Giấc ngủ, như bạn có thể đã nhận thấy, tạo sự khác biệt lớn cho cảm giác của bạn, nhưng nó ngày càng được công nhận là rất quan trọng cho sức khỏe tốt trong mọi phần của cuộc sống - từ sức khỏe thể chất (cả sức khỏe và trọng lượng thể thao) đến sức khỏe tâm thần của bạn. Và trong khi chúng tôi đảm bảo cung cấp cho bạn rất nhiều mẹo để giúp bạn ngủ ngon hơn hoặc chỉ cho bạn theo hướng người theo dõi giấc ngủ và ứng dụng ngủ để theo dõi số lượng và chất lượng giấc ngủ của bạn, sẽ không có tác dụng nào có hiệu quả như vậy trên mắt nhắm của bạn là tấm nệm phù hợp. Vì vậy, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi nên cân nhắc tốt hơn với một số lời khuyên của chuyên gia và đề xuất sản phẩm để bạn cân nhắc.
Chuyên gia đó là Simon Williams từ Liên đoàn Bed Quốc gia, người có 34 năm kinh nghiệm trong ngành công nghiệp trên cả lĩnh vực sản xuất và bán lẻ. Giống như tất cả các chuyên gia thích hợp, ông biết rằng không có thay thế cho việc thử nệm mình, nhưng nó có thể giúp thu hẹp các tùy chọn của bạn thành một danh sách ngắn đầu tiên.
Williams khuyên bạn nên nhìn vào lối sống của mình để giúp không có các lựa chọn đúng đắn. Điều này bao gồm những thứ như cho dù bạn muốn một tấm nệm chỉ cần được xoay đầu đến chân thỉnh thoảng thay vì lật. Hoặc nếu bạn coi trọng vật liệu tự nhiên, hoặc thực sự nếu bạn bị dị ứng với chúng và cần phải tránh chúng. Nếu bạn bị dị ứng, hãy tìm những thương hiệu hoạt động với các tổ chức từ thiện hoặc vận động chính sách, làm tăng thêm sự tin cậy đối với các tuyên bố được đưa ra.
Và nếu bạn bị một mô hình giá rẻ cám dỗ, hãy xem xét thời lượng của toàn bộ bảo lãnh để biết liệu bạn có nhận được giá trị đồng tiền hay không. "Nói chung, các nhà cung cấp chất lượng tốt hơn sẽ có xu hướng cung cấp nhiều hơn chỉ là một đảm bảo một năm cho một sản phẩm - đó thường là một dấu hiệu của sự tự tin", Williams nói. "Năm năm là khá tốt như là một đảm bảo đầy đủ và có một số thương hiệu hàng đầu, hàng đầu mà sẽ cung cấp mười năm."
Một khi bạn đã có hai hoặc ba nệm trong tầm nhìn của bạn, hãy chắc chắn để dành ít nhất mười phút nằm trên chúng. Hãy thử kiểm tra đơn giản này để xem nệm có hỗ trợ thích hợp cho bạn hay không.
"Để tìm một tấm nệm có hỗ trợ cơ thể của bạn một cách chính xác, nằm trên lưng của bạn sau đó trượt bàn tay của bạn bên dưới nhỏ của lưng của bạn," Williams nói. “Nếu bạn thấy rằng bạn có thể làm điều đó rất dễ dàng, điều đó cho thấy nệm quá cứng vì bạn không chìm vào nó. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi trượt tay vào thì nệm chắc chắn là quá mềm cho bạn. Nhưng nếu bạn có thể trượt nó với một mức độ hợp lý của dễ dàng sau đó là một quy tắc chung rằng loại căng thẳng trên nệm ở hông và vùng thắt lưng là về quyền cho bạn.
Tà vẹt bên cũng nên dành một vài phút thử nệm với gối của họ từ nhà, "bởi vì gối làm cho một sự khác biệt lớn đến bao nhiêu vai của bạn đi vào nệm," Williams giải thích. “Nằm nghiêng về phía bạn chỉ trong vài phút. Bạn sẽ sớm biết được liệu nó có quá chắc chắn cho bạn hay không bởi vì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nó ở những điểm áp lực trong vai của bạn.”
Bây giờ bạn biết những gì để tìm, xem nếu bất kỳ lựa chọn hàng đầu của chúng tôi có ưa thích của bạn.
