Như với hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, điều trị chấn thương chạy không đơn giản và mọi thứ có thể trở nên phức tạp một cách nhanh chóng. Điều đó đặc biệt đúng khi các vận động viên đồng nghiệp và Tiến sĩ Google đang đưa ra đề xuất ở bên trái, bên phải và trung tâm. Một trong những đề xuất đó cũng có thể là các tùy chỉnh lót (còn gọi là orthoses) nhưng nếu bạn Google thuật ngữ đó, như chúng tôi đã làm, toàn bộ tải thông tin sẽ đưa bạn từ nhiều nguồn khác nhau. Vì vậy, để làm cho mọi thứ rõ ràng hơn, chúng tôi đã nói chuyện với Alex Ross, chuyên gia về thể thao podiatrist tại Pure Sports Medicine, cho tất cả các thông tin bạn cần trên lót tùy chỉnh.
Lót tùy chỉnh là gì?
Khi bạn nhìn trực tuyến, bạn sẽ thấy nhiều loại khác nhau. Podiatrists sử dụng chỉnh hình chân tùy chỉnh. Chúng được thiết kế từ ấn tượng hoặc khuôn của chân người.
Có phải chỉnh sửa khác với lót tùy chỉnh không?
Tên chính thức cho những gì podiatrists cung cấp là tùy chỉnh chân orthoses. Rất nhiều miếng lót "tùy chỉnh" bạn nhận được trực tuyến là hình dạng tiêu chuẩn hoặc đế, sau đó được đúc nóng và thích nghi. Chúng ta có xu hướng gọi chúng là các dụng cụ chỉnh hình bán tùy chỉnh.
Họ có thể giúp gì cho người chạy?
Cách chỉnh sửa công việc là bằng cách thay đổi tải trọng, các lực, đi qua bàn chân. Theo truyền thống, người ta thường nghĩ rằng đó là bằng cách điều chỉnh chân - làm cho nó thẳng, làm cho nó cuộn xuống ít hơn. Bây giờ chúng tôi biết rằng đó không phải là cách họ mang lại lợi ích cho họ.
Rất nhiều chấn thương đang chạy chậm, chấn thương lặp đi lặp lại, như đau gót chân, đau đầu gối hoặc đau khớp xương đùi. Ví dụ, nếu dây chằng sau tibialis của bạn bị kích thích - do đó, nó đau để đi bộ - chúng tôi có thể sử dụng dụng cụ chỉnh hình để giảm mức độ khó làm việc. Chúng tôi đang cố gắng để thậm chí ra bao nhiêu nó có thể chịu đựng được, trong khi phân loại ra sức mạnh trong đó.
Chúng chỉ được sử dụng cho người chạy với các vấn đề về chấn thương?
Tôi có xu hướng chủ yếu là để xem những người bị thương, và thậm chí sau đó khi bạn đến với một bác sĩ chuyên khoa ung thư, không phải ai cũng nhận được một thiết bị đế.
Nếu bạn đến với tôi để phân tích dáng đi và đánh giá chạy, và bạn tốt đẹp và mạnh mẽ và đạt được mọi thứ mà không có triệu chứng chấn thương, tôi sẽ không cung cấp cho bạn thiết bị dụng cụ chỉnh hình. Nó có thể giúp bạn giảm tải ở một nơi, nhưng kết quả là bạn sẽ tăng tải ở một nơi khác. Khi bạn giúp đỡ trong một khu vực, bạn phải chắc chắn rằng khu vực khác có thể làm tăng sự căng thẳng.
Xem một chuyên gia có liên quan giải thích cách phòng ngừa và điều trị các chứng đau nhức Viêm gân Viêm ruột: Làm thế nào để phát hiện, điều trị và ngăn chặn các bài tập cơn ác mộng của Á hậu này để giảm thiểu nguy cơ gãy nách
Sự khác biệt chính giữa các lót bạn nhận được từ một nhà hóa học là gì, từ một lần quét chân tại một cửa hàng đang hoạt động và từ một đánh giá đầy đủ với một bác sĩ chuyên khoa da liễu?
Từ nhà hóa học, bạn sẽ nhận được miếng lót bằng gel với hình dạng tiêu chuẩn. Những người này đang cố gắng làm cho nó khiến nhiều người cảm thấy thoải mái khi đi bộ hoặc chạy bộ, điều mà đối với một số người là tuyệt vời và đối với một số người thì nó càng trở nên trầm trọng hơn.
Từ cửa hàng đang chạy với quét chân, đó là đánh giá tĩnh. Nếu [một đế lót tùy chỉnh đang được giới thiệu] chỉ vì mọi người trông giống như họ cuộn một chút, điều đó sẽ có vấn đề, bởi vì một người có thể thấy rằng đế vô cùng tuyệt vời và cảm thấy nó thực sự thoải mái, nhưng ai đó với một chân xuất hiện để làm điều tương tự hoàn toàn có thể ghét nó.
Từ một quan điểm về ngoại khoa, nó không phải là cố sửa chân, bởi vì không có thứ gì “bình thường” ở vị trí chân hay theo cách chúng ta nên di chuyển. Tất cả chúng ta đều có các phong trào cá nhân khác nhau.
Đó là trên cơ sở từng trường hợp cụ thể. Đau là gì? Tại sao nó đau? Công việc gì mà cơ bắp hoặc gân làm gì? Và sau đó, làm thế nào chúng ta có thể giúp cơ bắp hoặc gân làm công việc của mình?
