Nếu bạn cảm thấy nếu ai đó biết bạn thực sự là ai, hoặc những gì bạn cảm thấy bên trong, họ sẽ nhìn thấy giả bạn. Bạn chỉ có thể có hội chứng mạo danh.
Tất cả chúng ta đều ở trong tình huống mà chúng ta cảm thấy chúng ta đang ở trên đầu chúng ta. Cho dù đó là ngày đầu tiên của bạn trong công việc hoặc giới thiệu bản thân với một nhóm như một “thẩm quyền”, có một số điều làm thay đổi hình ảnh của chúng ta và làm cho chúng ta tự hỏi chúng ta là ai và thực sự là gì. Hội chứng mạo danh là khi ai đó vô cùng sợ hãi, họ sẽ bị phát hiện là giả mạo, mặc dù họ không phải là giả mạo.
Hội chứng mạo danh là một điều kiện mà một người có trí thông minh cao hoặc xuất sắc trong một khu vực cụ thể không có khả năng tự mình hóa thành tích của mình. Khi không thể làm như vậy, họ không cảm thấy xứng đáng với sự tôn trọng, tôn thờ, hoặc quyền lực mà họ nhận được.
Bởi vì họ không nhận ra nhiều quà tặng và tài năng của họ, họ cảm thấy như thể ai đó biết họ thực sự, họ chắc chắn sẽ tìm ra chúng như là một gian lận.
Telltale dấu hiệu bạn có một trường hợp hội chứng imposter
Những người có hội chứng mạo danh sống cảm giác cuộc sống hàng ngày của họ như thể họ sống một lời nói dối. Họ không cảm thấy họ xứng đáng với những gì họ có. Họ tin rằng họ không đạt được những gì họ có. Do đó, họ từ chối thừa nhận thành tích của họ có liên quan đến việc họ là ai. Họ xem thành công của họ là hoàn toàn bên ngoài.
# 1 Bạn là người cầu toàn. Nếu bạn là người cầu toàn và sẽ không đưa ra bất cứ thứ gì ngoài 210%, thì bạn có thể có hội chứng mạo danh. Không bao giờ cảm thấy như những gì bạn làm hoặc những gì bạn phải cung cấp là đủ tốt hoặc xác thực và đáng giá, bạn cố gắng làm tốt hơn tốt nhất của bạn. [Đọc: Làm thế nào để cuối cùng vượt qua nỗi sợ không đủ tốt]
# 2 Bạn luôn làm việc thêm giờ. Bạn luôn luôn làm việc thêm giờ để làm cho nó đúng, ngay cả sau khi nó là đúng. Làm việc trên một cái gì đó quảng cáo nauseum khi bạn biết câu trả lời để bắt đầu, nhưng tiếp tục đi qua nó một lần nữa và một lần nữa sẽ không làm cho nó bất kỳ "đúng". Bạn chỉ đánh bại mình lên bởi vì bạn cảm thấy như một giả. [Đọc: Làm thế nào để ngăn chặn overthinking: 11 chiến lược cho nhiều mảnh]
# 3 Bạn từ chối thưởng thức thành tích của mình Nếu bạn nhìn thấy tất cả những thành tựu và thành công của bạn như một cái gì đó bên ngoài của bạn, bạn có thể cảm thấy giống như một giả.
Chắc chắn, có những lúc tất cả chúng ta đều cảm thấy như chúng ta vừa mới đến một điều gì đó, nhưng nếu đó là cách bạn cảm nhận về mọi thứ bạn đã làm, thì bạn không nhận lấy tín dụng bạn nên làm.
# 4 Bạn có một nỗi sợ hãi cực kỳ thất bại. Tất cả chúng ta đều sợ thất bại, nhưng nếu bạn có một nỗi sợ hãi cực đoan và không thực tế, thì bạn có một trường hợp hội chứng mạo danh. [Đọc: Sợ thất bại và tại sao bạn không nên thất bại]
# 5 Bạn ngắt kết nối khỏi bất kỳ lời khen ngợi nào được ném theo cách của bạn. Nếu bạn từ chối chấp nhận bất kỳ lời khen ngợi hay khen ngợi nào, thì bạn không nghĩ rằng bạn xứng đáng. Bạn thấy tất cả những thành tựu của bạn bên ngoài những gì bạn đã làm.
# 6 Bạn cảm thấy như một giả mạo. Bạn cảm thấy như nếu có ai biết bạn thực sự thích điều gì, điều gì xảy ra trong đầu bạn, hay bạn không an toàn và bạn nghi ngờ bao nhiêu, họ chắc chắn sẽ không bao giờ nghĩ cao về bạn.
# 7 Bạn luôn thuộc tính thành công của bạn để may mắn. Bạn đã ở đúng nơi vào đúng thời điểm. Bạn không bao giờ kiếm được thành công của bạn, chiến đấu theo cách của bạn lên hàng đầu, hoặc nghiên cứu ass của bạn đi; mọi thứ xếp hàng?
# 8 Bạn là một người thành đạt cao, luôn luôn là. Nó không phải là bạn một ngày tỉnh dậy và quyết định đặt mũi của bạn để đá mài để có được những gì bạn muốn. Bạn luôn bị thúc đẩy, một công nhân chăm chỉ và rất thông minh. Nó chỉ đến một cách tự nhiên mà bạn không nhận ra rằng bạn đã làm việc của mình để đạt được những gì bạn có.
