Bạn có thường xuyên có FOMO hoặc sợ mất tích trong cuộc sống bất cứ khi nào bạn đang trong một mối quan hệ? Đây là cách để chống lại FOMO đáng sợ!
Cỏ luôn xanh hơn ở phía bên kia, hoặc chúng ta nghĩ vậy. Chỉ vì chúng ta nghĩ điều gì đó, không làm cho nó thành sự thật. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang bỏ lỡ một cái gì đó bởi vì bạn đang trong một mối quan hệ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn thực sự đang có.
Điều quan trọng là hãy tự hỏi bản thân gì bạn đang bỏ lỡ khi nói đến cảm xúc của FOMO. Bạn có cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ sự chú ý của các đối tác tiềm năng khác? Bạn có cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ các hoạt động với bạn bè của bạn? Có lẽ bạn cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ cơ hội nghề nghiệp vì thời gian bạn đầu tư vào mối quan hệ của mình?
Làm thế nào để chống lại nỗi sợ bỏ lỡ
Khi bạn cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ những gì cuộc sống đã cung cấp, hãy thử những phương pháp chiến đấu sợ hãi sợ hãi của bỏ lỡ.
# 1 Kế hoạch hoạt động. Một cách để tránh FOMO trong mối quan hệ của bạn là bằng cách lên kế hoạch. Nếu bạn luôn có một cái gì đó để mong đợi, thời gian chết bạn có trong giữa các hoạt động dự kiến không có vẻ xấu như vậy. Trong thực tế, đôi khi, bạn kết thúc mong muốn thời gian chết!
Ví dụ, hãy lên kế hoạch đi xem ban nhạc yêu thích của bạn, hoặc đi chơi một lần mỗi tháng. Có điều gì đó để làm, ngay cả khi nó chỉ một lần một tháng, chắc chắn sẽ giúp bạn nhận ra rất nhanh chóng mà bạn không bỏ lỡ chút nào.
# 2 Không đẩy bạn bè của bạn sang một bên. Chỉ vì bạn đang ở trong một mối quan hệ, không có nghĩa là bạn không thể đi chơi với bạn bè của mình. Rất nhiều lần, chúng tôi có xu hướng đánh lừa bạn bè của chúng tôi sang một bên khi trong một mối quan hệ, điều đó là sai. Tôi không nói rằng bạn phải gọi điện hoặc nhắn tin mỗi ngày, nhưng nếu đó là một người bạn tốt, bạn nên ít nhất là kiểm tra trong một tuần một lần hoặc lâu hơn.
Nếu bạn bè của bạn không muốn đi chơi với bạn bởi vì họ không muốn trở thành "bánh xe thứ ba" hoặc nếu họ không bao giờ muốn nói chuyện với bạn trên điện thoại bởi vì họ không quan tâm để nghe về mối quan hệ của bạn, sau đó đoán những gì? Họ không phải là bạn tốt ở nơi đầu tiên. Nếu họ đánh bạn sang một bên, đó là một vấn đề mà họ cần phải tự mình tìm ra. Nhưng dù bằng cách nào, cũng không phải là người đang đánh răng.
# 3 Duy trì hoạt động. Cùng với việc lên kế hoạch, điều quan trọng là phải tiếp tục hoạt động. Hoạt động và sống một lối sống lành mạnh rất quan trọng cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Chúng ta đều biết rằng tập thể dục giải phóng endorphins và endorphins làm cho bạn hạnh phúc. Và khi bạn đang hạnh phúc, làm thế nào bạn có thể có FOMO?
Chắc chắn, các buổi tập yoga hoặc lịch huấn luyện marathon của bạn có thể đụng độ với các chuyến đi đường hoặc đoàn tụ với bạn bè, nhưng cuối cùng, bạn luôn có thể lên lịch lại các chuyến đi đường, nhưng bạn không bao giờ nên giữ một lối sống lành mạnh. [Đọc: 25 mẹo để thúc đẩy bạn rèn luyện]
# 4 Ngày đôi. Một cách tuyệt vời khác để quan hệ tình cảm với FOMO là xung quanh bản thân bạn với các cặp đôi khác. Hẹn hò đôi là một cách tuyệt vời để đắm mình với mọi người, đi ra ngoài thị trấn, và có những trải nghiệm đi ra ngoài và bất cứ điều gì khác mà bạn nghĩ rằng bạn đã mất.
