London Marathon là một trong những sự kiện chạy được hỗ trợ tốt nhất trên thế giới, với đám đông xếp hàng trên đường phố từ lúc bắt đầu ở Greenwich đến kết thúc trên The Mall. Đối với nhiều người chạy có nghĩa là không cần giải trí thêm - họ để tai nghe ở nhà và hấp thụ bầu không khí - nhưng đối với phần còn lại của chúng tôi, việc tạo danh sách phát cuộc đua hoàn hảo là một phần quan trọng trong việc chuẩn bị cho ngày trọng đại.
Đài phát thanh DJ Danny Howard đã chọn đúng bài hát và kể từ khi anh ấy giải quyết London Marathon vào năm 2018, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ chọn bộ não của anh ấy về cách đào tạo của anh ấy và các bài hát hay nhất để đưa vào danh sách phát trong ngày đua.
Đây có phải là marathon đầu tiên của bạn không?
Đó là và phải trung thực tôi nghĩ rằng nó sẽ là cuối cùng của tôi! Tôi đã đi xuống để xem [Cuộc chạy đua London] trong bốn năm qua, và mỗi năm tôi được truyền cảm hứng từ các vận động viên và bầu không khí. Tôi thề sẽ tham gia một ngày và ngày đó sẽ đến vào khoảng năm nay! Tôi đang mong chờ ngày hôm đó, đánh dấu nó khỏi danh sách xô của tôi và quan trọng hơn là tăng một số tiền cho một tổ chức từ thiện gần gũi với trái tim tôi - Thận Nghiên cứu Vương quốc Anh.
Bạn đã học được cách nào?
Rất khó để thành thật. Tôi đã hoàn thành hai nửa marathon chuẩn bị và đã được đào tạo chăm chỉ mỗi tuần nhưng đối với một người chơi bóng đá và được sử dụng nhiều hơn cho môi trường phòng tập thể dục, chạy trong thời gian dài bên ngoài đã được thử thách. Nhưng đó là điều tôi đã cam kết làm và tôi đã cố gắng hết mình càng nhiều càng tốt - "luyện tập chăm chỉ, đua xe dễ dàng" Tôi nghĩ câu nói sẽ thành hiện thực!
Có điều gì bạn đã học được rằng bạn sẽ chuyển sang một người nào đó chạy marathon đầu tiên của họ không?
Chắc chắn - đầu tư vào một cặp huấn luyện viên chạy giỏi vì điều quan trọng là phải có hỗ trợ vững chắc khi chạy những quãng đường dài như vậy. Những lời khuyên khác tôi sẽ đưa ra là đó cũng như các hoạt động lâu dài, hãy chắc chắn bạn làm ít nhất một phiên đào tạo khoảng thời gian mỗi tuần. Điều này sẽ giúp với nhịp độ. Và tôi cũng nói rằng quãng đường dài sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc đào tạo mà bạn nhận được.
Xem phần đào tạo Marathon có liên quan: Kế hoạch, Bánh răng, Tư vấn dinh dưỡng và hơn thế nữa Âm nhạc chỉ chạy mà bạn sẽ cần với Trevor NelsonHow Đầu PT Bradley Simmonds được đào tạo cho cuộc chạy đua London
Bạn nghe gì trong khi bạn chạy?
Tôi biết điều này có vẻ hơi tự tha thứ nhưng tôi nghe lại chương trình BBC Radio 1 của tôi. Tất nhiên tôi yêu âm nhạc nhưng nó còn phê phán nó hơn. Sau đó, bất cứ thứ gì có năng lượng cao - chủ yếu là nhảy nhạc, không ngạc nhiên! Mọi người đều khác nhau, nhưng nếu điều đó nghe có vẻ giống như loại của bạn thì đây là một số giai điệu tôi sẽ khuyên bạn nên chạy tốt.
Krystal Klear - "Vũ điệu Neutron" Detlef Ft. Dajae - "Deep Dip" Secondcity & Makree - “Không bao giờ được yêu” Au / Ra x CamelPhat - "Phòng hoảng loạn" S.P.Y. - "Tình yêu không giới hạn (VIP)" Brame & Hamo - "Roy Keane" Bicep - "Opal (Bốn Tết Remix)" Tự ảo - "Tiếng nói ma" Hậu cần - "Chant" Luttrell - “Nhựa thiên hà” Yaeji - "Raingurl (Chris Lake Remix)"
