Lắp ráp đúng mảng ứng dụng của bạn và điện thoại thông minh của bạn có thể trở thành người bạn đồng hành cuối cùng. Nó có thể theo dõi chạy của bạn, cung cấp nhạc nền, huấn luyện bạn thông qua một khoảng thời gian, hướng dẫn bạn dọc theo một tuyến đường trong một thành phố mới, hoặc thậm chí tích lũy một đám zombie ảo để giữ cho bạn trên ngón chân của bạn trong quá trình đào tạo của bạn. Và tất cả điều này chỉ trầy xước bề mặt của những gì họ có thể cung cấp - đọc trên cho một chạy xuống của các ứng dụng chạy tốt nhất có sẵn.
Strava
Theo dõi tất cả các hoạt động của bạn và, quan trọng hơn, cạnh tranh với gazillion người dùng khác của Strava qua các phân đoạn được ghi lại tự động. Không ứng dụng nào khác cung cấp cho bạn cơ hội để trở thành người nắm giữ kỷ lục thế giới (!) Để chạy nửa dặm giữa nhà bạn và cửa hàng. Cũng như một số tính năng bổ sung, chẳng hạn như đèn hiệu an toàn cho phép bạn bè hoặc gia đình theo dõi bạn trong các hoạt động của bạn, người dùng Strava Premium cũng có quyền truy cập vào các ưu đãi từ các thương hiệu như Wiggle và Bảo hiểm Chủ nhật trên điện thoại thông minh và thiết bị GPS. Miễn phí, phí bảo hiểm £ 5,99 hàng tháng, App Store và Google Play, strava.com
Nike + Run Club
Có rất nhiều ứng dụng theo dõi chạy có sẵn mà phải mất một số tư duy out-of-the-box để nổi bật từ đám đông với các tính năng thú vị, độc đáo, và đó chỉ là những gì các ứng dụng Nike + Run Club đã làm. Phần Chạy có hướng dẫn đặc biệt là một chiến thắng, dẫn bạn qua các phiên tốc độ, chạy dài hoặc chạy mới bắt đầu, nhiều trong số đó có các vận động viên nổi tiếng như Mo Farah và Eliud Kipchoge trên tàu để cung cấp một số động lực qua tai nghe của bạn. Gần đây, bộ sưu tập Run With Headspace đã được khởi chạy để khuyến khích người dùng chạy một cách chánh niệm và sử dụng đào tạo của họ như một cơ hội để thoát khỏi những căng thẳng trong ngày. Bạn cũng có thể chỉ cần theo dõi đào tạo của mình và những người sử dụng ứng dụng này cũng thường có quyền truy cập sớm vào các sản phẩm mới của Nike.Miễn phí, App Store và Google Play, nike.com/plus
Một bạn đi đến 5K
Xây dựng để chạy 5K mà không dừng lại là một điều tuyệt vời để làm trong và của chính nó, nhưng nó cũng là cửa ngõ cho các loại thuốc khó hơn - xin lỗi, khoảng cách xa hơn. Có rất nhiều ứng dụng cung cấp hướng dẫn thông qua quy trình, nhưng chúng tôi ưa thích kế hoạch Public Health England là lựa chọn tốt nhất hiện có. Nó hoàn toàn miễn phí (một số khác có trình chuyển đổi "miễn phí đầu tiên", tiếp theo là mua hàng trong ứng dụng) và bạn được hỗ trợ âm thanh trong suốt mỗi lần chạy có hướng dẫn từ một nhóm người ngạc nhiên, bao gồm cả huyền thoại thể thao Michael Johnson và diễn viên hài Sarah Millican. Bắt đầu chương trình hôm nay và trong chín tuần bạn sẽ loại 5K như một nhà vô địch. Miễn phí, App Store và Google Play, nhs.uk/oneyou
Sống lại
Đúng với tên của nó, ứng dụng này cho phép bạn sống lại tất cả các hoạt động ngoài trời của bạn lịch sự của một video âm mưu chạy của bạn trên bản đồ 3D và làm nổi bật các đỉnh ở độ cao, nhịp tim và tốc độ. Nó cũng liên kết với các ứng dụng thể dục phổ biến của bên thứ ba như Strava và Garmin Connect, do đó bạn không phải ghi lại chạy riêng của mình để Hồi tưởng lại. Relive cũng đủ thông minh để tự động chụp bất kỳ ảnh nào bạn chụp trong khi chạy từ điện thoại của bạn và tích hợp chúng vào video. Các hình ảnh động kết quả có thể được chia sẻ trên các nền tảng truyền thông xã hội một cách dễ dàng, mà làm cho một bài hấp dẫn hơn so với một ảnh chụp màn hình của bản đồ Strava của bạn. Miễn phí, App Store và Google Play, relive.cc