# 9 Bạn có rất ít tự tin về hiệu suất của mình, ngay cả khi bạn ẩn nó. Nếu bạn cảm thấy như bạn giả vờ là một ai đó tự tin trong khi bạn lảo đảo bên trong với sự bất an, thì bạn có thể cảm thấy giả tạo. [Đọc: Cách xây dựng sự tự tin: 16 cách để nhận ra bạn xứng đáng với nó]
# 10 Bạn sử dụng nét duyên dáng để che giấu cảm giác bất an của bạn. Nếu bạn cảm thấy như bạn phải có một phân tâm để không ai nhìn thấy bạn thực sự bằng cách sử dụng quyến rũ và wit để che giấu sự bất an của bạn, sau đó bạn ẩn cảm xúc bên trong của một gian lận.
# 11 Bạn nghi ngờ mình liên tục. Nếu mọi thứ bạn đặt tên để khiến bạn giận dữ, lo âu và sợ hãi thất bại quá mức, thì bạn không tin bạn biết mình đang làm gì, ngay cả khi bạn làm vậy.
# 12 Bạn chuẩn bị quá nhiều, quay trở lại và làm mọi thứ một lần nữa và một lần nữa, và chưa bao giờ làm cho đến khi bạn phải như vậy. Nếu bạn đã hoàn thành bài kiểm tra hai mươi phút vào nó, nhưng là người cuối cùng đưa nó vào bởi vì bạn đi qua nó một nghìn lần, sau đó bạn có thể nghi ngờ chính mình một chút quá nhiều.
Các cách để vượt qua hội chứng mạo danh
Nếu bạn thấy mình liên tục cảm thấy như giả, điều đó không lành mạnh. Cũng không phải là một cách sống vui vẻ. Hãy tận hưởng thành công của bạn và không trốn tránh cố gắng không bị "phát hiện" thay thế. Nếu bạn có hội chứng mạo danh, tin tốt là có nhiều cách để vượt qua nó.
# 1 Chấp nhận thành tích của bạn. Nếu bạn không bắt đầu nhìn thấy phần bạn chơi trong những thành tựu của riêng bạn, bạn sẽ không bao giờ nhận ra bạn đã đóng một vai trò lớn trong việc đạt được vị trí của mình. [Đọc: 15 bí mật cảm thấy tốt để cảm thấy tốt hơn về bản thân mình]
# 2 Hãy may mắn ra khỏi các phương trình. Dừng đặt may mắn vào phương trình.May mắn chỉ chiếm một nửa? Vì vậy, nếu bạn chỉ có một nửa chịu trách nhiệm về 100% sự vĩ đại, hãy lấy nó và chạy đi!
# 3 Lưu ý về số lượng người có những điều tích cực để nói về bạn. Càng nhiều người đồng ý rằng bạn thật xuất sắc, bạn càng tự tin rằng họ đúng. Ngay cả khi bạn có một thời gian khó tin vào bạn, không có ai khác xung quanh bạn làm, vì vậy hãy để nó đi.
# 4 Ngừng so sánh bản thân với người khác. Người duy nhất mà bạn nên so sánh với chính mình là bạn. Nếu bạn vượt qua chính mình thời gian và thời gian một lần nữa, thì đó là sự cạnh tranh duy nhất bạn nên lo lắng.
Có thể luôn có ai đó thông minh hơn bạn, đó chỉ là cách mà thế giới hoạt động. Tuy nhiên, điều đó không phủ nhận tài năng của bạn hoặc làm giảm thành tích của bạn. [Đọc: Làm thế nào để vượt qua những thứ khiến bạn bị mắc kẹt]
# 5 Sai lầm không khiến bạn giả mạo. Mọi người đều sai ở một thời điểm nào đó. Điều đó không xóa tất cả các lần bạn nói đúng. Ngừng tập trung vào tiêu cực và chấp nhận tích cực.
# 6 Nhận ra rằng KHÔNG ai biết họ đang làm gì và tự đoán lần thứ hai. Tất cả chúng ta đều đoán chính mình vào những thời điểm. Không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều nghi ngờ về ai và chúng ta là ai; nó là bản chất con người và một phần của nhân loại.
# 7 Tìm ai đó để tâm sự. Nếu bạn để bí mật ra khỏi túi, nó sẽ không còn là bí mật nữa. Nếu bạn tâm sự với ai đó và nghe chính mình nói to lên, bạn có thể nghe thấy lỗi của bạn. Ở mức tối thiểu, hãy để ai đó bên cạnh bản thân bạn biết rằng bạn là một kẻ gian lận và giảm bớt lương tâm của bạn. [Đọc: 21 bước để nâng cao ý thức của bạn về bản thân và cảm thấy như một triệu đô la]
# 8 Nhận ra tất cả chúng ta đều giả mạo nó! Chúng tôi TẤT CẢ nó giả! Mỗi người trong chúng ta đều cảm thấy rằng chúng ta không biết chúng ta đang làm gì. Cho dù nó là một phụ huynh và cánh nó, là người mới tại văn phòng, hoặc giảng dạy một lớp học cho lần đầu tiên, chúng tôi ALL giả mạo nó tại một số điểm.
Tôi muốn cho bạn biết một chút bí mật, mỗi khi tôi viết một tính năng, tôi tự nhủ: “Tôi phải cung cấp cho thế giới những gì?” Sự thật là nếu tôi giúp một người cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của họ, sau đó nếu tôi là giả mạo … vậy là được rồi! Bạn có rất nhiều thứ để cung cấp cho những người xung quanh. Ngừng lần thứ hai đoán xem bạn là ai và bạn là ai và chỉ để mình có nó.
[Đọc: Làm thế nào để ngừng không an toàn và biến đổi cuộc sống của bạn]
Sự thật thực sự về hội chứng mạo danh là những người duy nhất thực sự giả mạo nó là những người không bao giờ nghĩ họ là ai.
