Chúng tôi đang mở khóa những bí ẩn thời kỳ: từ các phương pháp chữa trị chuột rút, thức ăn thoải mái và tại sao chúng tôi thèm sô cô la và tình dục nhiều trong thời gian đó của tháng.
Ah, một món quà nhỏ của thiên nhiên để nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta vẫn còn màu mỡ và sẵn sàng để đi. Thời gian đi kèm với chuột rút, thèm ăn cho cả thực phẩm và tình dục, và thay đổi tâm trạng khủng khiếp. Đàn ông, hãy cẩn thận! May mắn thay cho bạn và người đàn ông của bạn sẽ ra để cung cấp hướng dẫn cuối cùng để đối phó với tai họa thời gian của bạn.
Ladiesâ € ¦the làn sóng đỏ thẫm không phải là kẻ thù của bạn
Các giai đoạn không phải tất cả đều xấu, vì vậy chúng tôi nói. Bạn không tin chúng tôi? Dưới đây là 3 cách bạn có thể nhìn vào mặt tươi sáng và bắt đầu được đánh giá cao hơn một chút về khách truy cập hàng tháng của bạn.
# 1 Bạn nhận được bộ ngực lớn hơn! Ermâ € ¦tporporarily, anyway! Đó là quyền: thường hoặc trong khi rụng trứng, hoặc trong thời gian của bạn, hormone kích thích của bạn gây ra vú của bạn sưng lên và cung cấp cho sự xuất hiện của một kích thước cốc đầy đủ hơn. Được rồi, được rồi, vì vậy bạn sẽ mất đi số tiền lớn vào cuối một tuần của một khoảng thời gian, hãy đánh bại bằng cách sử dụng áo ngực push-up!
# 2 Bạn không có thai! Xin chúc mừng. Tất cả những quảng cáo Trojan-man và thiết lập báo động nghiêm ngặt để lấy viên thuốc tránh thai của bạn đúng thời hạn, bởi vì bạn, không có thai! Bạn đã hoàn thành thành công một tháng quan hệ tình dục không có em bé. [Đọc: 10 lý do miễn phí tại sao bạn có thể đã bỏ lỡ thời gian của bạn]
# 3 Giai đoạn của bạn thực sự có thể làm cho bạn già đi chậm hơn. Hoặc là Tiến sĩ Thomas Perls nói. Theo chuyên gia tuổi thọ của Hoa Kỳ, phụ nữ có vẻ già hơn nam giới vì bị mất sắt liên quan đến kinh nguyệt.
Bây giờ chúng tôi đã bị cáo buộc “Tuyệt đối vì bị rách!” Bạc lót ra khỏi đường, đây là mọi thứ khác mà bạn cần biết về thời gian khó chịu của tháng đó!
Chuột rút, chữa trị và tại sao chúng tôi nhận được
Được rồi, vì vậy đồng nghĩa với việc nhận được khoảng thời gian của bạn là bị chuột rút! Hãy phá vỡ â € œwhyâ € xuống càng đơn giản càng tốt. Một em bé mọc bên trong tử cung của bạn và lớp tử cung của bạn cung cấp dinh dưỡng cho em bé đó. Nhưng, nếu bạn không xảy ra để có một bun trong lò nướng của bạn, lớp lót tử cung của bạn sẽ thay vào đó đổ mỗi tháng. Lớp lót này sẽ phát triển trở lại vào tháng tới để chuẩn bị cho một quả trứng buồng trứng mới, và khả năng thụ tinh.
Quá trình đổ được thực hiện thông qua hóa chất prostaglandins trong cơ thể của bạn mà làm cho tử cung của bạn hợp đồng và đổ mô và máu trong thời gian của bạn * bạn đang chào đón cho thị giác! * Những cơn co thắt dẫn đến những cơn đau quặn mà bạn đã đến biết rất mật thiết mỗi tháng!