Runmates
Chạy với những người khác thật tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào cũng có thể lôi kéo bạn bè ra ngoài để chạy ở cùng một nơi, cùng lúc và với tốc độ tương tự như bạn. Vì vậy, bạn làm gì khi bạn bè của bạn cho phép bạn xuống? Bạn tìm thấy những người bạn tốt hơn! Với ứng dụng mới này, bạn chọn thời gian và địa điểm bạn muốn chạy, cho dù bạn muốn chạy như một nhóm hoặc một cặp, và sau đó bạn ném chạy ra ngoài cộng đồng để tìm người khác muốn tham gia cùng bạn. Bạn có thể chia sẻ kế hoạch của mình với các liên hệ hiện có trong ứng dụng hoặc đặt chúng ở chế độ công khai để mọi người có thể tham gia cùng bạn. Ngoài ra còn có các huấn luyện viên chạy chuyên nghiệp trên ứng dụng mà bạn có thể đặt các phiên với, mặc dù điều này tất nhiên là một cái gì đó bạn sẽ cần phải trả tiền cho. Miễn phí, App Store và Google Play, runmates.com
Thành phố Runnin
Tải xuống ứng dụng này trước khi khởi hành vào giờ nghỉ giải lao hoặc chuyến công tác tiếp theo của bạn. Thành phố Runnin ’cung cấp các tour du lịch âm thanh có hướng dẫn gồm 120 thành phố, hướng bạn đi dọc theo các tuyến đường 5K, 10K hoặc 15km đi qua các địa điểm du lịch chính và cung cấp thông tin ngắn gọn về những gì bạn đang thấy. Quan trọng hơn, bạn có thể tải xuống các tuyến đường và âm thanh để bạn có thể theo dõi nó mà không bị tính phí khủng khiếp cho dữ liệu. Trải nghiệm không hoàn hảo bằng bất kỳ phương tiện nào, nhưng sau đó không ứng dụng nào thực sự làm chủ được chỉ đường trực tiếp và bạn cũng có thể tưởng tượng các tuyến đường gửi bạn qua một số khu vực bận rộn nhất của thị trấn, nhưng nếu bạn muốn nhận được lời nói dối của vùng đất vào một buổi sáng sớm, điều này chỉ là hoàn hảo. Miễn phí, App Store và Google Play, runnincity.world
Racerunner
Nếu bạn là loại người chạy nhanh trên một chút cạnh tranh thân thiện, ứng dụng đua xe ảo này có thể chỉ là tấm vé để giữ cho bạn có động lực. Bạn có thể cạnh tranh trong các sự kiện thời gian thực, nơi bạn sẽ nhận được thông báo bằng giọng nói trực tiếp về nơi bạn được đặt trong cuộc đua hoặc chạy khoảng cách đã đặt khi nó phù hợp với bạn và xem nơi bạn đặt sau đó. Ngoài ra, cũng có những cuộc chạy bộ dễ dàng để tham gia và các sự kiện liên quan đến những ngày đặc biệt, chẳng hạn như Ngày Quốc tế Phụ nữ. Bạn có thể kết nối các trình theo dõi Garmin, Polar hoặc TomTom với ứng dụng hoặc sử dụng ứng dụng để ghi lại một lần chạy. Miễn phí, App Store và Google Play, racerunner.com
Saucony Stride Lab
Ứng dụng đầy tham vọng này nhằm mục đích phân tích và cải thiện dáng đi đang chạy của bạn, nhìn toàn bộ cơ thể và sải chân để đánh giá khu vực nào yêu cầu một số công việc để bạn đạt hiệu quả cao nhất. Sau khi đánh giá ban đầu, bạn được tập luyện và tăng cường các bài tập để tinh chỉnh hoạt động của bạn trong năm lĩnh vực - sức mạnh, tính di động, sải chân, ổn định và lập trường. Miễn phí, App Store, saucony.com/en/stride-lab-app
Chạy Heroes
Các ứng dụng thưởng cho bạn vì bài tập của bạn chỉ thành công nếu (1) dễ dàng ghi lại bài tập của bạn và (2) có phần thưởng thực sự đáng để kiếm tiền. Chạy Heroes thành công trên cả hai tính, liên kết dễ dàng với các ứng dụng như Fitbit, Strava và Garmin Connect để đếm tất cả các hoạt động của bạn. được tính vào các giải thưởng đáng giá như giảm giá đáng kể trên thiết bị và cuộc đua chạy, cũng như các món ăn miễn phí như bia thủ công hoặc bánh mì nướng bơ. Bạn cũng có thể kiếm được giải thưởng trong vòng vài tuần qua đi lại bằng xe đạp hoặc chạy, vì vậy giải thưởng thường đến đủ để bạn quan tâm. Miễn phí, App Store và Google Play, uk.runningheroes.com
