Matt Brown không huấn luyện như những chiến binh UFC khác. Anh ta có sức mạnh và sự gắn bó với phòng tập thể dục huyền thoại Westside Barbell, nơi đã sản xuất ra nhiều powerlifter ưu tú hơn bất kỳ cơ sở đào tạo nào khác - nhưng anh ấy không ngồi xổm và ngồi xổm nhiều. Louie Simmons, chủ sở hữu của Westside, giải thích lý do tại sao điều này có nghĩa là lực bán hàng hạng mười hàng đầu là nhiều, mạnh hơn nhiều so với vẻ ngoài của anh.
Vấn đề với đào tạo MMA
Tôi thấy rất nhiều sai với MMA. Tôi chủ yếu thấy những chiến binh được huấn luyện bởi những chiến binh khác. Nếu bạn muốn trở thành một huấn luyện viên chuyên gia về trọng lượng, bạn phải có một huấn luyện viên trọng lượng chuyên gia huấn luyện bạn. Nếu tôi muốn học cách đánh bại ai đó, tôi sẽ không đi đến một người trợ lực - tôi sẽ đi đến một máy bay chiến đấu.
Vũ khí không phải là tất cả
Sai lầm phổ biến nhất mà tôi thấy là các chiến binh đang tập luyện để tăng sức mạnh đấm. Nếu bạn muốn đấm mạnh hơn, nó không tốt để tăng cường cánh tay của bạn. Một máy bay chiến đấu tốt ném cú đấm với toàn bộ cơ thể của họ, vì vậy tôi có được họ để xây dựng hông của họ và chân và bụng của họ để phát triển vòng xoay đó.
Bắt cụ thể
Tôi xin Matt làm những vòng dài năm phút, mệt mỏi với thời gian nghỉ ngơi một phút, bởi vì đó là những gì anh ta làm trong các trận chiến. Nó được gọi là đặc trưng tập thể dục. Nếu anh ta chiến đấu với một người đàn ông [77kg] 170lb, chúng ta phải có anh ta đào tạo với một khối lượng và sức đề kháng tương đương với 170lb. Đó là về việc xây dựng sức bền cơ bắp.
Công việc khó khăn trả hết
Về tập thể dục cụ thể, tôi sẽ có Matt kéo xe trượt tuyết nặng hoặc pummeling trong khi đeo một vành đai squat trọng - bất cứ điều gì mà buộc anh ta để duy trì khối lượng công việc với loại kháng tương đương. Tôi đã từng xem [cựu vô địch UFC nhẹ] BJ Penn chuẩn bị cho một cuộc chiến, và huấn luyện viên của ông đã nhận được anh ta để ném đấm giữ 5lb [2.3kg] quả tạ để xây dựng sức bền cơ bắp. Điều gì đã xảy ra trong cuộc chiến tiếp theo? Anh ta hết sức bền bỉ. Đối thủ của anh ta nặng 155lb [70kg] - đó là loại kháng chiến mà anh ta cần phải làm việc cùng.
Quên cardio
Chúng tôi không làm bất kỳ cardio cụ thể nào. Một chiến binh thực sự duy trì tim mạch của mình thông qua việc làm jiu jitsu, đấu vật, Muay Thái và vân vân.
Đêm đấu UFC: Brown vs Silva diễn ra vào thứ bảy ngày 10 tháng 5. Buổi giới thiệu sớm bắt đầu lúc 11:30 tối chỉ trên UFC Fight Pass và tiếp tục từ 1 giờ sáng trên BT Sport
Để biết thêm thông tin từ Louie Simmons, hãy nhấp vào đây
