Nó có thể là ma túy, hoặc thậm chí là rối loạn ăn uống biên giới. Thói quen không lành mạnh của đối tác của bạn có hủy hoại mối quan hệ của bạn không? Đây là những gì cần làm về nó.
Do nhiều lý do khác nhau, từ các vấn đề gia đình đến trầm cảm, bạn tình của bạn có thể phát triển một số loại nghiện, lên đến đỉnh điểm trong những lựa chọn không lành mạnh có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn. Khi điều này xảy ra, nó có thể cảm thấy như toàn bộ thế giới của bạn đã đảo ngược, với bạn đột nhiên phải đối phó với một cái gì đó bạn không bao giờ mong đợi. Bạn có thể nghĩ, “Làm thế nào người này có thể, một người không có vấn đề trước như thế này, quyết định làm điều này đột ngột? Tôi có đủ không?
Điều quan trọng là, ngay cả trong các trường hợp nhất định, hãy nhớ rằng họ vẫn là đối tác của bạn, và bạn đang ở với họ vì một lý do. Đừng ngại làm việc và giải quyết các vấn đề thay vì bỏ đi. Mối quan hệ của bạn xứng đáng với một shot tại sự sống còn!
Làm thế nào để giúp đối tác của bạn vượt qua thói quen không lành mạnh
Tại một mất mát khi nói đến những gì để làm khi bạn đột nhiên phát hiện ra rằng bạn đối tác có một thói quen không lành mạnh? Dưới đây là 10 cách bạn có thể giúp họ vượt qua nó.
# 1 Hiểu rằng vấn đề không phải là lỗi của bạn. Mọi người đều tự lựa chọn, và rõ ràng, họ chọn cách đối phó theo cách này. Thật dễ dàng để đổ lỗi cho bản thân bạn, đặc biệt là trên một cái gì đó nghiêm trọng, nhưng nó là quan trọng hơn để hiểu rằng bạn đã không chế tạo đối tác của bạn làm bất cứ điều gì.
Ví dụ, nếu bạn và đối tác của bạn chia tay một thời gian ngắn trước đây, họ có thể đã chuyển sang những lựa chọn không lành mạnh như một cách để đối phó và thoát khỏi thực tế. Nếu bạn trở lại với nhau, nhưng thói quen đã không được bắt đầu, bạn có thể cảm thấy tội lỗi. Trong trường hợp này, điều quan trọng cần nhớ là bạn thậm chí không ở xung quanh vào thời điểm đó. Nó cũng có thể là công việc, căng thẳng, hoặc thậm chí là vấn đề gia đình - không ai trong số đó là lỗi của bạn.
Luôn luôn luôn ghi nhớ điều này, bởi vì nếu không, bạn sẽ chạy xung quanh cảm giác không an toàn trong mối quan hệ của bạn - một điều mà đối tác của bạn thực sự không cần trong khi xử lý thói quen này.
# 2 Nói về vấn đề một cách xây dựng. Bạn cần phải có được quan điểm đối tác của bạn và chia sẻ mối quan tâm của bạn, vì vậy cả hai đều biết bạn đứng ở đâu. Cảnh báo công bằng: có thể khó nghe những gì đối tác của bạn nói. Họ có thể phòng ngự, tuyên bố rằng cách đối phó của họ chỉ khác với cách đối phó của bạn hoặc họ thích nó.
Đừng cảm thấy xấu nếu họ không sẵn sàng muốn thừa nhận vấn đề. Điều này là hoàn toàn bình thường - không muốn thừa nhận họ sai, hoặc không muốn đá một thói quen đã trở thành một cơ chế đối phó. Ghi rõ điểm của bạn, để đối tác của bạn biết bạn đang đứng ở đâu.
Cả hai bạn cần phải đứng đầu và đủ rõ ràng để tránh mọi thứ mà không bị thô lỗ, nhưng hãy nhớ: cuộc trò chuyện này có thể cần được lặp lại mỗi lần trong một thời gian cho đến khi đối tác của bạn nhận ra bạn đang cố giúp đỡ. [Đọc: 9 cách để làm chủ nghệ thuật phê phán mang tính xây dựng]
# 3 Cố gắng đề xuất các giải pháp mà bạn hài lòng với cả hai. Có thể khó tìm được điểm chung, đặc biệt nếu vấn đề ở bàn tay rất nghiêm trọng, nhưng hãy cố gắng làm việc gì đó. Bạn không cần một giải pháp ngay lập tức mà sẽ nhanh chóng thoát khỏi vấn đề. Thay vào đó, những gì bạn cần là một loạt các giải pháp ngắn hạn dẫn đến cuối cùng loại bỏ thói quen.
