Đáng tiếc là người đi tập thể dục vào đầu những năm 1990, vì các lựa chọn tập luyện tim mạch của họ bị giới hạn ở máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục và máy chèo thuyền. Đó là bởi vì cho đến năm 1995, công ty Mỹ Precor đã giới thiệu nhà huấn luyện chéo cho thế giới, tạo ra một cuộc cách mạng trong tập thể dục có tác động thấp.
Cross-trainer, hoặc elliptical, có hai nền tảng lớn bạn đứng trên đó cho phép bàn chân của bạn để cuộn từ gót chân đến ngón chân giống như khi đi bộ hoặc chạy nhưng vì bàn chân của bạn không bao giờ rời khỏi những nền tảng, bạn không kinh nghiệm tác động tương tự trên của bạn khớp và cơ bắp. Không giống như các máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể dục, các cross-trainer cũng làm việc trên cơ thể của bạn thông qua hai xử lý bạn đẩy trong khi sử dụng nó, làm cho nó một lựa chọn tuyệt vời cho ngôi nhà mà bạn chỉ có không gian cho một mảnh thiết bị.
Khi nói đến việc chọn một huấn luyện viên chéo, điều đầu tiên cần kiểm tra là bánh đà ở phía trước hay sau của máy. Các máy trước ổ đĩa có thể nhỏ gọn và có thể gập lại được, nhưng phong trào liên quan có thể cảm thấy giống như bạn đang ở trên một cầu thang leo núi hơn là một huấn luyện viên chéo. Mặt khác, một chiếc máy truyền động phía sau thường cung cấp độ dài sải chân dài hơn và chuyển động giống với hoạt động chạy hơn.
Một tính năng quan trọng khác cần kiểm tra là trọng lượng của bánh đà, bởi vì các mô hình nặng hơn làm cho một máy chạy êm, ổn định hơn. Nếu bạn cao, hãy đảm bảo kiểm tra chiều dài sải chân và xử lý kích thước, vì độ dài sải chân quá ngắn có thể khiến cho việc tập luyện của bạn cảm thấy không thoải mái. Các tính năng khác có thể ảnh hưởng đến quyết định của bạn là phạm vi kháng chiến và các chương trình tập luyện có sẵn, bởi vì việc trộn đào tạo của bạn là một cách để ngăn chặn nó trở nên nhàm chán.
Những người đào tạo chéo ngân sách tốt nhất (dưới £ 300)
Bạn có thể giảm xuống dưới 100 đô la và tìm một huấn luyện viên có thể sử dụng được, nhưng chắc chắn sẽ thiếu thời gian và sức mạnh, vì vậy ngay cả những người mua sắm ngân sách cũng được khuyên nên bỏ ra khoảng £ 150 đến £ 300 để có được thứ gì đó không kết thúc thu thập bụi.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer Xe Đạp Tập Thể Dục 2-trong-1
Có cả một chiếc xe đạp tập thể dục và một huấn luyện viên chéo có thể giống như một thỏa thuận tuyệt vời, đặc biệt khi máy này có giá dưới 150 bảng - nhưng bản chất kép của ZGT Z10 có nghĩa là chức năng cross-trainer ít ấn tượng hơn lựa chọn ngân sách khác của chúng tôi, CTLL JLL. Tuy nhiên, chắc chắn bạn vẫn có thể tập luyện tốt trên chiếc Z10, có khả năng điều chỉnh sức đề kháng thông qua một nút bấm, và nếu bạn thấy các tính năng của máy đào tạo thiếu, bạn ít nhất có thể sử dụng chu trình trong nhà. £ 149,99, mua trên amazon.co.uk
JLL CT300 Cross-Trainer
5.5kg bánh sau ổ đĩa trên máy này là không nặng, nhưng nó cho phép nó chạy khá trơn tru ngay cả khi bạn quây lên sức đề kháng với mức cao nhất trong tám cấp độ có sẵn. Bàn điều khiển cơ bản nhưng có thể đọc được và chiều dài sải chân 32cm chỉ đủ dài cho hầu hết, mặc dù nó có thể hơi chật chội nếu bạn cao hơn 6ft (1,8m). Giá khi xem xét £ 159,99, kiểm tra giá và mua trên amazon.co.uk
Những huấn luyện viên hạng trung tốt nhất (£ 300- £ 700)
Trong khung giá tầm trung, bạn sẽ tìm thấy một số máy móc tuyệt vời sẽ đáp ứng phần lớn người dùng gia đình, với bánh đà nặng neo các huấn luyện viên chéo cung cấp nhiều khả năng kháng cự và tập luyện định sẵn.