Làm thế nào để đối phó với chuột rút
Trong những năm qua, phụ nữ đã thử nhiều phương pháp khác nhau để giảm bớt các cơn co thắt kinh nguyệt. Chuột rút thường xảy ra ở bụng và lưng, mặc dù nó có thể kéo dài đến chân và hơn thế nữa. Cảm ơn, mẹ thiên nhiên! Một số phương pháp chữa trị chuột rút của bạn bao gồm:
# 1 Áp dụng nhiệt. Cho dù sử dụng miếng đệm sưởi ấm hoặc ngồi trong bồn tắm ấm áp, nhiều phụ nữ thấy rằng việc áp dụng nhiệt cho vùng bụng dưới hoặc khu vực gặp khó khăn cung cấp một số biện pháp cứu trợ.
# 2 Orgasm. Ding ding ding! Chúng tôi đã tìm thấy tùy chọn thú vị nhất trong danh sách, tôi có đúng không? Các nghiên cứu đã tìm thấy rằng có một cực khoái trong khi trên thời kỳ của bạn thực sự có thể làm tăng lưu lượng máu và gửi ra một rush endorphins, cả hai đều giúp giảm chuột rút của bạn. [Đọc: Làm thế nào để có thời gian quan hệ tình dục tuyệt vời mà không đáng lo ngại về mớ hỗn độn]
#3 Thuốc giảm đau. Dùng thuốc giảm đau như ibuprofen sẽ nhắm mục tiêu đau cơ và giảm chuột rút. Tránh dùng các loại thuốc như aspirin, và dính vào những loại thuốc có chứa ibuprofen, hoặc những loại được nhắm mục tiêu cụ thể đối với đau cơ như Advil và Motrin.
# 4 Kiểm soát sinh sản. Thông thường, khi đi trên thuốc, có những lời hứa hẹn của bộ ngực lớn hơn, làm sáng tỏ mụn trứng cá, và giảm nguy cơ ung thư nhất định. Trong khi đây là những tuyên bố tuyệt vời, đó là một hiếm mà bạn sẽ bắt đầu dùng thuốc và kết thúc với DDs. Một điều đó là sự thật? Khi uống đúng cách, thuốc ngừa thai chắc chắn sẽ dễ bị chuột rút. Trong thực tế, thuốc ngừa thai thường được kê toa cho chuột rút một mình! Họ làm điều này bằng cách giảm số lượng prostaglandin sản xuất, và do đó làm giảm số lượng chuột rút bạn nhận được.
Chuột rút khác nhau đối với mọi phụ nữ, từ nhẹ đến nặng, giống như thời gian của phụ nữ khác nhau, thường là từ 3-7 ngày. Vì tất cả sự đa dạng này, một số phương pháp này có thể hoặc có thể không hoạt động cho bạn. Nhiều phụ nữ, tuy nhiên, đã tìm thấy rằng, thường xuyên hơn không, đi vào thuốc tránh thai * sẽ làm việc như một say mê. [Đọc: 10 loại kiểm soát sinh sản và những gì mỗi người trong số họ làm cho bạn]
* Uống thuốc tránh thai có nhiều lợi ích, nhưng cũng mang nhiều rủi ro. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi quyết định xem thuốc có phù hợp với bạn hay không!
Thực phẩm tốt nhất cho giai đoạn của bạn
Vì lý do gì, thèm ăn và thời gian của bạn dường như đi đôi với nhau. Dưới đây là một số ứng cử viên hàng đầu cho các loại thực phẩm có thời gian phải có để giúp bạn đánh bại các blues kinh nguyệt.
# 1 Nước. Tất cả chúng ta đều biết điều quan trọng là uống khoảng một triệu cốc nước mỗi ngày, nhưng nó đặc biệt đúng trong khi đang trong giai đoạn của bạn! Trong thời gian của bạn, cơ thể của bạn đang mất chất lỏng, do đó, nó là quan trọng để bổ sung nó.
# 2 Sôcôla. Không có vấn đề bao nhiêu nghiên cứu khoa học đi theo, các nhà nghiên cứu không thể xác định chính xác lý do tại sao phụ nữ thèm sô cô la trong thời gian của họ! Vấn đề là, tuy nhiên, họ làm.Trong khi bạn không nên xúc động nó trong, sô cô la đen được cho là phát hành endorphins, giảm lo âu, và cải thiện lưu lượng máu của bạn. Thêm vào đó, nó rất ngon.
