Worcestershire khác.
- Đậy nắp và nấu trên cao khoảng sáu giờ.
- Khi sự chờ đợi kết thúc, loại bỏ bất kỳ chuỗi nào từ thịt và xé nó ra bằng cách sử dụng hai dĩa.