Ví dụ, nếu đối tác của bạn có một thói quen thuốc, bạn có thể hứa sẽ không nag họ về nó, miễn là họ cố gắng để hạn chế sử dụng của họ. Sau đó, bạn có thể mở ý tưởng đi với họ để tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Ý tưởng ở đây là để có một bước hướng tới một giải pháp lâu dài mà không bị quá đột ngột hoặc mạnh mẽ về nó.
# 4 Đừng dung thứ dối trá. Hãy chắc chắn rằng bạn đứng vững về điều này, bởi vì rất có thể, đối tác của bạn sẽ cố gắng nói dối về việc bỏ thuốc tại một số điểm. Đừng làm điều này với trái tim, bởi vì đó là một phản ứng hợp lý của con người muốn giữ một cái gì đó mà làm cho đối phó â € œeasier.â € Đối tác của bạn có thể yêu cầu đã dừng lại, nhưng bạn sẽ không thực sự biết chắc chắn. Làm cho nó rõ ràng bạn sẽ không chịu đựng được lời nói dối, và thích sự thật - ngay cả khi nó đau.
Sự thật sẽ luôn dễ xử lý hơn là nói dối. Nếu bạn không chắc chắn về điều này, và tự hỏi làm thế nào để tìm hiểu xem đối tác của bạn có nói dối hay không, hãy nhớ câu nói "sự thật luôn luôn đi ra." Hoặc đối tác của bạn sẽ cảm thấy có lỗi và cuối cùng nói với bạn, hoặc bạn sẽ tìm thấy bằng chứng trong khi dọn dẹp nhà, hoặc nói chuyện với một người bạn.
Chống lại sự thôi thúc đi qua các tài khoản truyền thông xã hội, email và điện thoại của họ mà họ không biết hoặc không đồng ý. Đó là không lành mạnh và có thể biến thành một thói quen nghèo trong và của chính nó. Nếu tình hình là hoàn toàn nghiêm trọng và bạn phải đi qua những điều đó, hãy chắc chắn để nói với đối tác của bạn, xin phép, và không bao giờ làm cho nó có vẻ như bạn đang trở thành một phụ huynh hách. [Đọc: 15 loại mối quan hệ độc hại để xem ra cho]
# 5 Biết giới hạn của bạn là bao nhiêu. Bạn phải biết bao nhiêu bạn sẵn sàng làm và đưa ra trước khi bạn nhận ra không có gì nhiều hơn để được thực hiện. Tại một số thời điểm, nếu không có thay đổi, bạn phải bỏ đi vì lợi ích của riêng bạn. Bạn phải ở đó cho đối tác của mình, nhưng bạn cũng không thể ở lại nếu họ làm rõ rằng họ không muốn thay đổi. Đó là lý do tại sao bạn cần phải vững chắc với những gì bạn có thể và không thể đưa lên.
Một mẹo hữu ích là duy trì mối quan hệ nếu đối tác của bạn vẫn khiến bạn hạnh phúc, bất chấp vấn đề, nhưng để lại nếu hạnh phúc trở nên thưa thớt và thoáng qua. Một mẹo quan trọng khác là để cho đối tác biết quy trình suy nghĩ của bạn. Bất chấp chủ đề đáng lo ngại, đối tác của bạn có quyền biết suy nghĩ của bạn là gì và bạn đứng ở đâu. Hãy cho họ biết rằng bạn đang cố gắng bảo vệ bản thân khỏi bất kỳ mối nguy hiểm tiềm ẩn nào, bất hạnh và không lành mạnh.
Nếu họ phản ứng giận dữ, hãy nhớ rằng họ yêu bạn và không muốn mất bạn, vì vậy biến động này có thể không hướng đến bạn, nhưng đối với bản thân họ để đẩy bạn đến thời điểm này. Mặc dù vậy, họ cần phải biết bạn đứng ở đâu, vì vậy họ hiểu quan điểm của bạn. Sau sự tức giận hoặc thất vọng ban đầu, đối tác của bạn có thể thấy lý do và sử dụng thông tin này như một cuộc gọi đánh thức. [Đọc: 12 dấu hiệu đã đến lúc chuyển tàu và rời khỏi đối tác của bạn]
# 6 Đừng mong đợi thay đổi qua đêm. Tiếp nhận từ # 5, không đặt ra các yêu cầu không hợp lý. Đừng nói, "Nếu họ không làm việc này trong một tháng, tôi sẽ đi," bởi vì thay đổi cần có thời gian - đặc biệt là những thói quen xấu. Nên có dấu hiệu cải thiện trong một tháng và thậm chí nhiều hơn trong tháng thứ hai. Mặc dù đôi khi đối tác của bạn sẽ trở lại thói quen xấu của họ do các yếu tố bên ngoài như căng thẳng, luôn ghi nhớ nỗ lực của họ để khắc phục vấn đề của họ.
