Vì vậy, làm thế nào để tôi cảm thấy sau một tuần? Một chút bị hỏng, nếu tôi thành thật, nhưng - và đây là một khổng lồ nhưng - tôi cảm thấy tuyệt vời cùng một lúc! Hãy để tôi nói chuyện với bạn qua nó.
Tôi gặp Ruben Tabares, huấn luyện viên cá nhân, người đã đồng ý giúp tôi khỏe mạnh, và anh chàng này biết công cụ của mình! Từ kế hoạch tập luyện cho đến dinh dưỡng, anh ấy là người đứng đầu tất cả. Chúng tôi ngồi xuống khoảng 30 phút nói về lối sống của mình, những gì tôi thích ăn uống và bao nhiêu … ngay cả khi tôi bị bệnh lần cuối và bất cứ khi nào tôi bị “lấy ra” bởi bất cứ thứ gì như ngộ độc thực phẩm. Chúng tôi đã nói về việc tôi đã uống thuốc kháng sinh bao nhiêu lần vì điều này tạo nên sự khác biệt do cơ thể tôi phải tạo ra vi khuẩn tốt bao nhiêu lần nữa - bạn có thể nói rằng anh ấy đã xoa dịu tôi rồi!
Sau đó, sau khi anh ấy đưa cho tôi một khóa học về lý do tại sao ăn uống lành mạnh thực sự đáng giá và khoa học đằng sau ý tưởng rằng "bạn là những gì bạn ăn", chúng tôi đã vào phần thú vị - đánh vào phòng tập thể dục. Yay! … ish.
Bởi vì chúng tôi chỉ có sáu tuần, Ruben nói rằng chúng tôi cần phải nhấn mạnh này, nhưng trước tiên anh ấy cần phải chắc chắn rằng cơ thể của tôi đã sẵn sàng. Không có điểm nào trong việc đi thẳng vào và nâng trọng lượng lớn lên vì tôi sẽ tự làm tổn thương bản thân mình - rồi trò chơi kết thúc. Vì vậy, trong tuần tới, tôi sẽ đưa cơ thể của mình qua sự thích ứng.
Sự thích ứng duy nhất mà tôi đã làm cho đến thời điểm này là thích ứng với việc sống ngoài chế độ ăn mì siêu và rượu vodka ở uni. Than ôi, sự thích nghi này hơi khác một chút.
Đó là về rất nhiều đại diện với trọng lượng thấp - thực tế là 100 người. Tôi đã làm một ngày trên cơ thể và một trong những cơ thể thấp hơn nâng ánh sáng. Và wow đã làm nó đau.
Tôi đã cảm thấy một chút ngu ngốc khi ở trong phòng tập thể dục, nâng trọng lượng thấp nhất trước một tải của những người được xây dựng như tàu hơi nước, nhưng Ruben nói với tôi một câu chuyện đã giúp. Một khi anh vào một phòng tập thể dục đầy những gã khổng lồ đáng sợ - nhưng anh nhanh chóng phát hiện ra anh có thể nhấc nhiều hơn vì anh đã xây dựng cơ bắp của mình theo cách đúng hơn là chỉ xây dựng chúng trông lớn. Điều này thúc đẩy tôi và tôi chỉ tiếp tục với nó. Sau một thời gian tôi thấy rằng tôi không thể quan tâm đến những gì họ nghĩ - tôi chỉ hạnh phúc vì tôi đã bắt đầu đúng cách và tự tin rằng nó sẽ đền đáp trong thời gian dài.
Sau buổi học đầu tiên tôi đi bơi để sưởi ấm. Tôi gọi nó là bơi, nhưng nó giống như xem ai đó chết đuối. Tôi chỉ dành 20 phút bắn tung tóe xung quanh!
Tình yêu đánh vào phòng tập thể dục ở đây. 6 tuần tới sẽ khó khăn nhưng sẽ cho tôi tất cả. Thời gian để có được phù hợp !!!!! từ # Bars2Barbells !! Hey @rubentabareswellness Tôi đăng bài này chỉ để bạn biết tôi đã đi hôm nay% uD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training
Một bức ảnh được đăng bởi Christian Williams (@christianw) trên
Nếu tôi đã làm cho nó nghe như thể tôi không thích nó, tôi đã nói với nó sai - trên thực tế, mọi điều tôi làm đều thú vị bởi vì Ruben biết làm thế nào để tôi rời khỏi buổi tập luyện thực sự. Nói về các cô gái dường như làm trò lừa. Ngoài ra cụm từ "LOCK IT IN" thực sự hữu ích. Nó chỉ làm cho tâm trí của tôi thành một nơi mà mặc dù tôi có thể nghĩ rằng một cái gì đó là không thể, tôi đã làm nó! Đó là tâm trí về vật chất.
Sau khi tập luyện của tôi và gần chết đuối tôi thực sự cảm thấy rất sống động. Đầy năng lượng, fitter, giáo dục tốt hơn và, thực sự, tự tin hơn vào bản thân mình rồi.
Tôi biết tôi không kỳ diệu bây giờ có một gói sáu, nhưng một lần nữa, mục tiêu của tôi không chỉ là có một cơ thể đẹp hơn mà còn được giáo dục về cách ăn uống lành mạnh, rèn luyện tốt và trở thành một con người fitter.
Thật kỳ lạ, tôi thực sự không mong đợi ngày nghỉ của tôi vào chủ nhật. Tôi yêu cảm giác bạn nhận được từ một buổi tập luyện tốt - nó thực sự khá gây nghiện!
Đối với vài blog tiếp theo của tôi, tôi sẽ nói với bạn thông qua các bài tập tôi đang làm và cách tôi thay đổi việc ăn uống của mình.
Ồ, và tôi đã không chạm vào một cốc bia kể từ blog trước của tôi - tôi đã thực sự bỏ đi ngay cả khi muốn một cái. Tôi đã thay đổi rất nhiều rồi sao ?! Đoán chúng ta sẽ tìm ra nếu nó dính!
RECOMMENDED: Đọc thêm từ Christian
Christian Williams trình bày chương trình ăn sáng cuối tuần trên Virgin Radio, 6-10 sáng.
Theo dõi hành trình tập thể dục của Christian tại coachmag.co.uk/christian, trên chương trình của anh ấy trên đài phát thanh kỹ thuật số, trực tuyến tại VirginRadio.co.uk hoặc qua ứng dụng Virgin Radio và trên Twitter và Instagram của Cơ Đốc giáo bằng # hasacheag hashtag.
