Da đói không phải là một hiện tượng mới, nhưng khi con người trở nên “kết nối” thông qua công nghệ, việc thiếu liên lạc vật chất có thể khiến chúng ta cô đơn.
Thuật ngữ đói da là một yếu tố tâm lý mà cũng có thể được gọi là "cảm ứng đói". Đó là nhu cầu sinh lý mà con người có để liên lạc và tương tác của con người. Không chỉ là một nhu cầu tình dục, mặc dù thường gắn liền với tình dục, con người có một xu hướng con người cần phải chạm vào và xúc động.
Đã có một nghiên cứu tâm lý nổi tiếng được tiến hành nhiều thập kỷ trước, nơi họ có hai nhóm khỉ con. Một người còn lại trong một căn phòng với một thiết bị cho ăn bằng kim loại, và một nhóm còn lại với một món ăn được bọc trong vải. Những gì họ tìm thấy không nên gây sốc cho bất kỳ ai; linh trưởng có dây để cần sự tiếp xúc và sự ấm áp của người khác thông qua tiếp xúc vật lý.
Bất cứ ai đã từng có một đứa trẻ đều biết rằng cảm giác cánh tay của bạn trống rỗng khi chúng ở xa. Hoặc, khi bạn chia tay với ai đó, hãy bỏ lỡ cái ôm đó hoặc bị giữ bởi người từng giữ bạn. Hiện tượng đói da là một nhu cầu cơ bản mà tất cả chúng ta đều có cho sức khỏe và hạnh phúc. Việc thiếu tình cảm có thể không chỉ gây ra sự thiếu hụt tâm lý, mà còn có thể dẫn đến kết cục sức khỏe kém.
Khi thế giới trở nên tự động hơn, vấn đề đói da tiếp tục tăng lên. Kết nối trên Facebook không giống như gặp ai đó ăn trưa và ôm họ.
Trên thực tế, cứ ba người trong số bốn người Mỹ thì có ba người đồng ý rằng họ bị đói da, nhiều hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong lịch sử. Điều đó đã dẫn đến một phát ban về cảm giác mất kết nối và cô đơn. [Đọc: Tôi cảm thấy cô đơn - 30 cách để hoàn toàn vượt qua cảm giác cô đơn]
Cơn đói da có cơ sở khoa học
Cũng giống như đói thường xuyên, khi bạn đang đói da, bạn hành động theo những cách khác nhau để có được đói của bạn ăn. Cũng giống như chúng ta cần thức ăn để tồn tại, cơ thể chúng ta cần chạm vật lý. Những ảnh hưởng bất lợi của nạn đói da là có thật. Nó có thể dẫn đến cảm giác bị tước đoạt, trầm cảm, cô đơn, căng thẳng và hậu quả sức khỏe kém hơn theo thời gian.
Nó cũng có thể dẫn đến rối loạn lo âu, thiếu hụt miễn dịch, và rối loạn tâm trạng của các loại khác nhau. Đói da nghiêm trọng, đặc biệt là khi có kinh nghiệm sớm trong phát triển có thể dẫn đến một tình trạng gọi là alexithymia, đó là không có khả năng diễn giải hoặc thể hiện cảm xúc một cách thích hợp. Nó cũng có thể dẫn đến một phong cách tập tin đính kèm tránh hoặc sợ hãi trong các tương tác xã hội. [Đọc: 20 loại chạm vật lý và ý nghĩa của từng loại]
Tất cả chúng ta đều mong muốn các mức độ tình cảm khác nhau từ những người xung quanh chúng ta. Một số người rất nhạy cảm, trong khi một cái ôm cho người khác là đủ cho một tuần. Vấn đề là, trừ khi bạn đang nhận được nhu cầu của bạn cho da đói gặp nhau, bạn có thể đang sống một cuộc sống mà bạn cảm thấy cô đơn và buồn.
Tin tốt lành là nạn đói da không phải là tình trạng vĩnh viễn. Cách để đảo ngược các hiệu ứng xấu là tìm ra sự hài hòa mà bạn cần thông qua sự liên lạc và tương tác của con người. [Đọc: 16 cảm xúc phi tình dục để cảm thấy được kết nối và yêu thương]
Vì vậy, những gì là nó về liên lạc mà mọi người có một đói cho?
Khi bạn bị xúc động bởi một con người khác, nó không chỉ là về cảm giác của cảm ứng. Có những nghiên cứu chỉ ra rằng có một loạt các cảm xúc khác nhau đi kèm với một liên lạc thu hút các phản ứng sinh lý trong cơ thể.
Một cái ôm duy nhất có thể làm giảm mức độ của các hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol. Các nghiên cứu khác ở Pháp kết luận rằng thanh thiếu niên tham gia vào liên lạc của con người thường xuyên hơn cho thấy ít dấu hiệu của sự xâm lược tổng thể hơn so với nhóm thuần tập của họ.
Chạm vào nhau không chỉ là về sức khỏe của cá nhân, nó là cái gì đó có thể là trung tâm của hòa bình thế giới cũng như bất hòa. Được rồi, vì vậy nó có vẻ giống như tôi đang được ấn tượng. Nhưng, nó chỉ có thể là chìa khóa.
