Những công thức nấu ăn em bé ngon tuyệt này biến thành sinh tố mùa hè cho các bà mẹ để thưởng thức quá.
Nếu bạn đang tự làm thức ăn cho em bé, những công thức này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức ngày ăn trưa với em bé, thưởng thức sinh tố tự làm bằng cách sử dụng chất tẩy rửa làm cơ sở và thêm một vài nguyên liệu bổ sung. Tất cả đều được đóng gói với trái cây và rau quả, vì vậy chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn và bé cảm thấy khỏe. Cả gia đình sẽ yêu thích những công thức nấu ăn sinh tố này.
Tất cả các công thức nấu ăn làm cho 100g của purée và một sinh tố 400ml. Chúng thích hợp từ sáu tháng tuổi và có thể được đông lạnh để sử dụng trong vòng ba tháng hoặc được làm lạnh trong tối đa 48 giờ.
Tất cả đều làm cho công thức nấu ăn sinh tố tuyệt vời cho trẻ mới biết đi, quá.
Sinh tố cam, bí và xoài
Thành phần
- 125g squash butternut, bóc vỏ và cắt thành khối nhỏ
- 1 xoài (175g), thái nhỏ
- 1 quả cam lớn
- 100ml nước lạnh
- 3 viên đá
Hướng
- Đun hơi nước bí đỏ trong 25 phút cho đến khi mềm và để nguội.
- Purée cùng với xoài.
- Dự trữ 100g cho em bé của bạn, sau đó thêm tất cả các thành phần khác và whiz với nhau để làm cho sinh tố.
Beetroot & blueberry energy blast smoothie
Thành phần
- Một nửa củ cải đường tươi (100g), bóc vỏ và thái hạt lựu
- 200 quả việt quất, tươi hoặc đông lạnh
- Sữa chua Hy Lạp nguyên chất 50g
- 125g sữa chua tự nhiên
- 20g (4tbsp) yến mạch
- Sữa tách kem 75ml
- Mật ong (tùy chọn)
Hướng
- Đun sôi khối củ cải đường trong 10-15 phút cho đến khi mềm. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
- Purée với quả việt quất cho đến khi mịn.
- Dự trữ 50g cho em bé của bạn. Khi nguội, trộn với sữa chua Hy Lạp (nếu bạn định đóng băng một phần, hãy làm điều này trước, sau đó thêm sữa chua sau khi bạn rã đông nó).
- Thêm tất cả các thành phần còn lại và whiz với nhau để làm cho sinh tố, thêm một chút mật ong để hương vị, nếu bạn thích.
Peach Melba smoothie
Thành phần
- 2 quả đào lớn
- Sữa chua Hy Lạp nguyên chất 50g
- 100g quả mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh
- Kem vani 150g
- Mật ong (tùy chọn)
Hướng
- Thêm toàn bộ đào vào nước sôi và đun nhỏ lửa trong 3 phút. Lấy trái cây ra một bát nước lạnh và để nguội trong 2 phút. Trượt da ra và loại bỏ các viên đá.
- Purée đào nguội, sau đó loại bỏ 50g để trộn với sữa chua Hy Lạp cho em bé của bạn (nếu bạn đang đóng băng một phần, làm điều này trước khi thêm sữa chua).
- Nghiền mâm xôi vào một cái tô bằng một cái nĩa, thêm một ít mật ong, nếu bạn thích, và đặt sang một bên.
- Cho kem vào phần đào trái đào và whiz với nhau cho đến khi mịn - thêm một chút sữa nếu nó rất dày. Các lớp thay thế của đào và mâm xôi trong thủy tinh.
Mâm xôi, chuối và táo hồng sinh tố
Thành phần
- 100g quả mâm xôi, tươi hoặc đông lạnh
- 1 quả chuối lớn (150g)
- 2 quả táo lớn, có lõi và thái hạt lựu với phần da còn lại (250g)
- 3 viên đá
- Mật ong (tùy chọn)
Hướng
- Nhẹ nhàng nấu các quả mâm xôi trong một chiếc chảo với một muỗng canh nước trong 5 phút, sau đó sàng để loại bỏ các pip.
- Puree bột mâm xôi và chuối với nhau và dự trữ 100g cho em bé của bạn.
- Thêm các thành phần còn lại và blitz, thêm một chút mật ong để nếm, nếu bạn thích.
Màu xanh lá cây ướp lạnh sinh tố
Thành phần
- Một nửa bí ngòi (100g), thái lát
- 100g đậu Hà Lan, tươi hoặc đông lạnh
- Nửa quả bơ (75g)
- 125g dứa thịt
- Sữa dừa 100ml (thay thế sữa, không đóng hộp)
- 2 lá bạc hà
- 3 viên đá
Hướng
- Nhẹ nhàng tưới bí và đậu trong 5 phút và để nguội, sau đó cho bơ và sữa bột vào.
- Dự trữ 100g cho em bé của bạn, trước khi thêm tất cả các thành phần khác và pha trộn để làm cho sinh tố.
Bơ hoặc chuối có thể đổi màu nếu bạn bật một phần trong số các loại purées này trong tủ lạnh vào ngày hôm sau, nhưng nó sẽ không ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng.
