Có một món xào nhanh không có nghĩa là một chuyến đi đến món ăn Trung Quốc địa phương của bạn. Công thức lành mạnh này, từ đầu bếp Karol Gladki (karolgladki.com), có thể được thực hiện trong vài phút, cho phép bạn tận hưởng tất cả những lợi ích của một bữa ăn thịnh soạn với những rắc rối tối thiểu trong nhà bếp.
Thành phần
250g phi lê gà / 1 gói mì trứng, nấu chín / 1 gói rau xào / 2 muỗng canh nước tương natri thấp / 1 muỗng canh dầu mè / 1 muỗng canh hạt mè / 1 muỗng canh dầu ô liu
Để làm cho
- Đun nóng dầu ô liu trong chảo hoặc chảo trên lửa vừa.
- Mùa gà và sau đó thêm nó vào chảo, xé nó khoảng 2 phút mỗi bên
- Thêm rau và mì và chiên trong bốn phút, thỉnh thoảng khuấy.
- Thêm nước tương, dầu mè và hạt, khuấy qua để ấm và phục vụ ngay lập tức.
Gà là một nguồn tuyệt vời của protein nạc và vitamin B3, giúp ngăn chặn cơ thể của bạn lưu trữ chất béo.
Mì trứng chứa protein để xây dựng cơ bắp và carbs để bổ sung cho các cửa hàng glycogen và cung cấp năng lượng cho bạn.
Hạt mè chứa hàm lượng selen cao, tiêu diệt các gốc tự do có hại gây trở ngại cho sự phát triển cơ bắp.