Viện nghiên cứu cảm ứng * có, thực sự là một nơi * tin rằng ở trung tâm của sự xâm lược rất nhiều trong trường học của chúng ta, và trong xã hội của chúng ta, gần đây đã thực hiện chính sách “không chạm” trong trường học và trung tâm học tập do lạm dụng tình dục.
Họ duy trì rằng các chính sách mới và thâm hụt tương tác của con người khiến trẻ em mất tích các thành phần quan trọng của sự phát triển vì chúng thiếu cảm động khi cần thiết nhất. [Đọc: Tại sao tôi cảm thấy cô đơn? Câu trả lời có thể thay đổi cuộc sống của bạn]
Cơn đói da có thể là chìa khóa để khắc phục trầm cảm và cô đơn
Thường thì nạn đói da bị chẩn đoán sai hoặc bị bỏ lỡ hoàn toàn bởi không chỉ cá nhân, mà còn là những người trong cuộc sống của họ, và thậm chí cả các bác sĩ lâm sàng. Những gì có thể xuất hiện để trầm cảm có thể là một cái gì đó đơn giản như không có đủ cảm động hoặc tương tác của con người.
Có lẽ đó là lý do tại sao một cuộc hôn nhân khỏe mạnh phụ thuộc vào sự tương tác tình dục. Nó không phải là nhiều về lợi ích của tình dục, mặc dù có rất nhiều, nhưng nhiều hơn về sự cần thiết cho mọi người để liên lạc và được xúc động. [Đọc: Các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên không? Cuộc sống thực sự thú nhận]
Khi mọi người bị đói da, họ có những dấu hiệu rõ ràng nhất định có thể bị chẩn đoán nhầm. Các triệu chứng của nạn đói da đang được rút ra, ngữ điệu thường là phẳng và không nhiệt tình, và trầm cảm lâm sàng.
Khi những người bị đói da được mát xa trong môi trường lâm sàng, trầm cảm của họ sẽ giảm, và hoạt động não bộ của họ tăng lên. Nó thậm chí không bị xúc động bởi những người bạn biết và yêu thương; nó có thể chỉ là sự cần thiết cho sự liên lạc của một con người khác để mọi người giảm bớt sự cô đơn, lo âu và trầm cảm của họ.
Xã hội phương Tây, đặc biệt là người già, dường như tồi tệ hơn vì đói da
Một dân số cho thấy những dấu hiệu lớn nhất của nạn đói da là người già. Sự cô đơn của họ, trong hình thức đói da, có thể dẫn đến kết quả sức khỏe tâm thần mãn tính đáng kể. Không chỉ là nhóm tuổi này có sự tham gia không đáng kể, đó là những năm mà nạn đói da có thể bắt đầu gắn kết.
Những người bị đói da lúc 50 tuổi trở lên, có khả năng chết gấp hai lần vì cô đơn, theo nghĩa đen, hơn là những người bị xúc động và có mối quan hệ đáng kể của con người. Người già càng trở nên càng dễ bị cô đơn, trầm cảm và hậu quả về thể chất do thiếu liên lạc. [Đọc: Cách cổ vũ một người nào đó - 18 cách để khiến họ cảm thấy tuyệt vời trở lại]
Giá vé xã hội phương Tây tồi tệ hơn hầu hết các nơi khác trên toàn cầu khi nói đến nạn đói da. Khi được khảo sát, nhiều người trong xã hội phương Tây cảm thấy như họ có ít người hơn họ có thể tâm sự và họ chỉ có thể liên quan đến khoảng 10 đến 20% số người mà họ biết. Một số nhà khoa học đổ lỗi cho nó về sự đổi mới của công nghệ và làm thế nào nó đã thay thế sự tương tác của con người.
Nếu bạn nghĩ về nó, chúng ta càng trở nên kết nối toàn cầu thông qua internet, chúng ta càng trở nên cô đơn và thù địch hơn. Không có thay thế cho cảm giác và cảm ứng của con người. Bạn không thể nói theo cách của bạn ra khỏi sự cần thiết cho cảm giác da thông qua email hoặc tin nhắn văn bản. Nói chung, chúng tôi dành nhiều thời gian hơn một mình và không bị xúc động hơn bao giờ hết trong lịch sử.
Làm thế nào để vượt qua cơn đói da của bạn … một cái ôm thực sự mạnh mẽ
Vì vậy, chúng ta làm gì về nạn đói da? Cách duy nhất để khắc phục nạn đói da là tiếp cận với những người khác xung quanh bạn. Một cái ôm có thể cảm thấy không thoải mái vì nó không được tham gia rất thường xuyên, nhưng đó không phải là vì chúng ta không cần nó. Ngay cả những người đứng đắn nhất trong số chúng ta cũng cần một số liên lạc và tương tác của con người.
Một cái ôm, đánh răng với ai đó, hoặc thậm chí chỉ chạm vào ai đó, có thể tạo nên sự khác biệt trong thế giới của bạn.
[Đọc: Tôi cần một cái ôm - 20 tâm trạng thúc đẩy những điều cần làm khi bạn cảm thấy thất vọng]
Nếu bạn cảm thấy cô đơn và chán nản, tất nhiên, việc tìm kiếm một đánh giá y khoa là rất quan trọng. Nhưng, ngoài việc tư vấn, bạn có thể chỉ muốn thử một cái ôm từ những người xung quanh bạn để giảm cơn đói da của bạn.
