Tôi bắt đầu tập gym Virgin Active tại Swiss Cottage vào ngày đua xe, cảm giác được chuẩn bị khá kỹ, nhưng vẫn không chắc chắn chính xác tôi sẽ tiếp tục như thế nào. Tôi đã thực hiện một cuộc thi đấu ba môn phối hợp trước đó - khoảng cách chạy nước rút hồi đầu năm nay - nhưng sự kiện này quá bất thường đến mức, mặc dù tôi đã luyện tập trong tháng nhưng tôi không biết cơ thể mình sẽ phản ứng như thế nào với thử thách. Khi đến, tôi được nhắc nhở về các quy tắc chủng tộc. Chân chạy sẽ dài 1,2 km và tùy thuộc vào tôi để kiểm soát nhịp độ của tôi trên máy chạy bộ. Sau đó, đến giai đoạn chuyển tiếp hai phút - không giống như một môn phối hợp thông thường sẽ không tính vào thời gian của tôi - để chuẩn bị cho giai đoạn thứ hai, một chu kỳ 5km trên một chiếc xe đạp tập thể dục ở mức kháng cự. Sau một giai đoạn chuyển tiếp, thời gian này năm phút, tôi sẽ bơi 200m trong hồ bơi, có nghĩa là tám độ dài. Tôi được thay đổi khi bắt đầu và, mặc dù quá trình chuyển đổi không bị tính giờ, tôi vẫn quyết định mặc đồng phục ba môn phối hợp của mình. Đây là cả hai vì lợi ích của sự thuận tiện và để giúp có được bản thân mình trong tư duy của nó là một cuộc đua thực tế như trái ngược với một phiên tập thể dục bình thường. Sau khi khởi động một thời gian ngắn, tôi đi đến các máy chạy bộ, nơi một quan chức chủng tộc đang chờ thời gian tôi chạy. Tôi đã quyết định tốc độ đường cơ sở của tôi là 14km / h, với tùy chọn để tăng tốc lên cuối nếu tôi cảm thấy đủ mới, vì vậy tôi tăng tốc độ máy chạy bộ với tốc độ nhanh nhất có thể. Một vài phút sau, tôi trải qua ba phần tư quãng đường và cảm thấy thoải mái, vì vậy tôi tăng tốc độ lên 16km / h và sức mạnh trong suốt một phút rưỡi qua. Quá trình chuyển đổi có vẻ đáng ngạc nhiên lâu - rõ ràng là các buổi huấn luyện chạy và đạp xe trong khoảng thời gian đang được đền đáp - và tôi cảm thấy tự tin về chiếc xe đạp. Với mức kháng cự ở mức 5, tôi muốn duy trì tốc độ tối thiểu 130rpm trong suốt. Trước sự ngạc nhiên của tôi, tôi ổn định nhịp điệu thoải mái ở 140rpm và duy trì nó trong năm phút. Với kết thúc trong tầm nhìn và phao phồng bởi sự thúc đẩy cuối cùng của tôi thành công trên đường chạy, tôi tăng tốc độ lên 150rpm cho km cuối cùng, đạp như một cơn điên cho đến khi chính thức hét lên 'dừng lại!' Tôi thở hổn hển sau chu kỳ, vì vậy tôi tận dụng tối đa thời gian chuyển tiếp năm phút để hơi thở của tôi trở lại dưới sự kiểm soát và nhịp tim của tôi giảm xuống. Bơi lội là yếu nhất của tôi trong ba môn học - trong cuộc thi ba môn phối hợp trước đây của tôi, tôi đã bơi theo hướng toàn bộ. Mặc dù vậy, tôi đã cố gắng hết sức để thu thập dữ liệu trước và tôi đã quyết định sử dụng nó trong phạm vi 200m nhất có thể. Nhịp độ bản thân mình là rất quan trọng, vì vậy tôi bắt đầu từ từ để thiết lập một nhịp điệu thoải mái. Tôi cảm thấy tốt cho ba độ dài đầu tiên, nhưng khi tôi đạt đến nửa chừng, tôi có thể cảm thấy bắp chân của tôi trở nên nặng nề - có lẽ là nhờ bị mang đi trên kilomet cuối cùng của chu kỳ - và hình dạng của tôi bắt đầu thoái hóa, khiến tôi thở dốc hơn. Nửa chừng chiều dài thứ năm tôi cắn viên đạn và quay trở lại cơn đột quỵ. Tôi thất vọng về bản thân vì không thể duy trì thu thập dữ liệu phía trước, nhưng tốc độ của tôi ngay lập tức tăng lên, và tôi hoàn thành hai độ dài cuối cùng một nửa mạnh mẽ. Hết sức nhưng vui mừng với chu kỳ chạy, chu kỳ và hiệu suất tổng thể của tôi, tôi nổi lên từ hồ bơi và nhận huy chương. Một vài ngày sau, tôi kiểm tra trang web Virgin Active và thấy ngạc nhiên khi chạy 4min 50 giây, chu kỳ 7 phút 2 giây và bơi 4 phút 45 giây đã giúp tôi vượt qua 27 đối thủ cạnh tranh tại Swiss Cottage và 152 trong tổng số 2.093 quốc gia. Có được trải nghiệm và vượt quá mong đợi của tôi, tôi hiện đang tìm cách để thúc đẩy và cạnh tranh trong một chiều dài Olympic ngoài trời đầy đủ tri vào năm tới.
Để biết thêm thông tin về các sự kiện Virgin Active khác, hãy truy cập virginactive.co.uk Để biết thêm thông tin chi tiết,đăng ký MF - chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn năm vấn đề với giá £ 5.
Tải xuống phiên bản kỹ thuật số của sự cố mới nhất từ iTunes.
