Trẻ sơ sinh của bạn là một số ít. Sau ba tháng, bạn vẫn kiệt sức. Đến sáu tháng, bạn vẫn chưa bẻ gãy nó VÀ bạn đã đè bẹp chuối trong tóc của bạn. Đúng, bạn đã đạt đến mức sụt giảm sáu tháng
Khi con trai của tôi Tyler lần đầu tiên được sinh ra, tôi ngạc nhiên trước bản thân mình bằng cách vượt qua các yêu cầu chăm sóc một em bé mới mà không có một cuộc khủng hoảng lớn. Adrenaline và kích thích tố bằng cách nào đó giữ cho tôi nổi lên và tôi xoay xở để vượt qua thời gian khó khăn của giấc ngủ và sự thất vọng. Nhưng, khoảng sáu tháng, tôi đột nhiên cảm thấy bị choáng ngợp. Đó là sự kiệt quệ và căng thẳng - và vâng, sự to lớn của thực tế tôi đã thực sự là một bà mẹ - bắt kịp tôi, và tôi bắt đầu cảm thấy khó chịu. Trong ngày, tôi đã cố gắng để có được đầu của tôi xung quanh cai sữa, trong khi vào ban đêm, Tyler đã mọc răng và thức tỉnh thường xuyên cảm thấy tồi tệ hơn bao giờ hết. Chia sẻ cuộc khủng hoảng mini của tôi với bạn bè của mẹ tôi, tôi tưởng tượng tất cả họ đều bị sốc. Sau khi tất cả, trẻ sơ sinh của chúng tôi đã mỉm cười và tiếp cận với đồ chơi bây giờ - đây là một chút thú vị. Nhưng, với sự ngạc nhiên của tôi, hầu hết trong số họ đã trải qua một điều tương tự. Ngoài việc tìm kiếm đường rãnh của chúng tôi, có vẻ như một số người trong chúng tôi đã đạt đến mức thấp mới và bất ngờ.
Sáu tháng đầu là khó khăn
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng, sau sáu tháng, hai phần ba số bà mẹ đang gặp khó khăn, trong khi một phần sáu số người không thích thú với con của họ cho đến sau ngày sinh nhật đầu tiên của họ. "Một phần lý do tại sao mức thấp tại thời điểm này là phổ biến là vì xã hội không còn coi bà mẹ của những đứa trẻ lớn tuổi" đặc biệt ", Sarah Ockwell-Smith, tác giả của BabyCalm (£ 13,99, Piatkus) cho biết.
'Sáu tháng sau, ít người hỏi bạn thế nào'
'Với một trẻ sơ sinh, bạn nhận được quà, hoa và thăm từ những người chúc mừng, nữ hộ sinh và khách thăm khám sức khỏe. Nhưng, sáu tháng sau, ít người hỏi bạn như thế nào hoặc bạn đến thăm và thực tế hàng ngày khi ở nhà với một đứa bé đá vào. ’ Để thêm vào điều này, giấc ngủ của bé thường trở lại vào lúc này, hoặc do bé sẵn sàng cho chất rắn, mọc răng hoặc chỉ tăng tính di động và nhận thức. Và, mặc dù bạn có thể ngủ nhiều hơn bạn đã làm trong những tuần đầu tiên đó, nhưng những tháng trước đó vẫn sẽ bị ảnh hưởng. "Việc xây dựng sự kiệt sức, cả thể chất và tinh thần, có thể là một sự kích hoạt thực sự cho sự sụt giảm trong tâm trạng khoảng sáu tháng sau khi sinh," chuyên gia tư vấn chu sinh bác sĩ tâm lý Liz McDonald nói.
Đổ lỗi cho cai sữa
Nếu gần đây bạn đã ngừng hoặc cắt giảm việc cho con bú, đó cũng là một lý do khoa học sau sáu tháng thấp vì nó nhắc nhở sự thay đổi về mức độ hormone. Bác sĩ Samantha Meltzer-Brody, giám đốc chương trình tâm thần chu sinh tại Đại học Bắc Carolina cho biết: “Cai sữa có thể liên quan đến tâm trạng xấu đi ở một số bà mẹ.
'Nghiên cứu cho thấy rằng cai sữa có thể kích hoạt thay đổi tâm trạng'
Khi ngừng cho con bú, nồng độ oxytocin - có tác dụng chống lo âu - giảm khi hormone không còn cần thiết cho việc cho con bú nữa. Nhiều phụ nữ báo cáo cảm thấy căng thẳng và lo lắng như một kết quả. 'Thậm chí cắt giảm nguồn cấp dữ liệu, như em bé của bạn di chuyển đến chất rắn, có thể gây ra các triệu chứng.
