Một khi bạn quyết định bạn đã sẵn sàng cho em bé mong mỏi của bạn, nó như thể bạn đang chạy đua với thời gian để thụ thai, và không có gì khác quan trọng. Vâng, trong thực tế, không có gì khác
1. Nói chuyện với ai đó
Nhiều người trong chúng ta không muốn nói với mọi người khi chúng tôi đang cố gắng nhưng có một người bạn để dỡ bỏ mọi thứ - ngoài đối tác của bạn - là điều rất cần thiết. Bạn sẽ làm điều đó nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào khác, vậy tại sao không phải bây giờ?
2. Hãy thử một kỹ thuật thư giãn
Đây có thể là bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy ớn lạnh hơn, từ một đĩa CD thôi miên trước khi ngủ để thở sâu hoặc mát xa đơn giản. Nếu bạn không tham gia vào các liệu pháp thay thế, thì đừng ép buộc bản thân bạn. Nhưng đừng gõ nó cho đến khi bạn thử nó …
3. Bắt đầu ích kỷ hơn nói chung
Và tận hưởng nó. Tất cả chúng ta đều nhận quá nhiều đôi khi, và ngay bây giờ bạn có những ưu tiên khác. Vì vậy, nếu ai đó hỏi bạn để giúp đỡ với việc tân gia của họ, hoặc đảm nhận một số công việc phụ, hoặc đi đến một sự kiện bạn không thực sự quan tâm, đừng nói có để được tốt đẹp.
Đơn giản chỉ cần nói không, và cảm thấy tốt rằng bạn vừa kiếm thêm một số thời gian để làm một cái gì đó cho chính mình để thay thế.
4. Tự mình có thói quen đi ngủ
Chúng không chỉ dành cho trẻ sơ sinh - người lớn cũng cần thời gian gió xuống. Thêm vào đó, bạn cần một lượng giấc ngủ tốt để duy trì sức khỏe và tiếp thêm sinh lực mỗi ngày, đặc biệt là sự căng thẳng có thể thoát ra ngoài.
Làm xáo trộn phòng ngủ của bạn và biến nó trở thành một ốc đảo bình tĩnh. Làm cho nó trông đẹp và ngửi, và mương bất cứ điều gì kích thích trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ, như Sự trở lại bộ hộp hoặc tin đồn nổi tiếng mới nhất trên iPad của bạn. Tắm nước ấm, uống một ít sữa ấm và lắng xuống chăn lông ấm áp. Tình dục là tốt, nhưng không phải là 50 sắc thái đa dạng, obvs.
5. Hãy có thật không tốt cho cơ thể của bạn
Thật là hấp dẫn để ăn nhanh bánh rán và có thói quen uống cà phê năm lần mỗi ngày khi chúng tôi bị căng thẳng nhưng nó sẽ không giúp bạn bất kỳ sự ủng hộ nào. Bạn sẽ cảm thấy tệ hơn, thiếu năng lượng và cảm thấy tích cực sẽ khó khăn hơn rất nhiều.
Lấy 5 ngày một lần (nếu có thể), hãy tích trữ các vitamin trước sinh và kiểm tra lượng sắt và vitamin D của bạn. Bạn đang chuẩn bị sẵn sàng cho một công việc quan trọng, vì vậy hãy tập thể dục. Chỉ nửa giờ đi bộ trong không khí trong lành sẽ làm tăng kích thích tố cảm giác tốt của bạn, làm việc kỳ diệu cho mức độ căng thẳng của bạn, và sẽ đảm bảo rằng bạn luôn khỏe mạnh.
