Thay vì suy nghĩ về mục tiêu sức khỏe và thể lực ngắn hạn cho tháng Giêng, nó có thể có lợi hơn để nhìn vào một xu hướng tập thể dục dài hạn hơn. Có rất nhiều sự phát triển trong thể dục được thiết lập để cải thiện nhiều hơn trong năm 2016, bao gồm công nghệ đeo được, tập luyện phù hợp và tập thể dục phù hợp với lứa tuổi. Đầu tư thời gian và sự quan tâm vào một khu vực tập thể dục phù hợp với bạn sẽ thấy bạn suốt cả năm.
Chúng tôi đã hỏi huấn luyện viên cá nhân của thủ tướng Matt Roberts, vì ông đã chọn xu hướng thể dục quan trọng nhất của năm 2016.
1. Công nghệ Wearable
Phải mất một thời gian để công nghệ đeo được để đạt được mức độ chính xác - và tính xu hướng - hiện tại, nhưng kể từ khi các thiết bị bắt đầu xuất hiện khoảng năm năm trước, ngành công nghiệp đã bùng nổ. Có các thiết bị đeo trên cổ tay, ngực và đầu để theo dõi cơ thể của bạn; có các thiết bị được xây dựng thành các câu lạc bộ chơi gôn, vợt tennis, xe đạp và bóng đá theo dõi tất cả các loại dữ liệu thể thao; và dĩ nhiên, có nhiều cảm biến được tích hợp trong điện thoại thông minh của bạn.
Đây là một khu vực mà sẽ tiếp tục phát triển và phát triển, và thậm chí ngay cả quần áo của bạn cũng có thể giữ cảm biến. "Công nghệ thể dục liên tục đưa chúng ta đến gần hơn để có thể cung cấp đào tạo riêng biệt cho tất cả mọi người dựa trên dữ liệu thu thập được," Roberts nói.
2. Trọng lượng đào tạo
Nguyên tắc sử dụng trọng lượng của riêng bạn để tập luyện đã tồn tại trong nhiều thế kỷ, nhưng điều này đã trở nên phổ biến trong hai năm qua. “Hiện nay, nhu cầu về các phiên họp trọng lượng chiến lược tăng cao hơn rất nhiều”, Roberts nói. Đào tạo theo kiểu mạch, huấn luyện đình chỉ và huấn luyện thể thao cụ thể đều có nhu cầu cao, và phản ánh mong muốn của những người đi tập thể dục trở nên mạnh mẽ mà không bị quá cồng kềnh.
3. Đào tạo cá nhân trực tuyến
Đối với những người có thời gian rảnh rỗi, các mẫu làm việc không thể đoán trước hoặc ngân sách hạn chế, phòng tập thể dục không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt nhất. Nhưng đào tạo cá nhân trực tuyến sẽ đưa một số huấn luyện viên cá nhân giỏi nhất thế giới trong tầm tay bạn, cung cấp các chương trình theo yêu cầu và cho phép bạn tiếp cận đào tạo và học phí mà về mặt địa lý hoặc tài chính ngoài phạm vi tiếp cận. Các phiên Q & A trực tuyến và trực tuyến cũng đang được thực hiện và sẽ cho phép bạn tương tác với một huấn luyện viên trực tuyến hàng đầu giống như cách bạn làm trong phòng tập thể dục.
Truy cập body.network để đào tạo với Matt và nhóm giảng viên được lựa chọn của anh ấy. Tìm hiểu xem Thể dục nam Nhóm nghiên cứu nghĩ về mạng lưới cơ thể trong vấn đề Feburary - ra ngay bây giờ.
4. Đào tạo khoảng thời gian cường độ cao
HIIT tiếp tục trở nên phổ biến vì kết quả nhanh chóng mà nó có thể tạo ra, và sự kích thích tinh thần cao trong việc thực hiện các bài tập ngắn. “Nó phổ biến trên khắp bảng với những người thưởng thức một buổi tập luyện cường tráng, cương cứng, cũng như với những người muốn sửa chữa nhanh chóng sẽ không mất quá nhiều thời gian của họ,” Roberts nói.
5. Thể dục chức năng
Nhân rộng các hoạt động thể chất thực tế mà ai đó có thể làm như là một chức năng của thói quen hàng ngày của mình, thể dục chức năng được định nghĩa là sử dụng đào tạo sức mạnh để cải thiện sự cân bằng, phối hợp, sức mạnh, sức mạnh và sức chịu đựng. Xu hướng này cũng đi vào xu hướng thứ sáu - một khu vực tập thể dục phát triển nhanh chóng khác.
6. Chương trình thể dục cho người lớn tuổi
Đây là một trong những lĩnh vực phát triển nhanh nhất trong thể dục. Ngành công nghiệp đang nhắm mục tiêu khu vực nhu cầu tăng cao này vì nhu cầu cao từ người lớn tuổi có thời gian và độ nghiêng để chăm sóc cơ thể của họ khi họ già đi. “Nó rất tốt cho cả những người tham gia và ngành công nghiệp, và có thể thấy sự gia tăng trong các chương trình thể dục phù hợp với người cao tuổi”, Roberts nói.
