Thật dễ dàng để quên đi bao nhiêu rượu bạn đã say rượu trong bất kỳ tuần nào, không có phần nhỏ bởi vì bạn càng có xu hướng uống ít có khả năng bạn thực sự theo dõi nó. Tuy nhiên, nó không chỉ là những đêm lớn mà có thể làm cho bạn thổi qua 14 đơn vị một tuần tối đa được đề nghị bởi tất cả các cán bộ y tế trưởng của Vương quốc Anh. Có một vài đồ uống ở đây và ở đó có thể nhanh chóng thêm lên và đưa bạn qua tổng số đó.
Người dẫn chương trình truyền hình Adrian Chiles đã tiết lộ trong tuần này rằng chỉ khi anh bắt đầu theo dõi việc uống rượu của mình, anh nhận ra mình đã thường xuyên vượt qua 80 đơn vị một tuần, hoặc đôi khi là 100.
Chiles nói với BBC Breakfast: “Tôi không biết uống gì, tôi không uống rượu, tôi không uống rượu trong ngày, tôi không uống một mình, tôi không Đặc biệt là thức khuya. Tôi chỉ uống một cái gì đó mỗi ngày.”
Nếu bạn nhìn lại một tuần và tóm tắt những gì bạn đã say, không khó để bỏ lỡ một vài đồ uống ở đây và ở đó, hoặc đánh giá thấp kích thước hoặc sức mạnh của đồ uống bạn đã có. Đó là lý do tại sao nó đáng để sử dụng một ứng dụng như Drinkaware và theo dõi lượng rượu của bạn một cách có phương pháp trong một tuần, bởi vì kết quả cũng có thể gây ngạc nhiên. Có một vài đồ uống với bữa tối mỗi đêm có vẻ như là một điều nhỏ nhặt, nhưng đến cuối tuần bạn có thể dễ dàng thấy rằng bạn đã tăng 25-30 đơn vị mà không có mực nhỏ mà bạn đã vượt qua 14 đơn vị hướng dẫn.
"Adrian Chiles" thừa nhận vai trò mà rượu đã chơi trong cuộc sống của mình và quyết định của mình để kiểm tra hiệu ứng của rượu về sức khỏe, hạnh phúc và các mối quan hệ của mình là để được hoan nghênh ", phát ngôn viên của Drinkaware Ben Butler nói.
Xem liên quan Năm cách dễ dàng để cắt giảm uống rượu bia tốt nhất không cồn (và một ít bia rất ít rượu) uống chỉ một bia một ngày có thể dẫn đến bệnh tim
“Nghiên cứu cho thấy anh ta không đơn độc. Ngày càng có nhiều người đàn ông và phụ nữ ở độ tuổi 45-64 uống rượu theo cách khiến họ có nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh gan, ung thư hoặc bệnh tim.”
Nếu bạn uống mỗi ngày, nó gần như không thể giữ đến 14 đơn vị một tuần, bởi vì sáu pints của bia 4% hoặc sáu ly 175ml rượu 13% thêm lên đến 14 đơn vị, do đó, uống ít nhất một vài ngày mỗi tuần là cách tốt nhất để giữ cho lượng của bạn trong tay.
“Nếu bạn chọn uống, tốt nhất là bạn nên uống rượu đều đặn trong ba ngày hoặc hơn”, Butler nói. “Chúng tôi cũng khuyến khích mọi người suy nghĩ về việc có một vài ngày không uống trong một tuần để giúp họ cắt giảm và giữ rủi ro thấp.”