Máy bay phản lực Reebok Z Jet 400 Cross-Trainer
Z Jet 400 cung cấp 32 mức kháng cự không hợp lý, đáng tin cậy, điều này sẽ đảm bảo bạn không bao giờ cảm thấy nhàm chán khi tìm chính xác chiếc xe phù hợp với mình. Nó cũng có 20 chương trình tập luyện, bao gồm 12 tùy chọn cài sẵn và màn hình màu LCD 146mm. Tất cả đều tốt hơn cho việc kiểm tra trong đó 32 (ba mươi hai!) mức độ kháng cự mà bạn hiện đang sử dụng. £ 399, mua trên powerhouse-fitness.co.uk
Hammer Crosstech XTR
Trừ khi bạn có một bước tiến đặc biệt dài hoặc hanker cho một máy tập thể dục tiêu chuẩn, không có lý do gì để nhìn vượt ra ngoài Hammer Crosstech XTR cho cross-trainer của bạn. Bánh đà 16kg chunky đảm bảo nó chạy trơn tru, và có 16 cấp độ kháng chiến và 16 chương trình tập luyện. Sau đó bao gồm bốn liên kết đến nhịp tim, được đo qua cảm biến trong tay cầm. Giá khi xem xét 395 bảng, kiểm tra giá và mua trên amazon.co.uk
JTX Tri-Fit
Có hai tính năng sát thủ trên JTX Tri-Fit khiến nó nổi bật so với các loại máy tầm trung khác: chiều dài sải chân dài 40cm-51cm có thể điều chỉnh (và dài) và bốn tùy chọn nghiêng cho những ai muốn thử một số khóa đào tạo. Có 16 cấp độ kháng chiến và 19 chương trình tập luyện để lựa chọn, một số trong đó liên kết với dây đeo ngực theo dõi nhịp tim bao gồm. Giá khi được xem xét £ 699, kiểm tra giá và mua trên amazon.co.uk
Profipt 7.0 Elliptical Cross-Trainer
Lén lút ở ngay dưới ngưỡng 1.000 bảng, Proform 7.0 cung cấp một loạt các tùy chọn đào tạo nhờ vào 22 cấp độ kháng từ và phạm vi nghiêng lên tới 20in (51cm). Có 29 bài tập cài sẵn để chọn giữa và bạn có thể điều chỉnh độ dài sải chân lên đến 53cm. Cũng như hiển thị số liệu thống kê bình thường như khoảng cách, thời gian và lượng calo bị đốt cháy, màn hình LCD cũng sẽ cung cấp phản hồi về tiến độ và mức độ nỗ lực cao nhất trong thời gian tập luyện - thông tin hữu ích cho những người muốn đẩy mình vào mức tối đa. £ 949, mua trên amazon.co.uk
Top-End tốt nhất Cross-Giảng viên (£ 1.000 Và Up)
Đối với những người muốn có một cỗ máy tiêu chuẩn tập thể dục chạy êm, cung cấp các chương trình cài sẵn tốt nhất và sẽ tồn tại nhiều năm liên tục trong nhiều năm, bạn đang xem chi tiêu từ 1.500 đến 3.500 bảng.
Life Fitness E1 Track + Bảng điều khiển
E1 là thiết bị huấn luyện ngang hàng nhập cảnh của Life Fitness, nhưng nó vẫn là một máy tiêu chuẩn thương mại có thể dễ dàng chịu được mọi thứ bạn có thể ném vào nó trong suốt thời gian sử dụng. E1 đi kèm với 20 mức độ kháng cự, 12 bài tập cài sẵn và hai bài tập tùy biến người dùng. Nếu bạn chọn giao diện điều khiển Track + đắt tiền hơn (so với giao diện điều khiển Go), E1 cũng liên kết với điện thoại thông minh để theo dõi tập luyện của bạn và tạo thêm tùy chọn đào tạo được cá nhân hóa. Giá khi xem xét £ 1,799, kiểm tra giá và mua trên amazon.co.uk
Technogym Synchro Forma Cross-Trainer Với Liên kết đào tạo
Nếu bạn có được Synchro Forma với Training Link, bạn cũng có thể kết nối máy với máy tính bảng, có thể hoạt động như bàn điều khiển để hiển thị chi tiết tập luyện của bạn, cũng như hiển thị vô số các bài tập được cài sẵn qua ứng dụng đối tác. Bạn cũng có thể xem video và nghe nhạc trên máy tính bảng trong khi nó theo dõi tập luyện của bạn - điều cần thiết để giữ sự nhàm chán ở vịnh. £ 3,141, mua trên johnlewis.com
