Bước đầu tiên để từ bỏ mối quan hệ thất bại thường là khó khăn nhất, nhưng nó có thể được thực hiện. Tìm hiểu cách ngừng bị treo qua các bước này.
Bạn có tin rằng có sự khác biệt giữa việc từ bỏ và tiếp tục từ một mối quan hệ không thành công? Sự thật là di chuyển trên là dễ dàng hơn. Đó là phần mà bạn đã tìm thấy một cái gì đó mới để mong chờ. Mặt khác, để cho đi, là một điều hoàn toàn khác.
Yêu ai đó là một điều khó quên. Khi hai người yêu nhau chia tay, buông bỏ để đi tiếp có vẻ như là một khái niệm không thể, nhưng không phải vậy. Bạn có thể buông bỏ quá khứ, để tìm một cái gì đó mới mẻ và thú vị. Ita € ™ s thường là một cái gì đó tốt hơn và mới mẻ khác với những gì bạn đang để lại phía sau. [Đọc: Những gì tôi đã học được khi bạn phá vỡ trái tim tôi]
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn chia tay?
Itâ € ™ s hiểu rằng một người sẽ đi qua các chuyển động của giai đoạn sau break-up. Bạn khóc. Bạn thừa nhận nỗi đau. Bạn cố gắng tìm một cái gì đó tốt từ những kỷ niệm để giữ trong tâm trí của bạn, chỉ để bạn có thể che đậy những kiến thức mà người bạn yêu thương không phải là đối tác của bạn nữa.
Nó có thể mất nhiều tháng và thậm chí nhiều năm để vượt qua một người nào đó. Bước đầu tiên khi làm như vậy là biết khi từ bỏ và để mọi thứ diễn ra. Đây là những gì xảy ra trước khi bạn đạt đến điểm đó:
# 1 Nước mắt. Có thể rất nhiều. Trừ khi bạn có một số cơ chế bị lỗi trong bộ não của bạn mà ngăn cản bạn thừa nhận nỗi đau hoặc đối mặt với nó, bạn sẽ rơi một vài giọt nước mắt cho mối quan hệ mà bạn vừa mất. Đó là một điều tốt bởi vì khi họ nói, “Những nỗi đau là nỗi đau rời khỏi cơ thể.”
# 2 Rình rập. Và rất nhiều. Đó là 21st thế kỷ. Facebook, Instagram và Twitter là những phụ kiện tồi tệ nhất có thể cho thời gian đăng bài của bạn. Nhưng bạn không thể giúp nó bởi vì nó ở đó. Bạn sẽ nhìn. Bạn sẽ kiểm tra. Bạn sẽ không thể tự giúp mình, bởi vì tìm ra những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ sẽ là điều gần nhất bạn sẽ phải kết nối với người cũ của bạn. [Đọc: 6 lý do tại sao bạn nên bỏ theo dõi cũ của bạn]
# 3 Cuộc gặp gỡ vụng về. Bạn sống trên cùng một hành tinh. Bumping vào với nhau là không thể tránh khỏi. Nó có thể xảy ra ngay lập tức sau khi bạn chia tay hoặc một thời gian khác trong tương lai khi bạn ít mong đợi nó nhất. [Đọc: 14 điều cần ghi nhớ khi bạn va vào người cũ của bạn]
# 4 Các cơ chế đối phó. Khi bạn trải qua một sự kiện đau thương như phá vỡ, bạn sẽ biểu hiện hành vi nào đó có vẻ bình thường. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ phản ứng theo những cách nhất định, để bù đắp cho sự căng thẳng và lo lắng mà bạn đang trải qua. Bạn có thể bắt đầu ăn khớp, mua sắm bốc đồng hoặc thậm chí bị cuốn vào công việc của bạn.
# 5 Cố gắng hòa giải. Khi mọi thứ khác thất bại, một người không thể buông tha người cũ của họ sẽ nghỉ ngơi theo cách của họ trở lại mối quan hệ. Họ sẽ cố gắng ép vào cuộc sống của họ bằng cách liên lạc với họ, yêu cầu họ ra ngoài hoặc thúc giục họ trở lại với nhau.
# 6 Thảo luận về vấn đề không – dừng lại. Đây là một trong những khiếu nại lớn nhất của bạn bè của một người bạn đau khổ gần đây. Hỗ trợ bạn bè của bạn là tốt và tốt, nhưng một người chỉ có thể mất rất nhiều phàn nàn và rên rỉ. Nói về nó có thể giúp đỡ, nhưng không bao giờ dừng lại có thể là xấu cho bạn và cho hệ thống hỗ trợ của bạn.
# 7 ứ. Tại một số điểm, bạn sẽ đến ngã ba nơi bạn sẽ phải quyết định xem bạn có nên tiếp tục hoặc làm điều gì đó về mối quan hệ thất bại của bạn hay không. Khi cả hai lựa chọn có vẻ đáng sợ, điều duy nhất bạn có thể làm là ở cùng một nơi mà bạn bắt đầu - cô đơn và chán nản.
Bạn nên làm gì về nó?
Bạn có thể không có thông tin, nhưng bạn có phương tiện để di chuyển từ nơi trì trệ khổ sở và chấp trước này. Chỉ cần làm theo những lời khuyên này và bạn sẽ nói lời tạm biệt với cựu bạn của bạn.
# 1 Đón mình lên. Hãy nhìn vào chính mình trong bất kỳ bề mặt phản chiếu nào và bạn sẽ thấy ai đó đã từ bỏ bản thân họ. Trước khi bạn có thể bắt đầu sửa chữa cuộc sống tình yêu của bạn, bạn cần phải bắt đầu sửa chữa chính mình. Tìm hiểu lý do tại sao bạn cần phải giữ mối quan hệ này quá tệ. Nếu nó không phải là cái gì đó có thể có lợi cho cuộc sống của bạn, hãy cố gắng tìm sức mạnh để tiếp tục.