Endur8
Nếu bạn "bonking" (hết năng lượng) trong thời gian dài vì bạn không có ý tưởng làm thế nào để nhiên liệu cho họ, ứng dụng này có thể là giải pháp. Bạn tải lên tuyến đường cho sự kiện của mình và cung cấp chi tiết - chiều cao, cân nặng, v.v. - và Endur8 tính toán lượng carbs tối ưu bạn cần để vượt qua và cho bạn biết khi nào nên ăn chúng. Bạn cũng sẽ nhận được thông báo trong sự kiện để nhắc bạn tiếp nhiên liệu. Miễn phí, phí bảo hiểm £ 6.49 hàng quý, App Store, endur8.com
Chạy cho Weightloss
Có nhiều lý do để bắt đầu chạy, nhưng đối với nhiều người, động lực chính là giảm cân một chút. Ứng dụng này giúp làm điều đó bằng cách tạo ra các kế hoạch tám tuần để giúp bạn giảm cân bằng cách sử dụng khoảng thời gian tập luyện và tư vấn chế độ ăn uống. Mỗi bài tập được hướng dẫn bởi một huấn luyện viên âm thanh để giúp bạn đi đúng hướng. Có các cấp độ tập luyện khác nhau dựa trên tập thể dục hiện tại của bạn và Running For Weightloss cũng liên kết với các ứng dụng khác như Fitbit và MapMyRun để các bài tập của bạn được đồng bộ hóa với chúng. Miễn phí, pro £ 7,99 hàng tháng, App Store và Google Play, redrockapps.com/apps/weight_loss
RunGo
Khám phá các khu vực mới là một trong những niềm vui lớn của các hoạt động, nhưng nó có thể dẫn đến việc bạn dành nhiều thời gian nhìn vào điện thoại của mình để tìm ra chính xác vị trí của bạn. RunGo lấy nỗi sợ hãi chạy vào không rõ với điều hướng bằng giọng nói mà cờ lên vòng rẽ phải để có và thậm chí cả điểm quan tâm bạn có thể muốn dừng lại và có một cái nhìn tại. Bạn có thể tạo và tải xuống các tuyến đường để chúng hoạt động ngay cả khi bạn không có dữ liệu hoặc duyệt qua thư viện của các tuyến đường hiện có cho các thành phố trên khắp thế giới. Miễn phí, £ 9,99 pro (hoặc £ 1,99 hàng tháng), App Store và Google Play, rungoapp.com
RockMyRun
Sức mạnh thông qua chạy của bạn bằng cách nghe danh sách nhạc DJ-curated tự động điều chỉnh nhịp mỗi phút (BPM) của âm nhạc để phù hợp với nhịp tim hoặc nhịp tim của bạn. Bạn cũng có thể đặt tiến độ theo cách thủ công thành nhịp bạn đang hy vọng nhấn trong khi đang chạy hoặc chọn danh sách phát nơi BPM xây dựng dần để bạn tăng tốc độ trong suốt quá trình chạy. Cũng như theo dõi hoạt động của bạn, RockMyRun liên kết với các ứng dụng phổ biến như Strava và Nike + Run Club. Miễn phí, chuyên nghiệp £ 3,99 hàng tháng, App Store và Google Play, rockmyrun.com
iSmoothRun
Các ứng dụng hoàn hảo cho những người yêu thích dành nhiều giờ poring trên số liệu thống kê chạy của họ và lên kế hoạch tập luyện cho tuần trước. iSmoothRun đi ở trên và vượt trackers khác bằng cách cung cấp số liệu thống kê như nhịp và thậm chí có bao nhiêu dặm một cặp nào đó giảng viên có nắp đậy. Ứng dụng này cũng giúp dễ dàng lập kế hoạch các phiên và liên kết khoảng tùy chỉnh với tất cả các phần cứng và ứng dụng bên ngoài, vì vậy bạn có thể xuất dữ liệu đang chạy của mình sang các tài khoản hiện có. 4,99 £, App Store, ismoothrun.com
Xem liên quan Các ứng dụng sức khỏe và thể dục tốt nhất Ứng dụng thể dục đó biến chạy thành một cuộc đua chạy GameVirtual: Một động lực bổ sung để RunCan Zwift cho người chạy làm cho Treadmill Training Fun?
