Những người nghi ngờ nói rằng võ thuật là trò chơi của một thanh niên. Họ nghĩ rằng bạn phải bắt đầu trẻ để được bất kỳ tốt ở đó. Máy bay chiến đấu người Mỹ gốc Hoa John Williams không đồng ý. Bước vào chiếc nhẫn ở tuổi 70, anh trở thành võ sĩ MMA lâu đời nhất mọi thời đại, cũng như chiến đấu lâu đời nhất để giành chiến thắng một trận đấu. Nhưng bạn không phải bước vào bát giác để được hưởng lợi từ việc tham gia một lớp võ thuật; bạn có thể chỉ muốn cải thiện thể lực của mình hoặc có thể tự bảo vệ mình khỏi bị tấn công.
Trong khi John Williams đã chứng minh rằng bạn có thể tham gia ở mọi lứa tuổi, nhiều người vẫn sẽ do dự. Có một sự miễn cưỡng nhất định mà nhiều người trưởng thành trải qua khi chọn kỹ năng mới, bao gồm cả thể thao. Suy nghĩ chung là: "mọi người sẽ trẻ hơn tôi, tôi sẽ không tốt lắm, và nó sẽ rất xấu hổ." Vâng, tất cả chúng ta đã ở đó. Nó rất dễ dàng để thuyết phục bản thân rằng bây giờ không phải là thời điểm tốt để bắt đầu, nhưng nó sẽ không bao giờ tốt hơn nữa. Vì vậy, nếu bạn đang xem xét bắt đầu võ thuật như một người lớn, đây là năm điều bạn cần phải biết trước khi đặt chân vào vòng.
1. Tuổi chỉ là trạng thái của tâm trí
Đó là sáo rỗng nhưng đó là sự thật, tuổi tác không là gì ngoài một con số. Thành công trong võ thuật chủ yếu là về thể lực và khả năng học hỏi của bạn, tuổi tác không cần phải đi vào nó. Nếu bạn có hình dạng thể chất tốt, không có tình trạng sức khỏe lớn, thì tại sao bạn không thể làm điều đó? Vấn đề lớn nhất mà người lớn phải đối mặt khi đào tạo đang trở nên bogged xuống trong ý tưởng là quá cũ. Bạn cần phải khoe những nghi ngờ đó và tin vào bản thân mình, lo lắng về việc gì ngoài việc chuyển lên một lớp, chỉ thế thì bạn mới có thể đạt được tiềm năng đầy đủ của mình.
2. Nuốt niềm tự hào của bạn
Đi vào võ thuật như một người lớn có nghĩa là bạn sẽ có khả năng phải luyện tập với những người trẻ hơn nhiều so với bạn tại một số điểm. Đây có thể là thứ khiến mọi người thực sự không thích, nhưng khi nói đến việc học cách chiến đấu, điều quan trọng cần nhớ là mọi người bắt đầu ở phía dưới, vì vậy việc đá một thiếu niên quanh phòng là tốt. Tất cả mọi người bạn luyện tập cùng là, hoặc là, tại cùng một điểm bạn đang có. Trước khi bạn tham gia các khóa đào tạo, hãy chấp nhận một nơi nào đó, bạn sẽ bị đánh bại trong một trận đấu với ai đó trẻ hơn bản thân, không phải vì họ trẻ trung hơn bạn, mà bởi vì họ đã được đào tạo lâu hơn. Nếu bạn có thể xử lý suy nghĩ, thì bạn sẽ nhận được những lợi ích của việc học tập trong các nhóm lớn với khả năng hỗn hợp sinh viên võ thuật. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi bị đánh bại bởi một đứa trẻ 15 tuổi, nhưng sự bối rối là tạm thời, những kỹ năng này sẽ kéo dài suốt đời và bạn có thể sử dụng nó như một động lực để đá vào lần sau.
3. Tìm một lớp người lớn
Nếu bạn thực sự không thể chịu được ý tưởng ở trong một lớp học với trẻ em, một số giáo viên hướng dẫn chỉ cung cấp các khóa học chỉ dành cho người lớn trong võ thuật. Bạn vẫn sẽ bị đánh đập trong các trận đấu sparring, nhưng nếu nó làm cho nó dễ dàng hơn họ được xung quanh những người cùng độ tuổi như bạn, sau đó tôi sẽ khuyên bạn nên tùy chọn này. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là các nhóm này có thể sẽ nhỏ hơn và phạm vi khả năng sẽ khác nhau, có thể là một buổi tập khó khăn hơn so với nhóm tuổi hỗn hợp, khiến bạn khó phát triển kỹ năng của mình hơn.
4. Nhận một người hướng dẫn cá nhân
Đối với những người có sức mua, phiên họp với một người hướng dẫn cá nhân là cách tốt nhất để làm cho lợi ích thể dục lớn. Một số người sử dụng một người hướng dẫn cá nhân để giúp họ 'bắt kịp' để họ có thể tham gia một lớp võ thuật ở một mức độ khả năng tương tự, trong khi những người khác chỉ thích sự riêng tư và sự chú ý cá nhân được cung cấp bởi một huấn luyện viên một đối một (chưa kể đến ít cơ hội bị xấu hổ hơn.)
5. Kéo dài và linh hoạt
Cho dù tuổi của bạn là bao nhiêu, nếu bạn không bảo vệ cơ bắp của bạn thông qua các bài tập kéo dài, bạn sẽ thấy mình nhặt thương tích. Giữ một thói quen linh hoạt nghiêm ngặt là một thành phần quan trọng của tất cả các môn võ thuật, và một thứ sẽ giúp bạn vượt qua giới hạn hiện tại của cơ thể bạn. Khi bạn già đi, cơ thể bạn trở nên tồi tệ hơn khi hồi phục sau chấn thương. Trong khi tôi không đề nghị bạn vứt chiếc khăn vào sau một vòng mắt cá chân bị xoắn, thì đừng quá phát ban khi nói đến việc trở lại bài học của bạn, hãy dành thời gian để chắc chắn rằng cơ thể bạn tự chữa lành hoàn toàn.
George Atkinson là một chuyên gia chiến đấu MMA và là người sáng lập rawmmafightwear.com