# 2 Bắt chính mình khi bạn cảm thấy yếu đuối. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy sự thôi thúc gọi cho người cũ của bạn hoặc thậm chí nhìn vào tài khoản truyền thông xã hội của họ, hãy nói với chính mình “Không!” Nó sẽ không hoạt động ngay từ đầu - “Tôi đã cố gắng” nhưng sau một thời gian nó sẽ. Nhắc nhở lặp lại rất hữu ích và bạn luôn có thể tiếp tục làm điều đó, ngay cả khi bạn thất bại trong vài lần đầu tiên.
# 3 Phân tâm chính mình. Có một sở thích mới. Dành nhiều thời gian hơn với bạn bè của bạn. Đọc một cuốn sách mà bạn đang thực sự quan tâm. Hãy đắm chìm trong các hoạt động mà bạn không để lại thời gian để suy nghĩ về người cũ của bạn. Bạn càng suy nghĩ về tình hình của mình, thì càng dễ di chuyển. [Đọc: 8 cách để bận rộn sau khi chia tay]
# 4 Quan sát thói quen của bạn. Bạn đã phát triển bất kỳ thói quen phá hoại xã hội hoặc thể chất gần đây? Bạn đã ăn nhiều hơn bạn thường làm chưa? Bạn đã chi tiêu tiền của mình vào những thứ mà bạn thường không muốn chia sẻ? Hãy chắc chắn rằng bạn không làm bất cứ điều gì để làm hại chính mình, bởi vì break-up có thể dẫn bạn đến phát triển những thói quen xấu chỉ để đối phó với sự mất mát mà bạn có kinh nghiệm.
# 5 Nhìn vào mối quan hệ trong quá khứ của bạn từ quan điểm của người ngoài cuộc. Ai biết? Bạn có thể thấy một cái gì đó mà bạn không thích. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một cơ hội để đánh giá trạng thái bạn đang ở. Đó có phải là điều bạn thực sự muốn không? Hay bạn không biết gì hơn?
# 6 Nụ cười, cười và cười khúc khích. Tra cứu một vài câu chuyện cười trực tuyến. Xem một bộ phim hài hước. Chuyển đến thanh hài kịch. Cười cho đến khi bạn khóc, bởi vì những giọt nước mắt đó tốt hơn những giọt nước mắt bạn đang đổ cho một mối quan hệ không bao giờ có ý nghĩa.
# 7 Đặt mình ra khỏi đó. Cách duy nhất bạn có thể thoát khỏi những cảm giác gắn bó này là đặt mình vào một vị trí mà bạn không thể nói không với cuộc sống. Ra khỏi giường. Xem các trang web trong thành phố của bạn. Nhìn lên trời. Đừng tự cô lập bản thân, vì đó là nơi mà những suy nghĩ thêm về trầm cảm và lo lắng về mối quan hệ của bạn sẽ phát triển. [Đọc: Làm thế nào để tồn tại trong 168 giờ đầu tiên sau khi chia tay]
# 8 Khi bạn nhìn thấy chúng, hãy chú ý đến chúng. Đừng tránh người cũ của bạn khi bạn nhìn thấy chúng. Nói â € œhiâ € khi cần thiết. Nod khi nó từ xa. Nó có thể làm tổn thương lúc đầu, nhưng nếu bạn thực hiện một thỏa thuận lớn từ nó, nó sẽ ăn bạn bên trong. Đánh giá cao thực tế là họ vẫn ổn và họ đang làm tốt. Chẳng bao lâu nữa, bạn cũng sẽ như vậy.
# 9 Kiểm soát những gì bạn có thể. Bạn không thể cho bạn biết bạn phải làm gì và bạn không thể khiến họ cảm thấy điều gì đó mà họ không làm. Hãy tự hỏi mình những gì bạn muốn. Nó phải là cái gì đó không liên quan đến việc lấy lại mối quan hệ của bạn.
Bạn sẽ thấy rằng vẫn còn một số điều mà bạn có thể kiểm soát trong chính mình, bất chấp sự đau khổ của bạn, như một bố trí hạnh phúc và một tâm trí rõ ràng. Đó chỉ là hai thứ mà bạn có thể kiểm soát. Hãy tưởng tượng những gì khác bạn có thể đạt được một khi bạn đặt tâm trí của bạn với nó.
Đừng lo lắng về thời gian cần thiết để bạn tiến lên phía trước. Tập trung vào thực tế là bạn sẽ thực hiện từng bước một. Không ai có quyền kiểm soát tình trạng của bạn ngoài bản thân bạn. Bạn bè và gia đình có mặt để giúp bạn trong suốt thời gian cần thiết này, nhưng họ không thể làm tất cả cho bạn.
[Đọc: 15 bài học bạn có thể học từ những lần chia tay của riêng bạn]
Chỉ cần nhớ rằng không có vấn đề khó khăn như thế nào, bạn sẽ đến một điểm mà bạn có thể nói với bản thân rằng bạn không còn bị ràng buộc bởi những kỷ niệm của quá khứ của bạn và nỗi đau của những gì bạn bị mất.
Bắt đầu bằng cách cho phép một vài phần và mối quan hệ trong quá khứ của bạn diễn ra. Sau đó, bạn sẽ có thể buông bỏ tất cả các khía cạnh tiêu cực và cuối cùng xây dựng lại cuộc sống của bạn với những phần mới của một bạn mới.