# 3 Thực phẩm giàu sắt. Giống như chất lỏng của bạn, cơ thể bạn đang mất sắt trong thời gian của bạn. Sắt có nhiệm vụ mang oxy khắp cơ thể và duy trì các tế bào máu khỏe mạnh. Tránh xa các chất bổ sung sắt, vì chúng có thể ở trong cơ thể bạn không tiêu hóa và không sử dụng mãi mãi. Thay vào đó, dính vào thực phẩm giàu sắt và omega 3 tự nhiên, như cá hồi, rau bina, mơ, đậu và một số loại thịt đỏ.
# 4 Thực phẩm tiện nghi. Như một quy luật, thực phẩm thoải mái nói chung luôn luôn là một phải khi bạn đang cảm thấy xuống, crampy, hoặc bán phá giá. Một số món ăn yêu thích của người hâm mộ bao gồm khoai tây nghiền, bánh browny fudgy, mac và pho mát tự chế biến, súp phở gà và một món lasagna khổng lồ.
Có quan hệ tình dục thời gian
Nhiều cô gái cảm thấy có thêm sừng trong cả giai đoạn rụng trứng và kinh nguyệt, dẫn đến cực khoái giai đoạn siêu mạnh. Âm thanh thô, nhưng nó hoàn toàn đáng giá. Có tất cả các loại tuyên bố từ phụ nữ về thời gian giới tính sẽ làm giảm chuột rút và thực sự có thể kết thúc giai đoạn của họ trước đó. Điều đó đang được nói, những phụ nữ khác đã thấy rằng chuột rút chỉ giảm trong giây lát, và sau đó trở lại gấp mười lần. Nhiều phụ nữ cũng thấy rằng giới tính trong giai đoạn của họ có thể dẫn đến một chu kỳ dài hơn.
Bất kể trường hợp nào với bạn, hãy chắc chắn khi có giới tính thời gian để thực hiện những điều sau: sử dụng bao cao su * dọn dẹp dễ dàng hơn luôn luôn là một chiến thắng *, quan hệ tình dục trên một chiếc khăn tối để tránh làm sạch cứng và hình ảnh khó chịu, và dính vào các vị trí đơn giản wonâ € ™ t kết quả trong nhiều mớ hỗn độn. Gợi ý: người truyền giáo là BFF mới của bạn. Doggy phong cách là không! [Đọc: 30 vị trí quan hệ tình dục trong 30 ngày, kể cả các vị trí quan hệ tình dục có thời gian tốt nhất]
Hãy nuông chiều bản thân với một đêm ở
Điều cuối cùng bạn sẽ muốn làm trong khi thời gian của bạn là trượt vào một chiếc váy đen nhỏ, trêu chọc tóc của bạn, và nhận được xay của bạn trên sàn nhảy. Thay vào đó, hãy nuông chiều bản thân với một đêm với các cô gái, người đàn ông của bạn, hoặc thậm chí là bản thân đáng yêu của bạn. Thưởng thức một số thức ăn thoải mái tham chiếu của chúng tôi và có một đêm chiếu phim với một số giai đoạn của chúng tôi go-to ™ như: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 điều tôi ghét về bạn, gần như nổi tiếng, The Máy tính xách tay, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, hoặc rom-com yêu thích của bạn.
[Đọc: Làm thế nào để có được anh chàng của bạn để chăm sóc bạn trong thời gian của bạn]
Có bạn có nó: hướng dẫn cuối cùng của bạn để tai ương thời gian và tất cả các cách thức mà bạn có thể kiềm chế thời gian khó chịu của tháng. Từ những ý tưởng ăn nhẹ, tiêu đề phim và phương pháp chữa trị chuột rút, đây là hy vọng giai đoạn tiếp theo của bạn là giai đoạn tốt nhất của bạn! * Điều đó có thể xảy ra không? *