Bạn có thể không bị trúng trái và phải sau nửa đêm hoặc bị say rượu, nhưng bạn có thể sẽ nhận ra rằng bạn không bỏ lỡ nó. Trong thực tế, bạn sẽ nhận ra bạn may mắn như thế nào khi bạn tìm thấy ai đó để dành những đêm cuối tuần đó. Bạn cũng sẽ nhớ chỉ là làm thế nào mệt mỏi lối sống bên duy nhất là và biết ơn bạn không còn phải đi ra ngoài để có được tất cả ấm cúng với một người lạ. [Đọc: Hai ý tưởng ngày để làm cho đêm vui vẻ hơn]
# 5 Dành thời gian cho bản thân. Điều quan trọng là giữ đúng với bản thân và làm những điều khiến bạn hạnh phúc bên trong. Sẽ không bao giờ lành mạnh khi ở bên bạn tình 24/7 vì điều này có thể khiến bạn dễ bị bệnh một cách dễ dàng. Thay vào đó, hãy tìm điều gì đó để làm điều đó không liên quan đến đối tác của bạn, chẳng hạn như đi đến thư viện, thưởng thức sở thích hoặc tập yoga.
Không chỉ bạn sẽ cung cấp cho mỗi không gian khác trong một mối quan hệ, nhưng bạn cũng sẽ có thể làm những điều mà bạn thích.
# 6 Phương tiện truyền thông xã hội so với thực tế. Phương tiện truyền thông xã hội đã phóng đại thực tế của xã hội của chúng ta tìm kiếm sự chấp thuận và chú ý đến mức nào. Nhưng phương tiện truyền thông xã hội là không phải thực tế. Chúng tôi liên tục tìm kiếm sự chấp thuận, mà chúng tôi dựa trên tuy nhiên nhiều lượt thích, nhận xét và những người theo dõi mà chúng tôi nhận được.
Phương tiện truyền thông xã hội cho phép tất cả chúng ta khoe khoang về những gì chúng tôi đang làm * hoặc những gì chúng tôi muốn mọi người suy nghĩ chúng ta đang làm*. Và đó chính là lý do tại sao mọi người luôn đăng những sự kiện thú vị nhất đang diễn ra trong cuộc sống của họ. Nhưng bạn có nghiêm túc nghĩ rằng cuộc sống của họ đầy vui nhộn và đầy màu sắc khi họ miêu tả?
Lý do truyền thông xã hội tăng cường FOMO là bởi vì chúng tôi luôn muốn có những gì người khác dường như có. Nhưng trong thực tế, những người này cũng có những ngày nhàm chán, nơi không có gì thú vị để đăng bài. Họ có thể hy vọng sẽ làm điều gì đó thú vị hơn, giống như bạn! [Đọc: 8 cách phương tiện truyền thông xã hội đang giết chết mối quan hệ của bạn]
# 7 Ghi chú tinh thần. Một cách tuyệt vời để lắc FOMO của bạn là làm cho các ghi chú tinh thần về tất cả những điều tiêu cực mà bạn bè của bạn cho bạn biết về cuộc sống hẹn hò của họ và độc thân. Lần sau khi bạn đi chơi với bạn bè, hoặc cho bạn mượn để họ trút bỏ sự độc thân và hẹn hò, hãy chắc chắn rằng bạn thực sự nghe.
Lắng nghe mọi điều họ nói. Có thể bạn sẽ bắt đầu chú ý rằng những điều tốt đẹp trong cuộc sống và mối quan hệ của bạn vượt xa những điều xấu, và bí mật biết ơn bạn sẽ không trải qua những chuyển động đáng sợ của những ngày đầu tiên, tán tỉnh hẹn hò trực tuyến và chia tay lộn xộn. Thật tuyệt vời những gì bạn có thể học khi bạn thực sự cho phép mình lắng nghe.
Điều về FOMO là tất cả về quan điểm. Bạn luôn muốn những gì bạn nghĩ người khác có, nhưng bạn không luôn luôn xem xét những nhược điểm đối với những gì họ đang trải qua. Thỉnh thoảng, có thể tự hỏi về việc nó như thế nào là độc thân, đi du lịch cùng bạn bè, gặp một người xa lạ nóng bỏng, và bất cứ ai khác mà FOMO đều nghĩ đến.
Nhưng lấy nó từ tôi khi tôi nói rằng đó là tất cả về sự cường điệu. Bạn không thực sự bỏ lỡ nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lành mạnh với một người yêu thương và yêu mến bạn.
FOMO ảnh hưởng đến tất cả chúng ta, cho dù chúng ta là độc thân, trong một mối quan hệ, hay một nơi nào đó ở giữa. Tìm hiểu để chống lại nó bằng cách nhìn vào mặt tươi sáng của những gì bạn có!
