Cơ thể chúng ta được thiết kế để di chuyển. Cũng như duy trì hoạt động thể chất, tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho chức năng não của bạn; các nghiên cứu khác nhau đã cho thấy sự cải thiện trong trí nhớ ngắn hạn và khả năng tập trung.
Bạn có biết không?
Trong khi đào tạo là rất quan trọng để giữ cho cơ thể của bạn thể chất phù hợp và khỏe mạnh, tập thể dục lợi ích đi xa hơn chỉ đó.
Sức mạnh của não
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một đợt tập luyện cường độ cao ngắn có thể giúp não của bạn xử lý thông tin tốt hơn, cung cấp cho bạn đủ độ ẩm.
Hãy thử tập luyện Tabata trên máy chèo thuyền. Row với nỗ lực tối đa trong 20 giây, sau đó nghỉ 10 giây và lặp lại 8 lần.
Mọi thứ đều hữu ích
Lo lắng về việc đào tạo tốt nhất cho bạn? Đừng lo và chỉ cần làm một cái gì đó. Hoạt động đã được chứng minh là cải thiện độ nhạy insulin và mức lipid trong máu, quan trọng trong việc giữ cho tim của bạn khỏe mạnh.
Kiểm soát sự thèm ăn của bạn
Thèm ăn vặt? Những người tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là phù hợp hơn với lượng năng lượng mà cơ thể họ cần, so với những người tập thể dục ít hoặc không tập luyện.
Các buổi học trên thế giới
Đó là lý do tại sao chiến dịch Made to Move của Lucozade Sport nhắm đến việc có được một triệu người di chuyển vào năm 2020. Nó đã ra mắt Move Sessions, một loạt các lớp tập luyện trực tiếp miễn phí tại các cơ sở Pure Gym trên khắp nước Anh.
Bắt đầu với huy chương vàng boxing Olympic và IBF World Heavyweight Champion, Anthony Joshua, người điều hành một phiên thể lực năng động cung cấp một cửa sổ vào chế độ đào tạo của mình, các sự kiện khác đã thấy Victoria Spence, Bradley Simmonds và Emily Skye đưa Anh qua các bước của họ. Truy cập lucozadesport.com để xem những gì đã xảy ra và tự mình thử tập luyện.
Nắm bắt ngày
Cơ hội để luyện tập với mọi người ở đầu trò chơi của họ là một cơ hội thú vị, vì vậy, hãy đảm bảo bạn tận dụng tối đa các phiên này bằng cách giữ nước đúng cách. Lucozade Sport cung cấp carbohydrate và chất điện giải, tăng cường hydrat hóa và duy trì hiệu suất độ bền trong khi tập thể dục. Có nghĩa là tất cả những gì bạn phải lo lắng là bắt kịp tập luyện.
Để biết thêm chi tiết về các phiên trực tiếp Made To Move, hãy truy cập lucozadesport.com