Công cụ lập kế hoạch đường đi bộ
Ứng dụng thông minh, đơn giản này có tất cả những rắc rối trong việc lập kế hoạch các tuyến đường đang chạy, điều này có thể là một chuyện rất khó chịu. Bạn chỉ cần vẽ các tuyến đường mơ hồ mà bạn muốn có freeform trên bản đồ trong ứng dụng và nó sẽ chụp nó vào những con đường gần nhất và lối đi bộ. Nó cũng cung cấp tổng khoảng cách và độ cao của tuyến đường, có thể được xuất sang các ứng dụng khác. 99p, Pro 4,99 £, App Store, footpathapp.com
Chạy tốc độ
Khi bạn có thời gian nhắm mục tiêu trong tâm trí cho một cuộc đua cụ thể, bạn luôn thấy hữu ích khi xem nó phân tích thành tốc độ yêu cầu của bạn cho mỗi dặm hoặc ki lô mét. Ứng dụng miễn phí này sẽ thực hiện tất cả các tính toán cho bạn và bạn cũng có thể chia nhỏ các cuộc đua thành các phần nhỏ hơn - ví dụ: bạn có thể xem thời gian bạn cần để đạt được 10km, 20km 30km và 40km của cuộc chạy marathon để đảm bảo bạn đạt được tổng thể thời gian bạn đang theo đuổi. Miễn phí, App Store, fikesfarm.com/rp
McRun
Nhập thời gian gần đây cho bất kỳ khoảng cách chạy chuẩn nào vào ứng dụng thông minh này và nó sẽ sử dụng Máy tính chạy McMillan phổ biến để dự đoán thời gian bạn có thể chạy trên bất kỳ khoảng cách nào khác, dựa trên khả năng tính toán. Ví dụ, nếu bạn chạy marathon nửa cuối cùng của bạn trong 1 giờ 45 phút 16 giây, máy tính McRun tính toán bạn có thể làm một cuộc đua marathon đầy đủ trong 3 giờ 41 phút 32 giây. Có thời gian mục tiêu của bạn được sắp xếp. £ 4,99, App Store và £ 3,04, Google Play, mcrunapp.com
Runtastic
Một ứng dụng theo dõi tuyệt vời khác đi xa hơn để giúp mọi khía cạnh của hoạt động của bạn, bao gồm việc giữ các tab về thời tiết để bạn có thể thử và lập lịch các buổi ngoài trời của mình để tránh mưa rào.Miễn phí, phí bảo hiểm £ 4,99 hàng tháng, App Store, Google Play và Windows Phone Store, runtastic.com
Zombies! Chạy
Nhiều người đã cố gắng, nhưng không có ứng dụng thể dục nào đóng vai trò chơi trò chơi thành công như Zombies! Chạy, mà phôi bạn như một người sống sót của một khải huyền zombie, chạy nhiệm vụ để giúp đảm bảo sự tồn tại liên tục của nhân loại. Một câu chuyện hạng nhất và động cơ cuối cùng để chạy nhanh hơn - thây ma đuổi theo bạn - làm cho ứng dụng này trở thành một ứng dụng mà mọi người chạy thử nên thử. Miễn phí, chuyên nghiệp £ 2,29 hàng tháng, App Store và Google Play, zombiesrungame.com
Chạy một đế chế
Một ví dụ điển hình khác về trò chơi trong một ứng dụng đang chạy, người chơi yêu cầu "hexes" khi họ chạy, xây dựng vương quốc của riêng họ bằng cách lấy càng nhiều càng tốt từ những người dùng khác. Miễn phí, App Store, runanempire.com
Dark Sky
Ứng dụng này cải thiện cuộc sống của bạn cho dù bạn có đang chạy hay không, nhưng báo cáo thời tiết cực kỳ chính xác, được dự báo của Dark Sky - dự đoán thời tiết sẽ mưa đến phút - đặc biệt hữu ích cho những người chạy đua muốn tránh ngâm.£ 2,99, App Store và Google Play, darksky.net
Miles từ thiện
Thế giới có thể hưởng lợi từ hoạt động của bạn nhiều như thể dục tim mạch của bạn. Vâng, có lẽ không phải là khá nhiều, nhưng nếu bạn ghi lại mọi dặm bạn trang trải với Charity Miles, nó sẽ kiếm tiền cho một lý do chính đáng. Miễn phí, App Store và Google Play, charitymiles.org
Bản đồ Chạy của tôi
Nó thực hiện chính xác những gì nó nói, sẽ cung cấp bản đồ tương tác và tất cả chi tiết về các lần chạy của bạn, cũng như giúp bạn tìm kiếm các tuyến đường khác gần đó để bạn có thể giữ cho mọi thứ tươi mới khi đập vỉa hè. Miễn phí, £ 4,49 hàng tháng, App Store và Google Play, mapmyrun.com/app
Runkeeper
Một trong những ứng dụng theo dõi chạy lâu đời nhất và phổ biến nhất, Runkeeper có 50 triệu người dùng mạnh mẽ và có lý do chính đáng. Theo dõi chính xác, giao diện rõ ràng và các kế hoạch đào tạo hàng tuần được đặt trước giúp mọi người quay lại xem nhiều hơn.Miễn phí, pro £ 7,99 hàng tháng, App Store và Google Play, runkeeper.com