Lo lắng về tương lai
Trên đầu trang của các kích thích tố và mệt mỏi, có một cảm giác dawning rằng bạn không còn có thể đặt cuộc sống của bạn bị giữ (và sống trong bong bóng bé mới) và nó trở thành thời gian quyết định. Đó chắc chắn là trường hợp với tôi. Khi Tyler napped, thay vì thư giãn như tôi đã có trong những ngày đầu, tôi sẽ lo lắng về việc khi nào đi làm, chăm sóc trẻ, tài chính… Jona Lewin, chuyên gia tâm lý tư vấn cho Trung tâm và Tây Bắc London NHS Foundation Trust cho biết: “Việc bạn gặp phải những câu hỏi lớn về cuộc sống và tương lai của bạn là một gia đình có thể gây lo lắng. Nhà tâm lý học Naomi Stadlen đồng ý. "Vào khoảng sáu tháng, bé của bạn thường phát triển đủ để cho phép bạn bắt đầu suy nghĩ về bản thân mình nhiều hơn một chút", cô nói. "Thực tế, đây là thời điểm tuyệt vời để nắm giữ cổ phiếu và cân nhắc tương lai của bạn, nhưng có thể sẽ trở thành quá nhiều nếu bạn không chuẩn bị tinh thần cho giai đoạn mới này."
Làm việc thông qua các vấn đề của bạn
Nếu bạn thấy mình lo lắng, hãy suy nghĩ suy nghĩ của bạn theo cách xây dựng. "Dành thời gian mỗi tuần để giải quyết các công việc, chẳng hạn như xem xét các lựa chọn chăm sóc trẻ em, nhưng đừng để họ thống trị cuộc sống của bạn," Jona nói. Và cố gắng cách ly bất kỳ vấn đề cụ thể nào khiến bạn thất vọng, thay vì để mọi thứ cuộn lại với nhau và áp đảo bạn. "Có thể là, ví dụ, sự nghiệp của bạn là một nguồn quan tâm và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi trò chuyện với sếp của bạn, hoặc nửa giờ trực tuyến xem xét các tùy chọn", ông nói thêm. Quan trọng nhất, thay vì đánh bại bản thân bạn về việc không hoàn toàn trên đầu trang của mọi thứ, hãy tự cắt giảm một chút. "Một bà mẹ của một đứa trẻ sáu tháng tuổi cần chăm sóc bản thân mình nhiều - nếu không nhiều hơn thế - hơn một bà mẹ sáu tuần tuổi," Sarah nói. "Trong nửa năm, bạn sẽ rất bận rộn nuôi dưỡng em bé của bạn mà bạn có thể đã quên tự nuôi dưỡng bản thân. Nhưng điều quan trọng là phải ăn uống tốt, nghỉ ngơi và nạp lại pin của bạn bất cứ khi nào có thể. '
Nhận hỗ trợ mẹ
Đối với các bà mẹ bị mắc kẹt trong cơn bão hoàn hảo của mệt mỏi tích lũy, havoc nội tiết tố và kỳ vọng cao, việc tìm kiếm hỗ trợ nên là một ưu tiên. "Cho dù bạn chuyển sang bạn bè, gia đình hay bác sĩ gia đình của bạn, bước đầu tiên để vượt qua một sự sụt giảm sáu tháng là thừa nhận bạn đang thực sự có một," Sarah nói. Nếu nó đe dọa xâm nhập vào một cái gì đó nghiêm trọng hơn - ví dụ, bạn liên tục cảm thấy buồn, mệt mỏi, cáu kỉnh hoặc không thể tận hưởng bất cứ điều gì, kể cả em bé của bạn - hãy chắc chắn rằng bác sĩ của bạn loại trừ trầm cảm sau khi sinh. "Một số bà mẹ tìm thấy một chẩn đoán thích hợp là bỏ lỡ trong tất cả những bất ổn của sự ra đời và những ngày đầu với một trẻ sơ sinh," Sarah nói. Miễn là nó không phải là PND, Liz khuyên bạn nên đối phó với sự sụt giảm đầu của bạn bằng cách hít thở không khí trong lành và giao lưu nhiều hơn. "Hãy chắc chắn rằng bạn có một hoạt động được đặt trong ít nhất một lần một ngày, vì vậy bạn có được ra khỏi nhà," cô nói. ‘Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy đăng ký với trung tâm trẻ em địa phương của bạn, nơi sẽ có thông tin về các nhóm mẹ và con.’
Hãy nhớ rằng, giai đoạn này sẽ vượt qua
"Khi trẻ bắt đầu ngủ ngon hơn và cả hai bạn đều có được cai sữa, cộng với hormone của bạn được giải quyết, bạn sẽ có thể đối phó với mọi thứ dễ dàng hơn," Sarah nói. Bây giờ Tyler đã gần 16 tháng tuổi, và tôi biết được rằng có những ngày cảm thấy như một cuộc đấu tranh và không chắc chắn rằng tôi đang làm mọi thứ đúng đắn. Hầu hết tất cả, sự sụt giảm sáu tháng của tôi đã dạy tôi một bài học nuôi dạy con cái quan trọng - luôn luôn là tốt hơn để không khí sợ hãi và thất vọng hơn là để cho chúng rên rỉ.
Để có thêm nhiều tính năng tuyệt vời, hãy đăng ký tạp chí Mother & Baby tại đây
Và cho chúng tôi biết khi mọi thứ trở nên dễ dàng hơn cho bạn trong hộp nhận xét bên dưới