Nệm bỏ túi tốt nhất: Sealy Nostromo
Những chiếc đệm túi có tính hỗ trợ và độ bền cao nhưng cũng cảm thấy mềm mại và bouncy nhờ các lò xo được khâu vào từng túi vải. Nệm Nostromo này của Sealy có ít hơn 1.400 chiếc dưới gối đầu gối sang trọng. Lớp mủ cao su đảm bảo nó thoáng khí nên nó sẽ không bị ẩm nếu bạn bị dính, và nó được thiết kế để phục vụ cho tà vẹt của tất cả các kiểu và loại cơ thể, làm cho tất cả các vòng tròn đều chắc chắn. £ 536 (gấp đôi), mua ngay từ nệmonline
Nệm giường êm ái nhất: Leesa
Nhỏ gọn, thuận tiện và giá cả phải chăng, khái niệm giường trong một hộp đã thay đổi cách mọi người mua nệm, đặc biệt là vì tất cả những người chơi lớn đều có các thử nghiệm không có rủi ro. Nệm của Leesa, một trong những loại tốt nhất của làn sóng mới này, được làm từ ba lớp bọt có mật độ khác nhau. Các cơ sở cung cấp sức mạnh và độ bền, giữa tập trung vào giảm áp lực và một lớp trên cùng tập trung vào tối đa luồng không khí. Điều cuối cùng là rất quan trọng bởi vì nệm xốp có xu hướng ở phía ấm, nhưng lớp trên cùng làm mát không bị ẩm nếu bạn đổ mồ hôi. Và nó không chỉ là bạn, những người sẽ được hưởng lợi từ một giấc ngủ ngon hơn - cho mỗi mười chiếc nệm được bán, Leesa sẽ tặng một cái cho tổ chức từ thiện. £ 599 (Anh đôi), mua ngay từ Leesa
Nệm ngân sách tốt nhất: Ikea Morgedal
Đối với những giấc ngủ không rườm rà, tấm nệm Ikea Morgedal này chỉ là tấm vé. Cơ sở lõi xốp 7cm của nó được phủ một lớp xốp có độ bền cao 7cm và toàn bộ khuôn mẫu xung quanh cơ thể của bạn để nó hỗ trợ. Nắp có thể tháo rời, vì vậy thật dễ dàng để giữ cho nó sạch sẽ và sạch sẽ, và nó đi kèm với một bảo hành 25 năm yên tâm. Một điều cần lưu ý là nó có thể trở nên khá ấm áp, vì vậy nếu bạn dễ đổ mồ hôi vào ban đêm, điều đó có thể không phù hợp với bạn. £ 165 (tiêu chuẩn gấp đôi), mua ngay từ Ikea
Xem liên quan Cách Thiền có thể giúp bạn ngủ ngon hơn để ngừng ngáy ngủ - 5 mẹo hàng đầu của bác sĩ
Nệm lai tốt nhất: Nệm lai Simba
Để đạt được hiệu ứng tốt nhất của cả hai thế giới, Simba Hybrid tập hợp các lò xo túi và các lớp xốp truyền thống. Được làm từ năm vật liệu khác nhau, nó có một lớp túi lò xo 2cm cũng như bốn lớp bọt hỗ trợ dày đặc và bọt bộ nhớ.Nó có thể cảm thấy một chút ấm áp nhưng nó cung cấp một sự kết hợp tuyệt vời của sự thoải mái và hỗ trợ, và như với hầu hết các lựa chọn trong hộp, bạn có thể ngủ trên đó trong 100 đêm trước khi quyết định nếu đó là tấm nệm của những giấc mơ của bạn. Và nếu không, trả lại nó không phải là một cơn ác mộng. £ 599 (gấp đôi), mua ngay từ Simba Sleep
Nệm tốt nhất cho tà vẹt: Dunlopillo Royal Sovereign
Ngủ trên lưng của bạn (hoặc trong tư thế savasana nếu bạn muốn zeds của bạn để âm thanh nhiều hơn zen) có lợi vì nó tránh đặt áp lực lên cổ và cột sống của bạn. Nếu bạn là một người ngủ, bạn sẽ muốn đầu tư vào một tấm nệm cung cấp đệm thoải mái và hỗ trợ, và mô hình Hoàng gia Dunlopillo Hoàng gia này là một lựa chọn tuyệt vời. Nó hơi mềm hơn so với nệm trung bình của bạn và có lõi hoàn toàn bằng cao su giữ hình dạng của nó nếu bạn di chuyển xung quanh. Nó được xây dựng để đi xa - vượt quá quy tắc bảy năm điển hình - nhưng nhớ rằng nó nặng 40kg và không có tay cầm để bạn có thể cần nằm xuống sau khi xoay nó. £ 1.265 (gấp đôi), mua ngay từ nệmonline
Nệm tốt nhất cho bên tà vẹt: Casper
Là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất, Casper có sự ủng hộ tài chính từ một số người tà vẹt, trong đó có Leonardo DiCaprio và Kylie Jenner Tobey Maguire. Ngoài các hiệp hội A-list của nó, nó là một tấm nệm cực kỳ thoải mái và cung cấp hỗ trợ cột sống tuyệt vời cho những chiếc tủ snoozers ở mọi quy mô. Được làm từ bốn lớp xốp, bao gồm một lớp cơ sở vững chắc và một lớp làm mát hàng đầu được làm từ bọt tế bào mở, nó không bị ẩm vào những đêm ấm áp và ẩm ướt và nó không bị sẹo do đó nó được xây dựng để kéo dài. £ 550 (gấp đôi), mua ngay từ Casper qua Amazon