# 7 Làm cho bản thân bạn sẵn sàng trở nên hữu ích và hỗ trợ. Cũng giống như trong bất kỳ tình huống nào khác, bạn ở cùng nhau. Mục đích là để hiểu và làm việc với nhau. Nếu đối tác của bạn cần nói chuyện, hãy ở đó cho họ, ngay cả vào lúc 4 giờ sáng. Nếu họ yêu cầu bạn giúp họ thoát khỏi sự cám dỗ * như đồ tiêm chích ma túy hoặc thuốc lá bị giấu kín *, hãy cho họ một bàn tay giúp đỡ. Ở đó khi họ yêu cầu giúp đỡ của bạn, giống như bạn muốn họ ở đó cho bạn. [Đọc: 15 quy tắc trở thành đối tác tốt trong mối quan hệ]
# 8 Đừng lo lắng về những gì người khác nói. Bạn bè và gia đình của bạn chỉ có thể tìm kiếm bạn khi họ khuyến khích bạn rời khỏi đối tác của mình. Tuy nhiên, đừng chỉ đóng gói và rời đi khi họ nói vậy. Chỉ có bạn biết những gì diễn ra trong mối quan hệ của bạn, và chỉ có bạn mới có thể quyết định xem ở lại có xứng đáng không. Bạn có thể nghe những gì họ nói, nhưng không bao giờ cho phép người khác ra lệnh cho những gì bạn làm.
Mặc dù những gì họ có thể nói về mối quan hệ của bạn, nếu bạn cảm thấy rằng có hy vọng cho đối tác của bạn để vượt qua thói quen của họ, làm bất cứ điều gì bạn có thể để đảm bảo nó xảy ra. [Đọc: 5 bài học để giúp bạn đối phó với những người phán xét]
# 9 Giải quyết gốc rễ của vấn đề, hoặc nó sẽ tiếp tục trở lại. Khi ai đó quay sang một cách đối phó không lành mạnh, điều đó thường có nghĩa là có một vấn đề lớn mà họ đang cố tránh. Đó là toàn bộ lý do họ bắt đầu đưa ra những lựa chọn nghèo nàn, vì vậy đó là vấn đề mà cả hai bạn cần phải giải quyết. Nếu không, vấn đề sẽ kéo dài và đối tác của bạn có thể trở lại thói quen xấu, hoặc thậm chí nhận những thói quen tồi tệ hơn.
Nếu đó là vấn đề gia đình, đối tác của bạn có thể cần phải ngồi với các thành viên gia đình tham gia và cố gắng giải quyết mọi thứ, tìm cách đóng cửa, hoặc thậm chí cắt mọi người, tùy thuộc vào vấn đề là gì. Nếu nó liên quan đến công việc, thì có lẽ hãy dành thời gian nghỉ ngơi hoặc chuyển đến một công ty khác sẽ giúp ích. Nếu thói quen xấu được đưa ra bởi những vấn đề tâm lý sâu xa, có rất nhiều hình thức trị liệu có thể giúp ích cho bạn. [Đọc: Tại sao chúng ta cần phải phá vỡ sự kỳ thị của bệnh tâm thần]
# 10 Thực hiện một hệ thống phần thưởng cùng nhau. Điều này nghe có vẻ hơi giống với việc đào tạo thú cưng hoặc nuôi dạy con cái, nhưng đôi khi, mọi người chỉ cần một số động lực để làm việc để loại bỏ thói quen xấu của họ. Nếu đối tác của bạn quản lý để có được thông qua một ngày, cả tuần, hoặc thậm chí cả một tháng mà không muốn thưởng thức thói quen xấu của họ, cung cấp cho họ động cơ để giữ cho họ động cơ.
Nó có thể là một đêm hẹn hò đặc biệt, một bộ đá mới, đặt chỗ tại nhà hàng yêu thích của họ, hoặc một cái gì đó đơn giản như lời khuyến khích. Đảm bảo rằng bạn thực sự làm cho đối tác của bạn cảm thấy rằng phần thưởng của họ là do tiến bộ họ đang nỗ lực để thoát khỏi thói quen khó chịu của họ.
[Đọc: 12 điều về tình yêu mà bạn sẽ chỉ học hỏi từ kinh nghiệm]
Không ai muốn bị mắc kẹt với một đối tác người đam mê thói quen khó chịu, nhưng là bạn đời của họ, bạn phải làm những gì bạn có thể giúp đỡ. Với một đối tác rất hỗ trợ và một loạt các phương pháp khác nhau để giúp họ, đối tác của bạn cuối cùng có thể đá thói quen xấu của họ đến lề đường!
