Hầu hết chúng ta đều có cellulite, nhưng nếu bạn muốn loại bỏ nó, chúng tôi có các giải pháp được khoa học hỗ trợ mới nhất có thể giúp bạn. Ở đây, nhà khoa học thể thao Ross Edgley khoanh tròn chúng để bạn có thể giành chiến thắng trong cuộc chiến về cellulite nếu bạn là một trong 87% phụ nữ ở Anh bị ảnh hưởng.
Cellulite là gì?
Cellulite về cơ bản là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả sự xuất hiện lờ mờ và không đồng đều của da gây ra bởi chất béo lắng đọng dưới bề mặt của da. Mặc dù các nhà khoa học không biết chính xác nguyên nhân gây ra nó, nó được cho là có liên quan đến sự mất khả năng của cơ thể để loại bỏ độc tố, chất béo và chất lỏng bị kẹt dưới da và khiến cho mô xơ trở nên khó khăn. hiệu ứng dimpling. Vậy bạn có thể sử dụng phương pháp nào để chống lại nó?
Cuộn với nó
Hãy thử di chuyển trên một con lăn bọt và kéo dài thường xuyên hơn để nới lỏng cơ bắp của bạn fascia. Đây là các sợi đan xen giữa các cơ và khi nới lỏng nó cho phép máu giàu dinh dưỡng lưu thông qua các sợi này, không chỉ giúp loại bỏ độc tố mà còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi và phá vỡ các mô mỡ.
Ăn và uống đi cellulite
Ăn nhiều trái cây có màu sắc rực rỡ như đu đủ và xoài đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa và giảm tổn thương mô do hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra, quả có màu đậm hơn như quả việt quất và mâm xôi cũng giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa trong cơ thể và kích thích sản xuất collagen, điều này có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite. Một trong những cách nhanh nhất để làm mịn sự xuất hiện của làn da của bạn là tăng cường sản xuất collagen với các loại thực phẩm chứa lưu huỳnh, bao gồm dưa chuột, ô liu đen và cần tây. Rau quả giàu vitamin A cũng có thể hỗ trợ trong việc thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể con người, do đó, kết hợp thêm dưa đỏ, cà rốt tươi và khoai lang vào kế hoạch thực phẩm hàng tuần của bạn. Có vô số cách để bạn có thể tự ăn ngon miệng!
Mặc dù trà xanh chưa được thử nghiệm cụ thể như một liệu pháp điều trị cellulite nhưng nó đã nhận được nhiều sự công nhận như là một cách điều trị có thể cho bệnh béo phì. Trong khi mất chất béo sẽ không hoàn toàn giải quyết cellulite, nó được hiển thị để giúp đỡ, theo nghiên cứu tiến hành tại Laboratoires Arkopharma ở Pháp. Hãy thử nhấm nháp trên 2-3 ly một ngày (nhưng tránh nó quá gần với giờ đi ngủ do nội dung caffeine). Trà xanh có vị đắng riêng biệt cho nó, vì vậy đối với những người không thích hương vị, hãy thử các viên nang Protein công thức protein xanh siêu (£ 10,49)
Tăng nhịp tim của bạn
Một trong những cách đơn giản nhất để chống lại cellulite là kích thích hệ bạch huyết. Điều này là bởi vì hệ thống bạch huyết phục vụ như một hệ thống thoát nước để thoát khỏi cơ thể của độc tố và nếu chạy hiệu quả ngăn chặn các mô xơ dưới da từ cứng và do đó gây ra hiệu ứng cellulite dimpled. Vậy làm thế nào để bạn kích thích hệ thống bạch huyết của bạn? Tập thể dục và thở nặng hơn. Nó thực sự là đơn giản kể từ khi nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể làm tăng hoạt động bạch huyết gấp 10 đến 30 lần hoạt động của nó ở phần còn lại. Một lý do khác để di chuyển!
Chiến đấu với chất béo
Cuối cùng, khoa học cho thấy ăn chất béo có thể giúp với cellulite. Vâng thật đấy. Nhưng không chỉ bất kỳ chất béo nào - một loại axit béo đặc biệt được gọi là CLA (axit linoleic liên hợp) được tìm thấy trong thịt bò. Đáng chú ý nhất, trong một nghiên cứu được tiến hành ở Beverly Hills, California (và xuất bản trong Những tiến bộ trong Journal Journal của Tiến sĩ Lawrence Birnbaum) 60 phụ nữ được cho CLA trong 60 ngày “trong 75% phụ nữ, bề ngoài da được cải thiện đáng kể, và chu vi đùi giảm trung bình 0,88 inch.” Để đạt CLA dễ dàng, hãy thử dạng viên nang từ The Protein Works (£ 8.49).
Bài viết này xuất hiện lần đầu trong Thể hình của phụ nữ
